thundertibor-alexei

hát vagy aranyat ér, vagy túl szép hogy igaz legyen

na erre is rákerestem.

* Precursor for the synthesis of Nitric Oxide (NO)

* Stimulation of the release of the most important anti-aging hormone in the body, growth hormone.

* Improves immune function

* Reduces healing time of injuries (particularly bone)

* Reduces risk of heart disease

* Increases muscle mass

* Reduces adipose tissue body fat

* Helps improve insulin sensitivity

* Helps decrease blood pressure

* Alleviates male infertility, improving sperm production and motility

* Increases circulation throughout the body, including the sex organs

O.O

na én meg arra lennék kiváncsi hogy mi a hátulütője ennek az "anyagnak"

hát akkor ki lesz benne?

szerK:

am meg én erre voksolnék ha lehetne:

Ne már! Miért ő? Szerintem jobb lett volna a The Rock. Mintha arról lett volna szó régebben.

há mingyá hanyattvágom magam,

mit vagytok annyira oda a nyomorult fekvenyomásért?

azon kívül még van százfajta gyakorlat, mér mindig csak ez a téma?

Yo wazze, kinyomtam az 500-at wazze, de semmi mást nem edzettem wazze!

"Vastag marok, nagy a farok, csak a lábak szarok" filozófia?

"törölve"

na jó kimásolom ingyér

Egy kis részlet:

"Ha az ember nem emel nagy súlyokat, azonnal meglátszik a színpadon. Van valami puhaság az emberben, az azonnal szembetűnik." Számos tudományos és fiziológiai bizonyíték támasztja alá mindezt. Az erőedzés iszonyú módon megterhel viszonylag kevés számú izomrostot egyszerre, aminek következtében nagyobbak és vastagabbak lesznek (ez a hipertrófia),ráadásul sokkal szorosabban rakódnak egymásra. A régi bajnokok ettől voltak olyan kemények és sűrű kinézetűek.

Ha az edzésprogramunkba beiktatunk néhány erőgyakorlatot, akkor általában véve erősebbek leszünk a többi gyakorlatban is. A sorozatainkat nagyobb súllyal tudjuk majd végezni,így hamarabb fogunk nőni.Ráadásul megerősödnek az izületeink, inaink és szalagjaink, így hát a kisebb súllyal végzett edzések során kisebb a valószínüsége, hogy megsérülünk, még akkor is ,ha esetleg nem tudunk odakoncentrálni annyira, és nem tökéletes teknikával dolgozunk.

A nehéz edzés megerősíti az ín-csont kapcsolatot.Ha az ín leválik a csontról, azt inszakadásnak nevezzük, de a megfelelő erőedzés minimálisra csökkenti az ínszakadás bekövetkeztének az esélyét.

A nagy súllyal végzett edzéssel megszerzett izmokat és izomsűrűséget sokkal könnyebb megtartani hosszú időn keresztül minimális, ún. fenntartó edzéssel. A pusztán nagy ismétlésszámú edzés következtében látható növekedés csak átmeneti, tehát olyan tényezőknek köszönhető, mint a vízvisszatartás és glikogéntárolás, ugyanakkor a kőkemény edzéssel kifejlesztett gránitizomzat valódi izomrostméret-növekedésnek köszönhető....

...A modern testépítőknek számos kifinomult technikát kell elsajátítaniuk, de nem szabad megfeledkezniük arról, hogy az izomépítés alapja a nehéz súlyokkal való edzés.

Érdekes,nem?

Engem meg régen azzal etettek hogy kajakozással is lehetek izmos.

aaa az király

Ezt szokták Guitar godnak nevezni,ugye?

Quadropost!

Bár még mindig fennáll a szerk. gomb használatára való jog.

Amúgy is, csak azoknak muszály szedni proteint akik erősen ektomorfak,

és nem jutnak megfelelő ételhez.lásd: pösti panelgyerök

Már ha persze gyúrni akar...

Akiknek meg van tehenük, azok meg eléggé szerencsések.

Amúgy 10 év atlétikai edzés után nem nehéz elhinni 65 mellezést, és 15 kilós bicepsz,

de? "75 kilóval tárogatok"? o.0

Én úgy tudtam hogy a tárogatás az az amikor nyujtott karral, padon fekve maga mellé engedi a súlyt az ember.

75 egy kicsit sokna tűnik...

Deryck Whibley@

hát tipp?

Mondjuk megpróbálhatnád az erőedzést, amivel növelni lehet az izomtömeget, legalábbis nekem bevált.

ha profitolsz,kimásolom az enciklopédiából az erre vonatkozó részt

aha ez szép és jó, de mennyitől magas az IQ?

Fehérjeport meg egyéb adalékanyagokat az anorexeknek találták ki, akiknek annyira szar a gyomruk,hogy semmilyen mennyiségű kajából nem tudnak tápanyagok kivonni.

Mint pl: egyik haverom 65 kiló és kétszer annyit eszik mint én, pedig én 91 vagyok.

Mondta is hogy,hogy lehet hogy nem tud hízni, mondtam neki hogy szar a gyomra, és hogy jöjjön el gyúrni, de ahhoz már lusta.

A házitej az télleg kurvajó, én magam sosem ittam rendszeresen, de van egy romániai mostoha-rokonom, aki egész életében minden reggel és este megivott egy bögre házitejet, és még életében SOHA nem volt beteg.Azt se tudja mi az influenza.

hát hogy mégis élnek még dinoszauruszok

vagy legalábbis a "változatuk".

Ez főleg azért is logikus mert Ausztrália eléggé messze volt a meteroit becsapodásától.

1 hónap?

ez most komoly,vagy csak hülyéskedik?

fogalmam se volt róla,hogy mi a winstrol ezért utánanéztem.

Hát egyik az hogy én fehérje-turmix, és adalékanyagok nélkül szeretném elérni célomat.

A másik az hogy én tartózkodom bármiféle drogoktól, se cigi, se pia,se kávé, steroid-se.

A harmadik meg az hogy csak 16 éves leszek

"a futás nem rossz,talán az úszást megpróbálhatnád ,1-2 hónapig ha heti minimum 2x 1-2 órát úszol az sokat fejleszt a testalkatodon smile.gif"

régen 13-14 évesen gyakran úsztam, és semmit se fogytam

amúgy se szeretek úszni, mert szétunom a fejemet a vízben

most nemrégen hagytam abba a fogyózást, mert már idegileg nem bírtam,

3 hét alatt ledobtam 4 kilót úgy hogy minden harmadik nap mentem 7,2 kilómétert futni.

Az hagyján, de annyira visszaestem gyúrásteknikailag hogy utána már nem tudtam oldalemelést 10 kilós súllyal csinálni.De még most se tudom.

Olyasvalami teknikára gondoltam amitől nem esek vissza, de mégis fogyok, ha nagyon lassan is, de fogyok.

Tehát ha a mellizmomra koncentrálok, akkor el fog kezdeni lassan fogyni, vagy csak alatta fog nőni az izom?

és kb mennyit kellene?

Nekem is lenne egy kérdésem

Melyik az a gyakorlat amivel szálkásítani(vagy legalább fogyasztani)lehet a mellizmot.

Csak mert amúgy is félig endomorf alkat vagyok, és egyszerűen nem vagyok képes lefogyni a mellizmom végén "lötyögő" kis zsírdarabot.Olyan kicsi hogy elfér a tenyeremben, de nagyon irritáló , és teljesen eldeformálja a mellizmomat.

Az izmom felső része meg teljesen sovány.

A lexikonban se írnak róla semmit, mert hát persze Schwarzeneggernek sose volt úszógumija.

Valaki?

Nah máris van

"vmi indok?"

Hát mert attól érzi jól magát

Amúgy Rock vagy inkább Metál felé hajlik az igényed?

Engem speciel mindig érdekelt hogy melyiket miért.Azt tudom hogy a valódi Rockban a szomorúság vagy a bánat legcsekélyebb darabját sem lehet felfedezni.Erőt ad, és felvidít ( legalábbis aki fogékony erre )

A Metálnak szerinted mi a legjelentősebb tulajdonsága?

a rock stílus magával hozza a fekete színt, és a depresszióra való hajlamot.

Ezt te se gondoltad komolyan?

Mindjár meghallgatom az AC/DC-től a Back in black című számot, aztán sírok egyet.

Kevered a Rockot az emoval.

Az emo nem a rockból alakult ki, hanem az elkényeztetett nyugat-európai gazdag taknyosokból.

No offense, de most hiába mutatnék neked egy jó Rock számot, úgyse bírnád.

Megáll az eszem, ez aztán nem semmi.

Mindjár fel is töltöm a mosógépünket malterral, aztán feltöltöm az összes videómegosztóoldalra, MUZZIK MANIA!

Olvastam valahúnn

Úgy néz ki, hogy én titokban lány vagyok. biggrin.gif A szövegértés nekem is sokkal könyebb, mint a matek. Egy apró érdekesség a hírben: "PISA-felmérések". Ez elmosolyogtatott smile.gif

Csak úgy általánosságban,

A lányok többségénél a jobb agyfélteke fejlettebb,

Mig a fiúknál ált. a bal agyfélteke fejlettebb.

A Bal oldal, a matek, nyelvtan, és memória optimalizálásárért felel.

Míg a jobb a mozgás, zene, művészet és térérzékelésért felel.

Ha ez az egyensúly felborul akkor beszélünk "egyéniségekről"

A balok, jobban tanulnak, apránként tanulnak, de kicsit agyilag rövidek,

a jobb diszgráfiás, figyelemzavaros és sokkal jobb rálátása van a nagyobb dolgok halmazára.

És ELVILEG ez hatást gyakorol az ember szexuális hovatartózására is (inteligensebben nem tudom megfogalmazni)

Tehát a Jobbos Fiúk hajlamosabbak a homokozásra,figyelemzavarra, ocsmány irásképre, de sokkal találékonyabbak és művésziebbek.

Pl. Freddy Mercury

A Balos lányok meg általában azok,akik mindenkit lealáznak a tanulásban,

de senki se várhatja tőlik, hogy valami forradalmiat alkossanak.

Pl. Stréber

Szerk: A jobbos fiúk nem minden esetben hajlamosak a buzulásra, csak a nagyon szélsőségesen esetek.

Mi az hogy nem egyenlő bánsásmód van Török meg Olaszban.

Fiukat agyonverik, lányoknak meg kényeztetik? Vagy Fordítva?

Nem vagy bolond,

Csak egy kicsit puhány

Jó dolog ez a felvilágosult gondolkodás, de túl sok energiát vesztesz ezzel.

"Gondolkozz egy kicsit kőfejüebben, vedd elő az alternatív agyadat:

Mi kell a boldogsághoz?

Pénz, Jó állás, Nő, Egészség, Szenvedély (sorrend irreleváns) ((nekem nincs barátnőm ))

Ha ezt mindet meg tudod teremteni, akkor télleg zseni vagy. A túl sok elmélkedéstől az ember nem lesz zseni.

Ha nem akarsz depis lenni, akkor építs fel az elméd körül egy olyan barikádot, amin csak az jut át amit te akarsz hogy átjusson.

Szeresd azokat akiket szeretsz, dominálj azok fölött akiket nem.

Verd meg azokat akik bunkók, ha gyenge vagy, akkor gyúrjál, és utána verd meg őket.

Bűvöld el ,ha tudod, a kedvenc tanáraidat, ne úgy nézz rájuk mint a kulára, addig egy kicsit vidámabbak lesznek, és esetleg segítenek hogy ne bukjál meg.Annyit dolgozz, amennyit az ösztönöd súgja hogy mennyit dolgozz.

Ja igen a legfontosabb hogy ne dőlj be a divatnak."

Ez az én életfilozófiám.

16 leszek egy hónap múlva

91 kiló vagyok , szeretem a sportot,

És bánom,hogy általánosba nem tudtam tanulni, mostpedig a szakiskolában rekedtem.

(talán nem is baj, mert az elit iskolákban sok a drogos)

Bolond vagyok?

ez kb olyan mintha lenne egy szavazás:

Quake vs. Quake:Doom 3 engine(tenebrae)

Tök ugyanaz a játék csak új kerettel.

Ui:Azthiszem az ak-47 nem vinné át a fél méter vastag, régi téglából készült falat. Italy