Jump to content
PirateClub.hu
jannussz

Gyúrjunk wazze!

Recommended Posts

beszarás :D:D Próbáljátok ki ezt az ATTACKOT annyira durva már 3 edzése használom és a hatása iszonyat komoly hihetetlen mód bedurranok és annyi energia van edzésen hogy szinte alig kell pihenőt tartani. Jobb edzés---->több izom :D:D nagyon coool termék csak ajánlani tudom az áráról meg annyit hogy 4000 forintért 25 edzésre elég szóval lazán megéri :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

nem rég kaptunk egy nagyobb török származású táplélék kiegészítőt, nos napi 3 adag: reggel , délben, este.mellé rágyúrok a kivánt hatás könnyen elérhető? ha elkezdem, és abba hagyom leengedek mint 1 lufi?mellékhatása van?

ha érdekel rakok róla fel képet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

:D hát szakadással nem küszködök az is az agyatlan edzés egyik következménye. + ha kövér testalkattal rendelkezel és nem kardiózol és fogyózol szétszakadsz, vagy csak szar a genetikád....

 

érdekelne mert 1000 és 1000 féle táplálék kiegészítő létezik és táplálék kiegészítő nem helyettesít a változatos étrendet csinálj étrendet fehérjétől nemleszel nagydarab normális edzés nélkül meg megint semmit se ér és ha jól akarsz kinézni akkor az minimum 1 év de azis "JÓL" mert ha az a célod hogy nagy melled v hátad legyen az kb 2-5 év ultra jó genetikával 1-3 év.

 

egy kis olvasni való aki edzeni akar először ezze kezdje:

http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45

(több oldalas)

Edited by Gabi89
Szerkesztés gomb máskor a dupla,tripla hozzászólások helyett és a direkt linkelés is tilos.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Valaki tudna egy jó kis étrendet amit egy iskolába járó "gyúrós" be tud tartani?? :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

hát:D leírom az én kis iskolába járós gyúrós étrendemet először is kell hozzá egy műanyag dobod amibe belefér a kajád :D:D szóval reggelinek turmix 30gram whey pro+20 gram maltodextrin+50 gramm zabpehely (fraknkó kis kaja 2-3 óráig kitart) következő kajolást étvágytól függően 2 vagy 3 óra után ütemzem ami nálam fél tál rizs kb 100-200 gramm jó sokxD aztán mellé valami husit csirke, hal, pulyka, marha épp ami otthon van úgyszoktam hogy elfogyasztom ebben a szünetben a kaja felét rá 3 órára meg a másik felét aztán mikor haza jövök megint kajolok ekkora viszont vagy péksüteményt eszek vagy valami tegnap esti maradékot :P pihenő nap van akkor ilyenkor is egy turmix lemegy napi 3 turmixot iszok igaz költséges de nagyon jól lehet fejlődni tőle megint rá három órára valami muter főztje kaja ami általába valami tészta vagy husi igazából ezt a két étkezést nehéz nekem megoldani mert napi 6-7 étkezést tolok be edzésnapokor kb 6 pihenőnapokkor kb 7 három óránként délelött a nehéz ha suliba jár az ember de akkor ezt az ételhordós módszert kilehet próbálni először nagyon néztek hogy mit eszek én ennyire de már megszokták meg nem mernek beszolni :D , de a turmix a legfontosabb :P reggel edzés után és este alvás elött.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ha nem akarsz nagyon kítűnni a suliból akkor fogd meg a csirkemellet vágd szép szeletekre,fűszerezd be,majd süsd meg a sütőben (olaj nélkül) ha kész vagy csináljál belőle szendvicset. Persze szigorúan teljes kiörlésű kenyérből! Ha otthon vagy akkor pedig mehet a jó öreg rízs+csirke mell. A reggeli pedig 30gram whey pro+100 gramm zabpehely, ahogy azt juhzo is mondta. A tápkieg drága,de muszály, pláne edzés után, mert akkor ugye leépülnek az izmok és kell nekik a tápanyag.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Na srácok, örömmel jelentem be visszatértem a gyúrósok közé végre, elkezdtem ujra edzeni, és ettől már most sokkal jobb kedvem van általánosságban :) Fél év kihagyás, nagyon hiányzott.....

1-2 hónap alatt visszarázódok, aztán elkezdtem gondolkodni mit is kéne venni.

 

Vkinek van tapasztalata jumbo-ról? Régen volu 35 profot vettem, de most szeretnék kipróbálni vmi újat, myomax prof, vagy jumbo.

Valamint egy vitaminos kérdés. Szerintetek is a Multi-x a legjobb? Remélem jól írtam le, nem emlékszem pontosan a nevére.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jumbo eléggé jó csak nagyon drága mert sokat kell belőle kajolni és emiatt gyakran kell venni multi-x meg télleg nagyon jó kis vitamin bomba. Jumbo kicsit jobb mint a volume 35 talán azért mert több benne a szénhidrát. Üdv a gyúrósok között :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sziasztok!

 

Kérdésem az lenne hogy fehérjét be lehet e előre keverni? pl reggel bekeverem, utána mék suliba, eltelik 6-7 óra és megiszom? kissé mintha más íze lenne xD de lehet h csak beképzelem..

 

vagyis nem is fehérje, tömegnövelő. volumass 35, közepes kiszerelés, vaniliás.. ne mondjátok h nem írtam :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Be persze, vízzel természetesen. Semmi baja nem lesz. Én is így nyomtam annó a vm35-tel, csak nekem kókuszos volt :)

 

Bár nem árt ha hűtve van, ugy sokkal finomabb. Én terembe beadtam a pultos csajnak h tegye hűtőbe :)

 

Juhzo: Elvileg 22 napra elég, nem is magába kéne, hanem crea-bomb-os kúrát terveztem, és így nem kell túlzásba vinni.

Am fehérje is sokkal több van benne, még a myomaxnál is asszem.

Share this post


Link to post
Share on other sites

szerintem semmi baja nemlesz:D ha előkevered de én úgy csinánám hogy kimérem előre a 30 vagy voluméből asszem 100 gramm ot aztán majd suliba feltölteném vizzel és felráznám egy szép friss kis turmixot kapnál :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Be persze, vízzel természetesen. Semmi baja nem lesz. Én is így nyomtam annó a vm35-tel, csak nekem kókuszos volt :)

 

Bár nem árt ha hűtve van, ugy sokkal finomabb. Én terembe beadtam a pultos csajnak h tegye hűtőbe :)

 

Juhzo: Elvileg 22 napra elég, nem is magába kéne, hanem crea-bomb-os kúrát terveztem, és így nem kell túlzásba vinni.

Am fehérje is sokkal több van benne, még a myomaxnál is asszem.

 

Csak még mielőtt tévedésbe esnél. A volumassba több a fehérje mint a jumboba (volumass 100g-ból 35g fehérje; jumbo 100g-ból 22g a fehérje). Szóval és a helyedbe maradnék a volumassnal, pláne ha már bevált. A Multi-x-hez még nem volt szerencsém, de ha a hozzászólásokból indulok ki akkor nem lehet rossz cucc és az ára se olyan vészes. Ja és várom a Crea-bomb beszámolót. :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
human_growth_hormone.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
beszarás :D:D Próbáljátok ki ezt az ATTACKOT annyira durva már 3 edzése használom és a hatása iszonyat komoly hihetetlen mód bedurranok és annyi energia van edzésen hogy szinte alig kell pihenőt tartani. Jobb edzés---->több izom :D:D nagyon coool termék csak ajánlani tudom az áráról meg annyit hogy 4000 forintért 25 edzésre elég szóval lazán megéri :P

 

 

Én most fejeztem be egy 3hetes ATTACK kúrát!az biztos hogy nagyon jó kis cucc ;)

2dobozzal(50tasak) nyomtam be! Mellé egy kis Whey Gainer-t szedtem!

 

Csak ajánlani tudom mindenkinek!

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mi eza kamukép Markus Rühlröl?:D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hát nem aranyos :rolleyes: , szundikál...a tonnáival..

Share this post


Link to post
Share on other sites

xD lol hát kicsit durva melle van :D meltartó kell lehet már az ilyennek :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Valaki tudna mondani valamilyen sportot amihez nem igazán kell a kezem vagy valamit amivel szinten lehet tartani ?? Mert sajnos nem sokára kézműtétem lessz ezért azt hiszem hogy kb 2 hónapra minimum le kell állnom sőt lehet többre is. Szóval valamilyen sport vagy tevékenységet megoszthatnátok h ne nagyon menjen le rólam amit nagy nehezen fel szedtem ..Elölre is köszönöm az ötleteket (remélem lessz) :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hidd el, hogy ha eddig nem szedtél semmilyen proteint , vagy egyéb szert, akkor még fél év alatt se fogsz annyira visszaesni.

Nem tudom hogy pontosan mi miatt műtik a kezedet, de ha az inak ill. a porcok között matatnak, akkor meg ne mozdulj amíg el nem engednek a kórházból.

Ha csak kevés ideg szakad el az is maradandó.

Én focizás közben sértettem meg a jobb térdemet, azóta térdtől lefelé mindig hidegebbnek érzem a lábam,

még táborozás közbe se vettem észre hogy belefúródott egy szálka a lábamba.

Attól függetlenül 80 kilóval csinálom a lábegyenesítést fél-lábra, mégis séta közben jobbra húzok.

szar...

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

bocses hogy így belevágog régebben énis ezt vallottam amit te írsz de aztán kicsikét utánnaolvastam és rájöttem hogy mekkora egy hülye voltam szóval először is ha csak otthon ülsz a kis hátsódon akkor ígyis úgyis összeesel mert a szervezetednek nem gazdaságos ha nagy vagy és osk izom van rajtad szóval ígyis úgyis összeesel szóval nemérdemes ezen gondolkozni se majd ha meggyógyul a kezed újra kezded addig pihentesd

Share this post


Link to post
Share on other sites

okés köszi mondjuk annyira sok nincs rajtam szóval szerintem a testem nem fogja "le dobni" (remélem).:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Na itt a lényeg

nem gazdaságos ha nagy vagy és sok izom van rajtad

Itt a trükk, hogy ha az ember megfelelően sokkolja az izmait, akkor erre a szervezet emlékezni fog,

és nem bontja le mihamarabb az izomzatot.

Ha a megemésztett fehérjék, a szerek fogyasztása alatt túlsúlyban van, akkor a szervezet az ezeket felhasználó enzimeket fogja termelni, majd ha az ellátás hirtelen abbamarad, akkor egyfajta pánik keletkezik a szervezetben és az elsődleges fehérje-alapú szerveket kezdi el bontogatni, hogy enyhítse az öntudatlan hiányérzetet.

Szvsz ha a test tudja hogy állandóan szüksége van az izmokra, akkor nem fogja ledobni.

 

Ember választja meg kinek hisz, saját magának, vagy a kinálatnak.

Share this post


Link to post
Share on other sites

nekem az a tapasztalatom hogyha már egyszer felszedtél egy bizonyos izomtömeget az a kihagyás után hamarabb visszajön mintha először épitenéd fel még akkor is ha nem két hónapot hanem két évet hagysz ki :rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Csak még mielőtt tévedésbe esnél. A volumassba több a fehérje mint a jumboba (volumass 100g-ból 35g fehérje; jumbo 100g-ból 22g a fehérje). Szóval és a helyedbe maradnék a volumassnal, pláne ha már bevált. A Multi-x-hez még nem volt szerencsém, de ha a hozzászólásokból indulok ki akkor nem lehet rossz cucc és az ára se olyan vészes. Ja és várom a Crea-bomb beszámolót. :D

 

Igen ám.... Csak a jumbo adagolása kicsit más, nagyobb az adag, és adagonként 150g ch-t és 50g fehérjét ír. Ami több mint a vm35 ben :P

Egyelőre edzek h feljöjjön ami lement, aztán majd beszámolok a crea-bombról szívesen :) Csak az is 30-40 nap os dolog :) Gondolom ti itt lesztek akkor is szal mindegy. :D

Alig várom a mai edzést, az egyik bbtv adásban (44), pont arról van szó ha vkinek röviden tapad a bicepsze (pl nekem), annak hogy jó edzeni rá, h sokkal jobban érezze, ma e szerint fogom végezni ;)

 

Amúgy egyet értek, ha vmit felszedtél már "tisztán", 1. sokkal lassabban megy le (és nem is teljesen), 2. sokkal gyorsabban jön fel. Nincs miért aggódnod.

Share this post


Link to post
Share on other sites

igen jannusz mert az izomra azt szokták mondani hogy emlékezik. :P tudod mit tettél tavaly nyáron :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

köszönöm még egyszer azért így megnyugodtam :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Szerintetek egy fekvenyomó ruha mennyit segít mert szerintem iszonyat sokat ma láttam egy videó amibe egy gyerek aki szerintem iszonyat nyomin néz ki tiszta háj az egész 140 et kitolt benne de hogy hgoy azt nemtudom szabályosnak tünt de számomra hihetettlen hogy hogy bírta bár az igaz hogy fekvenyomó ruha volt rajta. A srác van vagy 90 kiló és testépítő akar lenni csak a legfontosabb dolgot elfejeti hogy kövér ember szinte 100% nem lehet testépítő, meg szálkásítani nem árt....

Share this post


Link to post
Share on other sites

hallottam egy riportot a rádióba Mészáros Lacival ő mondta hogy ruhától függően akár 80 kg plusszt jelenthet egy jó minőségü profi fekvenyomó ruha !!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Milyen az a fekvenyomóruha?? Én nem tom elképzelni h h lehet az hogy sokkal többet bírsz nyomni olyanban... Vagy csak én vok ilyen hülye?:D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Bejelentkezés

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×