juhzo

hehe:P én erőemelő akarok lenni:D mivel kickboxhoz az kell:P minél több munkavégző izom

jaja nem kéne semmit se szedned először alapot szedd fel tudod húzódzkodás meg a huzodzkodás hát nekünk alapból suliba 20-20 at kellett hogy meglegyen az 5 ös:P bár a mi sulink a tesiéről volt híres:P szertorna komplett gyakorlatok hmmm.. azok voltak a szép idők:P akkor még volt értelme a tesi órának:D hát kiegészítőket szerintem testsúly feletti edzés után szedjél pl most 62 kiló vagy és 70 szériázol vagy 75 el addig nem érdemes mer csak szétreped a bőröd. Az első 2 hónapba nagyon drasztikusan fogsz fejlődni aztán lesz egy holtpont, de ha kitartóan edzel akkor 5 hónap alatt fellehet szedni egy igen tekintélyes izommennyiséget. Drasztikus fejlődés pl 1 hónap alatt fekve nyomásba akár 20 kilót is fejlődhetsz mer volt pl aki rúddal kezdte és most már megy neki a 40:P máma csúcsnyomást csinálunk xD remélem megy az 1.6-os kredit ami 100 kiló fekve na jó 105 kiló lenne de az nem hiszem hogy megy

na hogy ne laposodjon el a hangulat: A mai napi kérdés, Ki milyen tricepsz gyakorlatokat szokott csinálni?

jaja lehet meggondolja Ecclestone hogy neme ez a pálya izgalmasabb és jobb, de majd meglátjuk

köszi:P ezt nem tudtam.

hát........ Crossfit először is nézd meg a 300 c. filmet és ott látod mien "kicsit" izomzatuk van ha az neked kicsi akkor grat hozzá mer azok azzal edzettek és látod az eredményt és ha kis súlyokkal edzel akkor szálkásodsz. Röviden nálunk vannak ilyen túlsúlyosul egyének és ezt csinálják állandóan és nekik edző mondja dolgokat ám.

hát én diétát ajánlom és sok kardió edzés csak úgy szokott lenni hogy először a víz aztán az izom és végül jön csak le a háj az emberről, de sok futás, és kis súlyokkal való intenzív edzés zehét nagy ismétlésszám kicsi pihenési idő ezek a jók a zsírégetésre. Hallottál már crosfitneszről na azt ajánlom de csak szépen lassan mer ha egyből belemész a közepébe akkor kipurcan a májad meg a veséd ha nem hiszitek olvassatok utánna az nagyon durva erősítő edzés:P én 1 hétig csináltam de iszonyat kemény.

na egy kérdés ti mennyi időt hagytok egy izom csoportnak a regenerálódásra? csak mer én most mellre edzek nagyon komolyan és 3 napot szoktam, de néha 2 nap azt mondják hogy egy izom regeneráció 48 óra, mit gondoltok erről?

átmossa a veséd:P köszi hogy tisztáztad a kreatint:P énis azt tudtam hogy arra jó csak bátyám mondta nemigazán, de most már 2 ember véleménye több mint 1nek szóval a vizet köti meg az izomrostok között ezt halottam régebben rövid távon felfúj de azt is hallottam hogy átlehet dolgozni izommá csak kemény munka nagyon kemény munka

van ismerősöm aki testépítő csak neki pl: van egy edzőterme szóval anyagiakkal azér nincs gond, azis igaz hogy kell egy jó máj, amugy a testépítők azért esznek ilyen sok növényi rostot hogy kitisztítsa a gyomrukat, a sok dologtól amit bevesznek.

jaja igazad van. Magyarország kis ország.

azt mekkora verseny volt ez jeee:D ilyet minden hétvégén látni akarok nagy kalappal mind2 előtt

hát ha versenyszerűen akarod csinálni akkor kell ha mer jannusz az nemjár versenyekre szerintem max ilyen erős emberek versenyére:P oda mehet mer látom van rajta jópár kiló izom:D

ha szteroidokat szed valaki akkor előfordul a heresorvadás meg legföljebb nem fogsz úgy teljesíteni az asszonynál:D szóval csak óvatosan:D, de ezis kicsi marhaság mer ismerek olyat aki szed minden hülyeséget és semmi baja a nőkkel szóval ezt is egyéne válogatja amugy nem szedek semmit:P csak edzek elég keményen

hehe ez vicces amugy ha gyúrsz és nagyon keményen ilyen fiatalon akkor megállsz a növésbe vagyis eztmondják

hehe ez ilyen szleng lönne:D jóképű gyerek vagy:D

dobj fel egy képet magadról akkor látom hogy van e értelme veled beszélni vagy csak egy alap gyerek vagy

grat. Hamiltonnak megérdemelt győzelem ferrarinak meg össze kell magukat kapni mert így nemlesz meg a vb, mert Mclaren és hamilton most nagyon egybe van. hát most se kimi se a ferrari nemvolt olyan helyzetben hogy megnyerje a futamot de majd itthon megmutatják remélem:\

én nem bírom pedrosát olyan álszent meg kis nyomi. Stoner meg Rossi a szinpatikus nekem és emiatt imádom nézni ahogy csatáznak máma este igaz későn van a futam de tuti érdemes megnézni mer állati komoly meccs lesz:P

Rock, Trance, Alternatív, Electronica

szteroidról meg annyit hogy azt profi versenyzők használják mert egy bizonyos szint után nem lehet nélkülük továbbfejlődni és ahogy mondtátok azzal is nehéz.

Kemény munkával rendszeres edzéssel röviden ennyi a titka, ha elég kitartó vagy akkor 1 év alatt elég jó izomzatot fellehet szedni de inkább másfél év.

hát sok dolgot félre érettél amit írtam Pl: a kreatin az arrajó hogy jobb vérellátása legyen az izomnak a red bull vagy energiaital meg arrajó hogy felpörget tehát úgyis jobban tudsz dolgozni ezt nemértem hogytudtad így félre érelmezni pfff aztán tudom hogy nem csodaszer és pont azér mondom hogy szinte fölösleges szedni egy bizonyos szintig mer aki ideír annak a fele ilyen hobbigyúrós aki 1 hónapot edz és kész aztán megy vissza kis ps2 elé és éjt nap alá azzal játszik és csodálkozik hogy legyengül. Az emlékezőizomról meg annyit hogy azt írtam hogyha nem tudja "gyorsan" visszaszerezni a formáját akkor valószínű szedett ilyen cuccokat cucc=kox elnézést ha értelmetlenül fogalmazok. csak nemszeretem hogy bejön egy 12 éves gyerek a kondiba és egyből issza az 1 liter szarságot meg 12 évesen edz???? bolond ez a pöcsömig nemér a gyerek.

hát a futás mindent átmozgat ha szeretnéd tudni. Tudod nem 100 méterre gondolok hanem mondjuk spintelj le egy 1000 métert úgy igaziból durván és érezni fogod meg pl:a sprinterek is kicsit durván néznek ki emiatt. másik meg Berto hát kb azér ment le minden róla amiért teis egyből kérded hogy mien tömegnövelőt meg ilyen fasza cuccot először fejleszd fel az alapot aztán szedj dolgokat de ne úgy mint a hülye gyerek mer úgy jársz mint haverod, szerintem sok vízet kötött meg a szervezete a sok szarság miatt és az ment le. A jó hír az hogy gyorsan ellehet arra a szintre jutni amin volt régen mer az izom emlékezik, de ha nem tud akkor egyszerű a válasz vessen magára hogy egyből porokkal kezdte. Bolond vagy xD fehérje porok helyett egyél túrót inkább abba is ugyanaz van meg kreatin helyett igyál red bullt ha már ennyire akarsz edzeni csak nem vágom hogy 100 kilós fekve nyomás alatt mér van szükség porokra én esetleg akkor fogok szedni ilyen cuccokat ha már nem tudok továbbfejlődni elérem azt a szintet.

na akkor lassan énis rakok fel újat:D elég durva a különbség most már a régi meg az új képem között