V-Ba

Csáó.

 

Na a helyzet, hogy utánaolvastam, és arra jutottam, hogy mivel még nem régóta edzek, inkább érdemesebb egy tömegnövelőt vennem, mint kreatint, amit majd esetleg később. Szóval most a Mass jön szóba, mint kezdő (8 fehérje %-os) tömegnövelő, de előtte szeretném a véleményeteket kérni akár erről a cuccról vagy más tömegnövelőkről.

 

Szóval előre is köszi

Oksa. Már "átálltam" erre a tervre, ma volt egy kemény hát-tricepsz..

Sztem jó lesz ez így, köszi még1x Bran$i-G-nek és RapiD-nak!

Bran$i-G, ez a program fajának tűnik.. Asszem ráállok erre! Kösz!

RapiD, akk szerinted ez így jó 1 heti programnak?

 

1. nap: bicepsz-hát

2. nap: mell- tricepsz

3. nap: váll

4. nap: láb

+ mindegyik végén ugye has.

 

Vagy inkább vmi mást rakjak a váll helyett a 3. napra, amikor csak azt az izomcsoportot csinálom?

Okéé kösz mindekinek.. igazából eddig nem volt komplett lábedzésem, mert nem is volt segítőtársam.. De úgy néz ki lesz szóval akk váll-has a 3. nap, láb a 4.!

A kreatinnal meg sztem várok nyár végéig, aztán vmelyiket (crea-bomb, ph-x, monohydrate) kipróbálom.

 

Kösz még1x!

Hi!

Április óta kezdtem, volt 1,5-2 hónapos átmozgató edzés, és lassan 1 hónapja (június elejétől) tömegnövelőzök (1. nap: bicepsz-hát, 2. nap: mell-tricepsz, 3. nap: láb-váll, ált. hétfő-szerda-pénteken nyomom)

 

A kaja az nagyjából megy is: csirke, rizs, tojás, sajt, tej, gabonapehely, gomba... kb ilyeneket eszek.

Ja és 181 cm és 61 kg (kondi elkezdésekor 58 kg voltam) és vékony alkat vagyok az off elkerülése végett

 

Nah az lenne a kérdésem, hogy Creatine pH-X-et érdemes lenne szednem? Természetesen amennyit előírnak, azaz nem adagolnám túl Vagy még várjak vele mondjuk nyár végéig?

 

Előre is kösz!

Rap/Hip-Hop, DnB, Electro

Pizza (szalámis-gombás-kukoricás-sajt nélkül), Hot-Dog (sült hagymával), Hamburger (paradicsom nélkül!!)... Gyros nem adja nekem annyira

Én is szeretem a magyar baromfit.. főleg párolva, gombával és rizzsel.. mmm asszem most meg is eszem az esti adagot belőle

Tessék, a tag most készíti csak Neked!

 

Én kérnék 1 égő rakétát, olyan Malacka_92-félét

Jannussz, írtam egy PM-et, légyszi válaszolj!

 

Ne tévesszen meg a pohár, csak az számít ami benne van

 

Na akk én kérek 1 fasza buszt, mer amikkel utazok azok elég trék...

Tess:

 

Kérek 1 pofont!

Jóóvan ám.. Sztem a fórum lényege h minél érdekesebb feladatot adjunk a másiknak és ne ilyen "vadászpilótának kiképzett sündisznó-tehén mutáns"-t kéregessünk.. Mer ez így elég cink... Na ez szerény személyem V-leménye volt.. ne offoljatok szét plz

 

Kérek 1 képet Rólad!

Okés.

Köszöntem..

Segítsetek plz.!

 

Kb. fél éves pioneer íróm van Pioneer DVD-RW DVR-212D , és egyes cd-ket / dvd-ket nem olvas, nem másol rendesen (tehát elkezdi másolni, de 60%-nál teljesen lelassul, és nem végez a másolással).

 

Szeretném kérdezni, hogy mi lehet a baj?

És esetleg lehet-e segíteni rajta?