juhzo

szintúgy felöntöttem a garatra pénteken és megvan az eredménye. dehát néha muszáj kicsit tombolni nehogy aztán idegbeteg legyen az ember:P

hát nekünk van gyártástechnológia óránk is legszarabb órák egyike igaz hogy érdekes amit tanulunk de pl valaminek a működését felépítését gyártástechnológiáját elkell magyarázni hát és egy magyarázat kb 1 oldal és ilyenből kb 50 et kell megtanulni egy évben elég gas. Én amit szeretek az gyártósor programozás meg a tervezés valószínű valami ilyesmi leszek, vagy elmék CNC programozónak mert azis iszonyat jól keres. Most mechatronikára járok, talán a legnehezebb szakma (technikusi) minden nap 7:15 kör kezdődik a tanítás és fél 3 ig tart napi 8 óra általában minden héten kb 5-10 doga az csoda ha egy nap nem írunk dogát. dehát ez van ha valaki jó szakember akar lenni. Többet között emiatt az órarend miatt járok 7 órára edzeni.

háhááxD azta kurva most írtam meg életem legdurvább puskáját 3 oldalas lett 8 as betűmérettel kibaszott gyártástechnológia edzeni se tudtam menni:( :'(

ha túladagolod akkor nem jó de nem kell túladagolni és akkor simán lehet használni.

hát lál ilyet nemigen szoktak mérni és tudni akarod hogy miért? mert ha valaki ilyenekkel játszik akkor dereka meg a gerince fogja bánni 70 kiló bicepszre te jó ég mien terhelést kap a hátad meg a derekad. Egyébként ha testépíteni akarsz akkor fölösleges nagy súlyal edzeni elég 20 kilóval is bicepszezned csak szabályosan csináld.

hát nemtudom mien alkatod van teszem azt izmos, túlsúlyos(faty) és hogy mien arányban van elosztva az izom esetleg ha leírnád hanyas a karod és hogy kb mennyi a testzsírszázalékod akkor tudnék valami mondani, de ez nagyon változó. Nagy Hasraütés lesz majd amit mondok dehát te kérdezted:D

http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=3789 kis barátodnak íírom hogy pl: ittvan ez a HGH serkentő mivan rá írva Figyelmeztetés: Ez a kiegészítő nem gyerekeknek és 21 év alatti személyeknek készült és csak akkor használhatják ha azt egy orvos engedélyezi. NE HASZNÁLJÁK TERHESEK ÉS SZOPTATÓS ANYÁK. Konzultáljon egy orvossal vagy egy engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberrel mielőtt e terméket használni kezdené, ha önnek van vagy volt a családjában rákos megbetegedés, prosztata megnagyobbodás, szívbetegség, alacsony "jó" koleszterol (HDL) vagy bármely más egészségügyi probléma, vagy ha éppen valamilyen gyógyszert szed vagy más kiegészítőt, recept nélküli készítményt. Ne lépje túl a javasolt dózist. Mond meg neki....

ez a mindentudás egyeteme előadás nagyon tetszik érdemes meghallgatni, megnézni. Sok jó dolgot mond az öreg

hát igaz, Tamás igazad van:D elsősorban a testépítés nem a izomzatról szól hanem arról hogy mit eszel(egészséges táplálkozás) A táplálékkiegészítők majd egy idő után kelleni fognak, ha nem akarsz napi 3k-t kajára költeni bár, hogy erre a szintre eljuss ahoz több évig kell edzeni. Ez ez "R" nevezetű gyerek meg elég bolond mond meg neki szépen hogy a kis koxal felszedett izomzata sose lesz olyan erős mint a naturon felszedett és még talán sérülékenyebb is lesz és ne félj kúrája után össze fog menni a gyerek.

hát nemértem ezt a nagy koxolós hangulatot de akkor létszives aztis mond meg a haverodnak hogy lemegy egy kúra utána elég kemény izomveszteség várható. HA nem versenyző vagy akkor nagyon nem ajánlatos vagyis ez az én véleményen vannak olyan tápkiegészítők amiket simán használhatsz és biztos segítenek hot blood volume 35 el használd az tuti hogy hoz valamit csak 16 évesen nemvalami sok értelme van koxolni mert még a 20 éves gyerekeknek se szokták ajánlani.

hát a volume 35 az tömegnövelő abba van taurin kreatin, ch sok minden hát szóval 16 évesen ne kezdjen el koxolni mert nagyon megjárja, inkább csináljon étrendet egyen normálisan és majd fejlődni fog. Mellékhatások: hajhullás, herezsugorodás, mellnövé(női mell), egyes steriodoktól vért pisilsz lázas beteg leszel tőle aztán rá 10 év mulva tönkremegy a veséd a májjad érrendszer kb ezeket szokta tönkretenni és nemhiába illegális mivel káros és minden esetben káros mindig előjön valami ha nem 10 évre rá akkor 20-30 évre rá. Szedése se egyszerű mivel beszeded jó fejlődsz de ha vége a kűrának akkor is szedned kell anti ösztogént meg ilyenekt nagyon nemértek énse hozzá de nagyon nemajánlom plána 16 évesen. Versenyzők szokták alkalmazni ha nem testépítő akkor fölösleges.

hát ha igen büdeseket "fingasz" tőlük akkor valószínű allergiás is vagy rá nemkellene hogy büdöseket fingjál pl: aki allergiás a tejre az is büdöseket fingik mert baktériumok bontják le a laktózt. Én nekem a kazeios fehérjéktől lett aktív a bélműködésem, de a tejsavótól semmi szerencsére

http://www.aquaesuliswatercoolers.com/catalog/images/Mr%20Muscle%20Kitchen%20Cleaner.jpg Ha már a koxoknál tartunk ez a legjobb garantáltan érezni fogod a hatását mellékhatások nem ismertek. :\ (Még)

hát minden azon múlik hogy mennyit tudsz pihenni alvásra gondolok mert szerintem a hétfő, kedd, csütörtök, szombat edzés jó csak akkor napi 8 órát aludj és hétfő csütörtök ne legyen nagy izomcsoport meg nagyon különböző legyen a két izomcsoport pl hétfő mell kedd kar vagy hétfő hát kedd váll,kar

hát lehúzás és szabályosan próbáld ne karból húzni hanem hátból lapockák mozgatásával nemszabad mindig csak egy izomcsoportra edzeni én 1 izomcsoportot hetente 1 szer edzek és szerintem ez a normális. Hát én 9hónapja járok terembe és kezdetben csak 50 kilóval ment szabálytalanul az edzés most se edzek nagy súlyokkal mivel tömegelek csak 60 al szoktam lehúzni bár kb 80 al menne ha szabálytalanul csinálnám de annak nincsen sok értelme szóval fő a szabályosság és meglátod a fejlődést magadon.

hát ha van türelmed akkor 61. oldalon írtam egy részletes 3 napos edzéstervet, ha végigolvasod és még lesz kérdésed akkor olvass tovább ha akkor is lesz akkor írj és válaszolok. A felesleg a hason edzéssel nemigazán lehet átalakítani mert olyan nincs hogy zsírból izom lesz csak diéta vagy kardióval tudod ledolgozni.

hát egyértelműen nagyobb izomtömeget. Mellizmot nemigazán erősít a boxolás, de viszont hátizmot annál jobban igazából konditól nagyobb izomtömeget szedhetsz fel de ne keverd össze mint sokat a nagyobb izomtömeget a hájjassággal magyarán sokan felhíznak tömegnövelőkkel és nemveszik észre hogy fele amit felszedtek az zsír és nem hajlandóak lefogyni mert akkor "jajj kisebb lesz a karom" effektus lép fél ezek szoktam elcsodálkozni szóval testépítés tömeget hozhat neked minden izomcsoportba nagyon izomrostokat stb szerintem érdemes csinálnod így kempoval együtt nagyon ideális hajrá

hát gyúrást mi mást, sok kaja és kemény edzések mehetnek és milyen küzdősportot űzöl? mien rendszerességgel ??

elég durva a csávó Nektek melyik a kedvenc hát gyakorlatotok? , nekem a hashoz húzás

hát igen énis sokáig szám szerint 5 hónapig arra mentem hogy minnél nagyobb súllyal tudjak szériázni aztán jöttem rá hogy semmi értelme mert kisebb súly még talán jobb is mert a szabályosság a maximális vérbőség a cél. Gyúrjunk wazze:D:D

O_o teljesen megvagyok lepődve mondom elmegyek 3 kor edzeni és bakker mennyi kis gyerek annyira sokan voltak hogy behalás nem akartam beszólni nekik hogy hé ne úgy csináld mert az rossz és engem idegesít ha rosszul csinálja valaki csak nincs pofám megmondani neki hogy semmit nemfog vele fejlődni, ezért inkább este 7 től edzek most már 9 ig. Ez a kényelmes időpont alig vannak a terembe aki van az meg hivatásos testépítő, szóval még az ösztönzés is megvan

próbáld ki azt hogy egy kicsit kevesebb súllyal csinálod mert egész évbe nem lehet tartani a csúcsformát kicsit pihenj addig koncentrálj vállra de egyébként nem kell sokkal nyomi fekve mert én is 80 ról visszavettem 70 re mert ha szabályosan rá koncentrálok akkor jobban bedurranok sajna 80 kiló az csak szabálytalanul megy mert akkor karból nyomom túlságosan. csinálj mondjuk 90 el pumpáló kis fekvenyomást hogy mikor kinyomod a súlyt akkor nem egyenesíted teljesen ki a karod. Az kegyetlenül befogod érezni

végre újra elkezdtem edzeni jeexD ezen héten igaz még csak 2 szer mentem mivel még csak szoktatom az izomzatomat a terheléshez így is mindenem fáj de jövő héten már 4 szer fogok menni izomcsoportokra bontva edzek majd 1 nap 1 izomcsoport. Sajna gyengültem de rendesen fekvenyomásba -10 ami eléggé mélyen érintett:P de majd 2 mell edzés után úgyis vissza erősödök

hát kb:P

xd szerintem az első 4 nek már fasza van:D:D