jannussz

holnap vagy hétfőn elküldöm az edzéstervet a számodra nyugi!

most husvét alkalmából lehet nyomni a sonkát meg a főtt tojást

csak az a gáz hogy akinek jobb fekvenyomóruhálya az többet bir fekvenyomni bár lehet hogy 300 kg meghaladja a testünk határait egyszerüen az izületek nembirnák el ezt a terhelést mondjuk kiugrana a válluk nyomás közben és igy viszont a ruha segit "egyben"maradni

hallottam egy riportot a rádióba Mészáros Lacival ő mondta hogy ruhától függően akár 80 kg plusszt jelenthet egy jó minőségü profi fekvenyomó ruha !!!

nekem az a tapasztalatom hogyha már egyszer felszedtél egy bizonyos izomtömeget az a kihagyás után hamarabb visszajön mintha először épitenéd fel még akkor is ha nem két hónapot hanem két évet hagysz ki

jó csak azért mert most annyira belementek itt a kedves hozzászólók hogy ki mennyivel nyom van aki alapból erősebb van aki gyengébb annyira a számok nem számiitanak

szerintetek hogyha a tárcsákon nem lennének számok tehát nem tudnád hogy hány kiló van a rudon akkor több vagy kevesebb sullyal csinálnád a gyakorlatot mint most ??

sokmindentől függ pl mióta edzel mennyire birsz fekve nyomni stb mert van olyan hogy valakinek jobban megy van hogy nem már a saját testalkatához képest

csak azért kérdeztem mert erőemelő versenyeken három gyakorlat van de olyan nincsen hogy ki bir többel bicepszezni mert nem lehet egyforma feltételekkel megcsinálni a gyakorlatot ki mennyire segit bele a felsőtestével stb stb gondolom te is egészen belendited a sulyt mert azt nem tudom elképzelni hogy valaki 100 kg nyom fekve az 70 kilóval bicepszezik szabályosan próbáld ki azt hogy nekitámaszkodsz a hátaddal a falnak és ugy próbálj 6 imétlést csinálni a 70 kilóval de ugy hogy közbe a hátad végig érintkezik a fallal kiváncsivagyok az eredményre

és ha szabad kérdeznem fekve mennyit nyomsz ki ??

ez mit jelent hogy 70 kg kimegy bicepszbe??

azért azt ne gondoljátok hogy a magzinokban látott 140 kg os állatok a táplálékkiegészitőktől lettek olyanok ugye ?? egy jó bajnok legjobb ismérve egy jó máj!!! :D

egy két kurától senki nem lesz beteg csak nem kell tulzásba esni főleg ha nincsen valakinek versenyzői álma pénzileg olcsóbbra jössz ki ha veszel 200 szem naposint mintha veszel egy csomó táplálékkiegészitőt sokkal többe kerül és szerintem nem is látszódik meg annyira bár a koxoláson két három év badizás után érdemes csak elgondolkodni mert addig anélkűl is fejlődik az ember .

nekem személyszerint a fogyasztás is lényeges azért 400 watt szerintem sok egy tv nek mivel elég sokat megy

mindkét fajtának vannak hivei most hogy legyek okos ??

láttam egy áruházban épp teniszmeccset közvetitettek a labda "csikot huzott" maga után ez melyik lehetett?? azt megkérdezhetem hogy pontosan hány wattos a fogyasztása egy plazma ill egy lcd tv-nek?

szeretnék venni egy nagyobb tv-t (mert már öreg vagyok és nem látom rendesen ezeket a remek müsorokat) azt szertném kérdezni hogy kinek mi a tapasztalata melyik a jobb? állitólag az lcd rengeteg áramot fogyaszt.300wattot igaz ez?

legalább 20 percet de később felmehet 40-re is

van néhány hátizom gyakorlat csigán mellhez tarkóhoz huzás egykezes evezés házás csigán háromszöggel huzóckodás stb stb ezk közül válassz ki kettőt amit széles fogással kell csinálni meg kettőt amit szükkel (a huzóckodás legyen közte még akkr is ha csak 3x4 megy ) aztán csináljad és meg fog erősödni lehet hogy a karod is gyenge mivel olyan nincs hogy egy izomcsoportot edzel csak mivel egy egy mozdulat végrehajtásában több izom is részt vesz és a leggyengébb fárad el először

ez egy 85 % fehérjetartalmu por némi egyéb kiegészitőkkel ártani nem árt nem igazán ismerem én ezeket de birom hogy mindenféle tudományos dumákat ráirnak az ismertetőbe amiből én egy büdös szót nem értek de megvan az az illóziója az embernek hogy ez milyen nagyon jó termék de lehet hogy mások pontosan értik hogy miről van szó én azt nézem hogy mekkora a fehérjetartalma és mennyibe kerül remélem segitettem

BOLDOG KARÁCSONYT MINDENKINEK !!!

hát azért bármire nem !

én nagyon régóta piramisba csinálok majdnem mindent nekem bevált amig fejlődsz erősödsz addig nem érdemes szedni semmit mert egy darabig magadtól is fejlődsz

kellene valamit érezni??

csá holnap irok neked valamit amivel el tudsz indulni :