Jump to content
PirateClub.hu

gyongyosimg

Felhasználó
  • Content Count

    3
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by gyongyosimg

  1. gyongyosimg

    Gyúrjunk wazze!

    Hello! Valaki hozzáértő segítségét kérném! Most hirtelen feljött + 6 kg, be volt gipszelve a lábam, boka zúzódásom volt! Eddig se voltam olyan frankó súlyba, de ez most egy kicsit sok! Kb 180cm vagyok és a +6 kgmal pedig 88kg! Hogy kezdjek el edzeni? Lehetőleg kondi gépek nélkül! Annyi,hogy van egy fekpadom, meg kézi súlyzóim,szobabiciklim! Lehet elég zavaros, de a lényeg az hogy fogyni akarok, kb 10-15kg-mot!Ehhez kéne segítség, mit egyek, mit ne egyek, és hogy és mit edzzek, milyen gyakorlatokat végezzek?Ha nem túl nagy kérés, komlett edzéstervet is kérhetnék?Előre is köszönöm válaszaitokat.... Üdv...
  2. gyongyosimg

    Gyúrjunk wazze!

    Köszi szépen!
  3. gyongyosimg

    Gyúrjunk wazze!

    Hello! Én nem kifejezetten a gyúrásról szeretnék tanácsot kérni, hanem fogynom kellene és ahhoz kellene! Kellenének olyan tanácsok(módszerek), amelyeket gépek nélkül el lehetne végezni, otthon .... Esetleg komplett edzésterv.... Előre is köszönöm...!!! üdv...
×