V-Ba

Kösz Gabi89, asszem ennél a justintv-nél fogok maradni..

Hát nemtom, de én inkább maradok a jól bevált, bevizsgált 100% Whey Pro-nál.. De ha vki kipróbálta ezt a a sport robit, akk írja le h mik a tapasztalatai légyszi!

Túrót lefekvés előtt érdemes enni, mert sok benne a kazein! Hát sztem az ízesítés mind1, ahogy szereted..

Bran$i-G, fasza a vidi!! Ilyenek még Marco Polo & Torae Training Part-jai:

http://www.youtube.com/watch?v=95eNO2iDIjM

Am a kérdésem még mindig él, turmixot ihatok edzés közben v inkább utána?

Csááó!

Ha a turmixot (100% Whey Pro) edzés közben iszom (nem pedig utána) az baj?

Juhzo, amit írtál ez megdöbbentő, habár felénk is van egypár ilyen gyerek, aki lejön edzeni aztán edzés után 1xre már nyomja a barna szofit :S

Hagyd is..

Hát én maltodextrin helyett zabpelyhet eszek inkább.. Komplexebb ch és rost is van benne

A modern háború nekem jobban bejön.. Szal CoD 4!

Hi!

Azt h lehet megmérni, hogy mennyi izomtömeg van rajtam? Tehát mennyi az alap testsúlyom és azon mennyi izom van?

Gy-M-S

Nekem olyan h egy ffi mondja: "Szerintem csörögsz, szerintem!"

Meg hát! Amíg én nem edzettem addig nekem is elment heti 2-3 szál.. De fél éve kb. 1 se! És nem is hiányzik! Szóval ha tömeget akarsz növelni, akkor jobb lesz ha abbahagyod!

"Egy végzős TF-es fiatalember, Bitter István fejéből pattant ki a gondolat, hogy össze kellene mérni az erőt fekvenyomásban másokkal is. A Magyar Ifjúság (A Magyar Kommunista Ifjúsági Szövetség Központi Lapja) oldalain hirdették meg a felhívást az első fekvenyomó versenyre, és testépítő bemutatóra, a Jégcsarnokba: 1968. február 24."

"Bitter elsőként lett magyar 3. helyezett EB-n."

forrás: body.builder.hu, tesztoszteron.hu

Tökéletes gyakorlat (trükk?) nincsen, az a lényeg h edzés közben próbáld meg lehető legnagyobb részben az aktuálisan edzett izomcsoportra koncentrálni a gyakorlatot (tehát lehetőleg ne segíts bele más izomcsoportokkal, de ez lehetetlen, mert "kikapcsolni" az izmokat nem lehet, de azért törekedj a helyes végrehajtásra mindenképp); érezzed a húzódását, ernyedését az edzett izomcsoportnak és akkor biztos jól csináltad az edzésedet! A Neked legmegfelelőbb gyakorlatokat meg majd kitapasztalod, amiben Te a legjobban érzed az izmaid működését!

Jókezek!

Itt van 2:

-Jók a lábaid, mikor nyitnak?

-Szépek a szemeid, megnézhetem közelebbről?

Nem lesz rossz a trailer alapján.. Várom a dvdrip-et szinkronnal (v legalább felirattal) én is

Én pont most jöttem meg nyaralásról, napi 1 óra úszás és tényleg segített ellazítani.. Igaz h nem nőttem alatta semmit, de vhol olvastam h 3 hónap kemény súlyzós edzés után 1 hét pihit be kell iktatni a túledzés elkerülése végett.. Szal jó volt ez az úszás erre a célra.

Szép kis monológ Bran$i-G! Amúgy teljesen igaz.. grt

Kwáron volt még régebben (kb 5 éve) egy olyan "bolt", aminek Kínai Tesco volt a neve

bocsii

Ha rendben van a kajád (napi 6 étk, 2x-es testsúlykg fehérje, 5x-ös testsúlykg ch), akkor az elején felesleges, mert úgyis hízol.

Itt egy ide vonatkozó kérdés-felelet body.builder-ről:

Kérdés

Sziasztok az a kérdésem hogy mitől tudnák hízni ???

 

Válasz

Egy megfelelően összeállított étrendtől. Leginkább. Napi 6 étkezés, a hízás alapvető titka. Ilyen egyszerű, de senki nem hallgat ránk, illetve, aki igen, annak be is jött. Az, hogy miből áll össze a 6 étkezés? Elsősorban testépítő tiszta kajákból, tehát komplex szénhidrát (zabpehely, rizs, főttkrumpli, párolt zöldségek - szinte semmi tészta, gyümölcsök módjával), állati fehérje (hús, tojásfehérje, sovány tejtermékek), és egy kevés jó zsír (lenmagolaj hidegen vagy kapszulában, amúgy minden étel elkészítéséhez csak növényi olaj, pl. olíva).

 

Az étrendkiegészítők, ahogy a nevük is mondja, csak kiegészítik az étrendet. Miért kell az étrendet kiegészíteni? Mert túl macerás naponta 6 főtt étkezést összehozni, az átlagembernek még a 3 sem jön össze, nemhogy a 6. 2-3 turmix, pl. reggel egy tömegnövelős turmix zabpehellyel, napközben egy fehérjés turmix vagy kettő, edzésnapokon edzés után egy szénhidrátosabb, tömegnövelő turmix, és a 3-4 étkezésből máris realtíve könnyen megvan a 6 étkezés.

 

Ja, hogy ez nem olcsó mulatság? Nem, valóban nem az. A testépítés azoknak a sportja, akik ezt az életvitelt megengedhetik maguknak. Aki nem tudja a havi kajáját finanszírozni (nem tápkieg, simán, csak a 6 étkezésre való kaja, csirkemell, rizs, saláták, párolt zöldség), sajnos, csak nagyon korlátozott eredményeket fog elérni. Ez az igazság.

Hello!

Rakd rendbe az étkezésedet, eddzél rendszeresen, pihenjél, akkor tuti nőni fogsz.. De ha visszább olvasol (akár az elejétől ), akkor kérdéseidre választ kapsz, ha mégsem, akkor

http://body.builder.hu

!

Kösz.. de először úgyis csak 30 x 30g-ot vennék, ami 5870 asszem.. az kb 1 hónapig kitart aztán utána döntenék h hogyan tovább..

Ááh, ha majd lesz melóm, akkor tutira ilyeneket fogok venni, de addig a pénztárcakímélő megoldásként zabpehely + 100% Whey Protein Prof ..

Mindenesetre kösz az ötleteket!

Rendben, de még a

http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=4810

-n gondolkodok, mellé meg zabpehely, ahogy McCormik is mondta.. Lehet többre megyek így...

Szerk: Amúgy ti a zabpelyhet tejjel eszitek?