Jump to content
PirateClub.hu
jannussz

Gyúrjunk wazze!

Recommended Posts

Azt jelenti hogy a 70kg-ot bicepszbe kiemelem kb. 5ször! Remélem így már érthető :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

hát lál ilyet nemigen szoktak mérni és tudni akarod hogy miért? mert ha valaki ilyenekkel játszik akkor dereka meg a gerince fogja bánni 70 kiló bicepszre te jó ég mien terhelést kap a hátad meg a derekad. Egyébként ha testépíteni akarsz akkor fölösleges nagy súlyal edzeni elég 20 kilóval is bicepszezned csak szabályosan csináld.

Share this post


Link to post
Share on other sites

70 kg-al még Ronnie Coleman sem szokott bicepszezni... Én maxba 50 kg-al szoktam hatszor de utána vissza is rakom 45 kg-ra mert kicsit szabálytalanul is csinálom. Attól függetlenül ilyen nagy súlyoknál már mindegy hogy szabályosan csinálod e vagy nem mert az izmod ekkora súly hatására így is úgy is nőni fog meg erősödni csak nagyobb az ízületveszély ! Viszont az a lényeg hogy ha övben edzel akkor jól húzd meg viselj alkarbandázst. Az alkarbandázst lehet csuklóból kezdve is kötni szal csuklónak se ártasz vele ha betekered vele....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Szerintetek a kreatinnak tényleg nincs mellékhatása, mert én most voltam sport orvosnál és kifejezetten le akart beszélni róla mert azt mondta a vesémnek vége lesz...:s

 

Szerintetek a kreatinnak tényleg nincs mellékhatása, mert én most voltam sport orvosnál és kifejezetten le akart beszélni róla mert azt mondta a vesémnek vége lesz...:s

Share this post


Link to post
Share on other sites

ha túladagolod akkor nem jó de nem kell túladagolni és akkor simán lehet használni.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ugyan ezt mondta az orvosa az egyik haveromnak de sztem ha nem kreatint eszel kaja helyett akkor nem lehet gond és mindent úgy kell szedni ahogy az a dobozra rávan írva ! Amúgy sztem ha az az orvos is gyúrós lett volna akkor ugyan ezt mondta volna sztem amit most én !

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hát nem akarok senkit se rá, se le beszélni de, elég mocsok egy dolog főleg ha ezt a BIO csodát eszed. Egyél halat, vagy ha mindenképp szeretnéd, hogy egy kicsit felvizesedj, és ragaszkodsz a keratinhoz, akkor csak naponta kétszer, dobj egy kicsit a mixedbe ennyi, de ezt se tedd két hónapnál tovább.

 

Az a 16 évesen, 70 kg bicepszre,...NO komment.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hát köszi, csak eléggé be...ratott az orvos!:S Persze hogy nem állatmódjára eszem.:D

Share this post


Link to post
Share on other sites

háhááxD azta kurva most írtam meg életem legdurvább puskáját 3 oldalas lett 8 as betűmérettel kibaszott gyártástechnológia edzeni se tudtam menni:( :'(

Share this post


Link to post
Share on other sites

Most miért az jó juhzo ! Én gyártástechnológiai szakember szeretnék lenni a jövőben vagy valami hasonló csak hát eléggé nehéz :( Nekem ma volt gyúrás mint az állat ! Hardcorul bedurrantam csak az volt a gond hogy éhes voltam és fájt a fejem is :( Mellesleg kipróbáltam ma az Attackot a scitektől és azt kell hogy mondjam a G-bombtól a Hot Blood-ig az összes ilyen termék placebo mint az állat !

Share this post


Link to post
Share on other sites
Azt jelenti hogy a 70kg-ot bicepszbe kiemelem kb. 5ször! Remélem így már érthető :)

és ha szabad kérdeznem fekve mennyit nyomsz ki ??

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ezek a frissítő élénkítő szutykok, mind csak a koffein különböző fajtáitól frissít. A többi színezék és íz fokozó, azt akár meg is veheted tabletta formájában a gyógyszertárba. (ha nem szeretsz kávézni)

Régebben még lehetett kapni Mahuang illetve effedrin tartalmú élénkítő szereket de ez ma nem legális, úgy, hogy nincs is ilyen termék (hivatalosan)

 

De lehet a fejfájás oxigén hiánytól is, nem megfelelően szellőztettet teremben, vagy ha dohányzol, vagy ha csak tömegelsz és tömegelsz és elfelejtesz egy kicsit kocogni, diétázni akkor a koleszterin is tud ilyet produkálni. Vagy csak a stressz.

 

Itt egy kis trükk, ha teheted vegyél mézet nagyban, és minden edzés előtt közvetlen igyál meg annyit amennyit bírsz 0,5-1-2dl. Ettől nem leszel éhes, iszonyú erőt ad, nem fáradsz el és nem hizlal. Gyakorlatilag felrobban a véred a hirtelen megemelkedett vércukor szinttől (főleg ha inzulint használsz ajánlatos az ilyesmi)

Vagy, mézet joghurtot keverj össze, és enged fel szódával. Na ez még egy bomba. Ha egy liternél többet iszol egyszerre, bele is szédülsz egy kicsit, de utánna....

Share this post


Link to post
Share on other sites

hát nekünk van gyártástechnológia óránk is legszarabb órák egyike igaz hogy érdekes amit tanulunk de pl valaminek a működését felépítését gyártástechnológiáját elkell magyarázni hát és egy magyarázat kb 1 oldal és ilyenből kb 50 et kell megtanulni egy évben elég gas. Én amit szeretek az gyártósor programozás meg a tervezés valószínű valami ilyesmi leszek, vagy elmék CNC programozónak mert azis iszonyat jól keres. Most mechatronikára járok, talán a legnehezebb szakma (technikusi) minden nap 7:15 kör kezdődik a tanítás és fél 3 ig tart napi 8 óra általában minden héten kb 5-10 doga az csoda ha egy nap nem írunk dogát. :P dehát ez van ha valaki jó szakember akar lenni. Többet között emiatt az órarend miatt járok 7 órára edzeni.

Share this post


Link to post
Share on other sites
és ha szabad kérdeznem fekve mennyit nyomsz ki ??

 

fekve 100kg-ot nyomok

Share this post


Link to post
Share on other sites
Azt jelenti hogy a 70kg-ot bicepszbe kiemelem kb. 5ször!

 

Nem kábeles gépen húzol annyit?

http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=118

 

Mert francia rúdra 70kg pakolva az durva :blink:

Edited by Gabi89

Share this post


Link to post
Share on other sites

csak azért kérdeztem mert erőemelő versenyeken három gyakorlat van de olyan nincsen hogy ki bir többel bicepszezni mert nem lehet egyforma feltételekkel megcsinálni a gyakorlatot ki mennyire segit bele a felsőtestével stb stb

gondolom te is egészen belendited a sulyt mert azt nem tudom elképzelni hogy valaki 100 kg nyom fekve az 70 kilóval bicepszezik szabályosan próbáld ki azt hogy nekitámaszkodsz a hátaddal a falnak és ugy próbálj 6 imétlést csinálni a 70 kilóval de ugy hogy közbe a hátad végig érintkezik a fallal kiváncsivagyok az eredményre :D

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nem kábeles gépen húzok annyit! :)

akkor akár képet is rakhatnál fel MAGADRÓL!

Share this post


Link to post
Share on other sites

A terminátor jöhet jelenteni neked apám.

Tegnap direkt megnéztem én menyit birok, feltettem 2×15kg+2×10kg meg a francia rúd súlya, összesen KB: 55kg hát ezzel 6 max de általában nem csinálom ennyivel jobb szeretem a 10-12 sorozatokat illetve azt a súlyt amivel 10-12 birok csinálni.

 

Ja a kezem így nézett ki 2005-ben. Most egy kicsit nagyobb, accem.

 

 

 

Na a viccet félre téve itt van egy oldal, hogy mi micsoda. Ezeket nem bátorítás, vagy reklám jelleggel teszem be. Hanem nekem az a tapasztalatom ha valaki akar valamit szedni, fű, ex, kokain, szteroid nincs senki és semmi aki letudná beszélni és fordítva is igaz, senkit nem lehet rá beszélni ha nem akarja.

Viszont amit látok a termekben ezzel a kérdéssel kapcsolatba az az, hogy nagyon sok a baromságból össze-vissza mértéktelenül logikátlanul történő szedés. Na ebből van mindig az óriási 'baleset'

 

http://www.tar.hu/doomed/lista.html

Share this post


Link to post
Share on other sites

Na mi van hol vagytok? eléggé ki fulladt a téma.

Na jó akkor én kezdem, szal melleztem, ma de elég pöcs voltam ugyan is pénteken berúgtam. Ilyenkor kell vagy két hét mire megint ott leszek a szeren.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hello!

Én nem kifejezetten a gyúrásról szeretnék tanácsot kérni, hanem fogynom kellene és ahhoz kellene!

Kellenének olyan tanácsok(módszerek), amelyeket gépek nélkül el lehetne végezni, otthon ....

Esetleg komplett edzésterv....:P

Előre is köszönöm...!!!

üdv...

Share this post


Link to post
Share on other sites

szintúgy felöntöttem a garatra pénteken :D és megvan az eredménye. dehát néha muszáj kicsit tombolni nehogy aztán idegbeteg legyen az ember:P

Share this post


Link to post
Share on other sites

A fogyásról itt mindent megtalálsz, löktem egy, két linket meg van idézet is.

 

 

 

http://www.pirateclub.hu/index.php?showtopic=6098327&hl=

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hát én sem maradtam lógok ki a sorból... nekem is jó hétvégém volt! :P Régen volt már ilyen már hiányzott. hehe

Share this post


Link to post
Share on other sites

d várom már ezt a mai edzést mell traning lesz:P csak még tanulni kell éééááá de nincs kedvem inkább lemennék dolgozni egy kicsit a vasssal dehát sajna muszáj tanulni anélkül semmi se lesz az emberből :\

Share this post


Link to post
Share on other sites
Itt egy kis trükk, ha teheted vegyél mézet nagyban, és minden edzés előtt közvetlen igyál meg annyit amennyit bírsz 0,5-1-2dl. Ettől nem leszel éhes, iszonyú erőt ad, nem fáradsz el és nem hizlal. Gyakorlatilag felrobban a véred a hirtelen megemelkedett vércukor szinttől (főleg ha inzulint használsz ajánlatos az ilyesmi)

Vagy, mézet joghurtot keverj össze, és enged fel szódával. Na ez még egy bomba. Ha egy liternél többet iszol egyszerre, bele is szédülsz egy kicsit, de utánna....

nah ez kipróbálom...bár szerintem kicsit egészségtelen, hogy hirtelen megnövekedik a vércukorszint...

de majd meglássuk...

 

bár én nem járok konditerembe, emrt most nincs pénzem rá... itthon fekvőzgetek.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Köszi szépen!

Share this post


Link to post
Share on other sites
bár én nem járok konditerembe, emrt most nincs pénzem rá... itthon fekvőzgetek.

 

szintugy, + küzdősport.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Danieeels ezt a mézes cuccot kipróbálom én is asszem :P Jól is esik most az ilyesmi , mert már 1 hete bevan gyulladva a torkom eléggé erősen és hőemelkedésem is van már 1 hete szóval az edzést erre a hétre fel is függesztettem , de majd hétfőn megölöm a súlyokat az biztos !

 

U.I. Nagyon haldoklik a topik emberek senki se gyúr ? Mi a véleményetek a Gerovit kapszula szedéséről ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hali elég új vagyok a topicban!! de kérném a véleményetek hogy 16 évesen 85kg és 186 cm vagyok sztetek mennyi az ideális fekvenyomás szériában??

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Bejelentkezés

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×