jannussz

néha azért egy kis sörözés belefér nem kell azért szentnek lenni nem aztmondom hogy mindennap négykézláb kell hazamenni de hetente egy szer egy két sör nem art inkább a pálinkát kéne hanyagolni igyatok inkább sört

neharagudj de ezt azért nehezen hiszem el hogy valaki ekkora sulyokat használ és nem bir huzóckodni

na de sztem akkor nem csak a mellizmodon van háj próbálj leadni néhány kilót ugyanez vonatkozik a hasizomra ottvan ugyan a kocka csak nemlátszódik a kis zsirrétegtől nagy szériák 10-15 kevés pihenő fájni fog de megéri

na ma láttam nálunk is van a terembe ugyhogy a jövő héten kipróbálom kiváncsi vagyok rám milyen hatással lesz

mióta szeded ?

van ez az ingyenes FittMuscle magazin abban tesztelik ezeket az uj cuccokat nagyon dicsérik őket az áruk sem vészes 1 doboz =25 tasak 6290 foint edzés előtt egy tasak és széttéped a rudat ezt nem én mondom hanem akik tesztelték ha valaki kipróbálta kérem irja le a tapasztalatait

most komolyan azt várod tőlünk hogy mi beszéljünk rá hogy ugyan menjél már el edzeni mert egy "összeszakdt punnyadt disznó vagy " hát jó legyen ! FIGYELJ!! MENJÉL MÁR EL EDZENI MERT EGY ÖSSZESTAKADT PUNNYADT DINÓ VAGYYYYY !!! most jobb??

vetkőzz le fürdőgatyára és nézz tükörbe ha megvagy elégedve azzal amit látsz akkor még ráérsz elkezdeni edzeni

fekvőtámasz szélessebb szükebb kéztartással jó lenne ha valahol tudnátok huzóckodni és tolóckodni ez a három gyakorlat szerintem kezdetnek elég

nem tudod eltüntetni szard le hagy repedjen majd idővel elhalványodik a krémre szánt pénzből pedig vegyél csirkemellet

nyomjál nyugodtan fevke majd hozzáerősödik a másik oldali mellizmod is ha már eleve nincsen baj a gerinceddel akkor a fekvőtámaszozástól bizos nem lesz

nekem is voltilyen főleg bicepszezéskor amikor elengedtem a rudat egy ideig fájt aztán magától elmult remélem nálad is igy lesz

elég szélesen fogod a rudat??leengeded teljesen a mellkasodig??a tricepszed hamarább fárad el mint a mellizmod??megfelelő sulyt használsz és milyen szériát csinálsz?? szerintem jó ezaz edzésterv nnicsen vele semmi baj

nyomás ferdepadon 30 fokos padon, a fürészizomra pedig evezésdötött törzzsel,huzockodás háromszögön és hajtott karu áthuzást javaslok

hát igen vége az edzésnek letusolsz leülsz és szépen lassan megiszod a jól megérdemelt turmixodat nálunk sokan otthoról elkészitve hozzák magukkal sékerbe csak felrázzák fogyasztás előtt és kész

ha inni akarsz edzés előtt akkor kb egy órával előtte igyad de utánna mindenképp igyál egy turmixot

bocsi de a péksüteményekben nem a fehérje hanem a széhidrát sok ami hizlal sajnos

nekem a power mass tetszik legjobban de nagyobb kiszerelésüt kéne választanod ha van mert úgy árba jobban járnál neharagudj de nemtudok neked segiteni mert nem tudom hogy az intervallum edzés az hogy néz ki a gyakorlatban bocs de hülyeségeket nem akarok neked irni

nem fogsz olyan ütemben vastgodni mintha nem futnál annyit de az étkezéssel sokat javithatsz a fejlődésed ütemén

jól is van az ugy

nyomjál fekve egy héten kétszer lehető legnagyobb sullyal 4x6 -ot +még két gyakorlat mellre szüknyomás ,ferdepadon nyomás , tárogatás stb stb nem kell szuperszett

ha nemszedsz fel néhány kiló izmot nem is fog látszodni 70 kilósan nincsen ami kidülledjen én 173cm vagyok és 102- 110 kg között mozgok érzed a külömbséget??

arról nem tudok hogy a vesére káros lenne van olyan amelyik visszatrtja a vizet aszervezetbe de nem a volumass 35 sokan ugy csinálják hogy egy sékerbe magukkal hozzák a turmixot edzésre és a végén megisszák otthon is megihatod ha nem két órányira laksz a teremtől

nemtudom nézesd meg inkább valmi orvossal nehogy valami bajod legyen

milyen gyakran edzel bicepszre és hány gyakorlatot csinálsz rá ?? küldjed bátran ha tudok szivesen segitek