juhzo

Biztos van de egy tuti mindkettő rendesen gyilkolja az ember máját.

Na végre jön egy kis szünet itt a húsvét már nagyon kellett egy kis alvás Étrend iszonyat hasznos kis dolog most két hónap alatt nött a karom 1.5 centit fekvenyomásba is erősödtem bár ott inkább szabályosságba lehúzásba szóval érdemes és már a körülöttem lévők is kezdik megszokni a csirke rizs kaját

Nemkéne fiatal vagy és veszélyes anyag.

strandon is jól lehet benne pózolni különösen a szép szabályos kocka hast emeli ki ez a nagyszerű ruha

Hát amennyire tudom a fekvenyomó ruha hasonlít a bicajos ruhához kinézetre csak sokkal masszívabb anyag nagyon nehezen lehet felvenni és fogja az ember kezét mikor leengedi a súlyt, mintha egy rugo lenne a kezed alatt :P kicsit hülye megfogalmazás de szerintem eltudod képzelni.

Szerintetek egy fekvenyomó ruha mennyit segít mert szerintem iszonyat sokat ma láttam egy videó amibe egy gyerek aki szerintem iszonyat nyomin néz ki tiszta háj az egész 140 et kitolt benne de hogy hgoy azt nemtudom szabályosnak tünt de számomra hihetettlen hogy hogy bírta bár az igaz hogy fekvenyomó ruha volt rajta. A srác van vagy 90 kiló és testépítő akar lenni csak a legfontosabb dolgot elfejeti hogy kövér ember szinte 100% nem lehet testépítő, meg szálkásítani nem árt....

igen jannusz mert az izomra azt szokták mondani hogy emlékezik. tudod mit tettél tavaly nyáron

bocses hogy így belevágog régebben énis ezt vallottam amit te írsz de aztán kicsikét utánnaolvastam és rájöttem hogy mekkora egy hülye voltam szóval először is ha csak otthon ülsz a kis hátsódon akkor ígyis úgyis összeesel mert a szervezetednek nem gazdaságos ha nagy vagy és osk izom van rajtad szóval ígyis úgyis összeesel szóval nemérdemes ezen gondolkozni se majd ha meggyógyul a kezed újra kezded addig pihentesd

xD lol hát kicsit durva melle van meltartó kell lehet már az ilyennek

szerintem semmi baja nemlesz:D ha előkevered de én úgy csinánám hogy kimérem előre a 30 vagy voluméből asszem 100 gramm ot aztán majd suliba feltölteném vizzel és felráznám egy szép friss kis turmixot kapnál

Jumbo eléggé jó csak nagyon drága mert sokat kell belőle kajolni és emiatt gyakran kell venni multi-x meg télleg nagyon jó kis vitamin bomba. Jumbo kicsit jobb mint a volume 35 talán azért mert több benne a szénhidrát. Üdv a gyúrósok között

hát:D leírom az én kis iskolába járós gyúrós étrendemet először is kell hozzá egy műanyag dobod amibe belefér a kajád :D szóval reggelinek turmix 30gram whey pro+20 gram maltodextrin+50 gramm zabpehely (fraknkó kis kaja 2-3 óráig kitart) következő kajolást étvágytól függően 2 vagy 3 óra után ütemzem ami nálam fél tál rizs kb 100-200 gramm jó sokxD aztán mellé valami husit csirke, hal, pulyka, marha épp ami otthon van úgyszoktam hogy elfogyasztom ebben a szünetben a kaja felét rá 3 órára meg a másik felét aztán mikor haza jövök megint kajolok ekkora viszont vagy péksüteményt eszek vagy valami tegnap esti maradékot pihenő nap van akkor ilyenkor is egy turmix lemegy napi 3 turmixot iszok igaz költséges de nagyon jól lehet fejlődni tőle megint rá három órára valami muter főztje kaja ami általába valami tészta vagy husi igazából ezt a két étkezést nehéz nekem megoldani mert napi 6-7 étkezést tolok be edzésnapokor kb 6 pihenőnapokkor kb 7 három óránként délelött a nehéz ha suliba jár az ember de akkor ezt az ételhordós módszert kilehet próbálni először nagyon néztek hogy mit eszek én ennyire de már megszokták meg nem mernek beszolni , de a turmix a legfontosabb reggel edzés után és este alvás elött.

hát szakadással nem küszködök az is az agyatlan edzés egyik következménye. + ha kövér testalkattal rendelkezel és nem kardiózol és fogyózol szétszakadsz, vagy csak szar a genetikád.... érdekelne mert 1000 és 1000 féle táplálék kiegészítő létezik és táplálék kiegészítő nem helyettesít a változatos étrendet csinálj étrendet fehérjétől nemleszel nagydarab normális edzés nélkül meg megint semmit se ér és ha jól akarsz kinézni akkor az minimum 1 év de azis "JÓL" mert ha az a célod hogy nagy melled v hátad legyen az kb 2-5 év ultra jó genetikával 1-3 év. egy kis olvasni való aki edzeni akar először ezze kezdje: http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45 (több oldalas)

beszarás :D Próbáljátok ki ezt az ATTACKOT annyira durva már 3 edzése használom és a hatása iszonyat komoly hihetetlen mód bedurranok és annyi energia van edzésen hogy szinte alig kell pihenőt tartani. Jobb edzés---->több izom :D nagyon coool termék csak ajánlani tudom az áráról meg annyit hogy 4000 forintért 25 edzésre elég szóval lazán megéri

:D hát azért ez télleg durva:D bakker :P:P ennyire hülye emberek vannak akkor én már ne is háborodjak fel azon mikor két cigány kisgyerek lejött gyúrni és hát gépet has gépnek nézték na azse volt semmi, de ez elég komoly értelmi szinvonalra utal. Szerintem ezeknek mondani kell hogy tudod van ez az internet és van rajta sok jó dolog ha télleg foglalkozni akarsz ezzel a testépítés nevű sporttal akkor lécci olvass már utána és ha még mindig nem érted akkor kérdezd meg és elmagyarázom neked

na kipróbáltam az attackot eredmény:több energiám volt az edzésen szériák között kevesebb pihenőt kellett tartani elég könnyen jöttek a súlyok egyszóval eddig jó, majd meglátjuk hogy méretben mit segít a kreatin ami benne van meg a sejttérfogat növelő anyagok, de azt majd késöbb

hát nyugodtan küldhetsz képet Janussz én szerintem hasonló súlyokkal edzenék talán kevesebbel de fene tudja mert nem súly szerint határozom meg az edzésúlyt hanem hogy mivel tudok szabályosan edzeni.

jó de mien testalkatú vagy kövér, sovány, izmos( és az izmos nem az hogy háj alatt van egykis izom)

hát őőő nagyon szélesen fogni se jó mert akkor szinte nincs is mozgástartomány. Elméletileg úgy kell fogni a rudat hogy mikor leengeded akkor derékszögben legyen az alkarod és a felkarod na meg ne erőemelő technikával toljátok, mert pont ma láttam pár gyereket van most vagy 25-30 új srác aki 3 hónap alatt akarja nyárra kigyúrni magát ami kész röhej fele akkora kövér állat hogy nevetséges nameg a másik hogy full szabálytalanul csinálnak mindent mikor fekvenyomnak az is vicces mert leengedik 5 centit a súlyt és vissza jó kis tricepsz dolgoztatás vagy a másik mikor jön a fasza cigány gyerek vagyok és belenyomok egy nagy súlyba na igen akkor szokott a borda reccsenni vagy éppen viccesen kinyomja hogy megint leengedi a mellétől 10 centire a rudat és fasza vagyok komám szöveg aztán mikor mondod neki hogy ez hihetetlen nagy ostobaság amit csinálsz egyből mondja hogy jajjj mit tudsz te, na akkor szépen hátat kell fordítani mert a fogyatékosok nyelvén sajnos nem tudok.

hát igen nem elég fejlett még 16 évesen a test vázrendszere dehát majd látja pár év mulva hogy volt e értelme.

látom kedves jack hogy még kicsit éretlen vagy mert a 85 kiló önmagába vajnyi kevés információ mert lehetsz 160 centi vagy akár 220 centi és akkor már egészen más a helyzet tudod ha azt akarod hogy mondjunk valamit akkor érdemes pontosabban leírnod magad mert így vaktába nem szeretünk írogatni semmit se.

Annyiban igazat kell adnom neked hogy egy bizonyos szint után nemlehet vagy csak nagyon lassan továbbfejlődni, de én most próbálom ki jövő héten az attackot az ilyen desing kreatin bedurranásfokozó sok reményt fűzök hozzá teszemazt normálisan betudom tőle durrantani a mellemet a többi testrészemmel most elégedett vagyok híztam is most 3 kilót ugye étrendet betartom majd megkérdem bátyám hogy mondjon valami erről a Gerovit-ról csak jobban ért hozzá mint mi.

nemismerem az elég jó 135 kiló durca

lál ez jó kb mint a bicepszezés szóval oké hogy 85 kiló vagy de az hogy oszlik el túlsúlyos vagy e vagy izmos ha izmos akkor lábad hasad melled karod hátad mennyire aztán milyen a testalkatod iszonyat sok mindenem múlik, de nagyon akasz valami választ akkor 85 kiló körül már illő 100 fölött nyomni jóval

d várom már ezt a mai edzést mell traning lesz:P csak még tanulni kell éééááá de nincs kedvem inkább lemennék dolgozni egy kicsit a vasssal dehát sajna muszáj tanulni anélkül semmi se lesz az emberből :\