McCormik

Hát amint írtam nem vagyok valami nagy guru, de ha ennyi pénzem lenne gépre akkor biztos hogy nem a tpáon spórolnék. Minimum egy FSP, Corsair vagy Chieftec. Ja és RAMból is GeiL, Corsair vagy CSXet vennék, de várd meg a nagyok véleményét mert ez a részemről csak egy észrevétel volt.

Hali. Elég gyenge vagyok hardver részen szóval véleményekre lenne szükségem, hogy ki min változtatna. Az elképzelésem mint mindenkinek legyen olcsó (75-80e HUF) és jó! De hogy érthető legyen, egy olyan gépet szeretnék amin simán elmennek a mostani játékok. Nem kell nekem hogy full grafikával szaladjon akadás nélkül, csak hogy legalább legyen meg közepes grafikán az élvezethez szükséges 25-30fps. Na ezt sikerült összerakni: FSP ATX-400PNF 7,000 AMD Athlon II X2 240 13,000 MSI 770-C45 alaplap 15,000 Kingston KVR1333 2GB 13,500 ATI RADEON HD4670 17,000 Western Digital Caviar 640GB 13,000 Ja és még egy olyan kérdésem lenne hogy szerintetek egy ilyen gépért mennyit lehetne elkérni: Asus M2V; Radeon X1300; Samsung 160GB; 1,5GB DDR2 RAM; AMD sempron 2800+ Előre is köszönöm a válaszokat.

Hát az én meglátásom szerint ha fekvőtámaszt meg felülést csinálsz akkor első sorban csak erősödni fogsz. De mivel van súlyzód így már egy picivel több izmot tudsz megdolgoztatni. Itt egy rögtönzött edzésterv: Hétfő-Péntek -> felsőtest 3x10-12 ismétlés Szerda -> alsótest (a vádli gyakorlat 3x30-50 ismétlés) BEMELEGÍTÉS Hétfő: Áthúzás hajlított karral: http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=165 Mellről nyomás állva: http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=28 Vállvonogatás: http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=38 Péntek: Döntött törzsű evezés: http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=18 Bicepsz állva kétkezes rúddal: http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=17 Tricepsznyújtás állva: http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=89 Szerda: Kitörés: http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=37 Álló vádligyakorlat: http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=12 Guggolás: http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=20 És minden edzés végén egy kis hasazás: hasprés és lábemelés. Remélem sikerült segíteni.

Hát mindenki azt a szert keresi amivel rövid idő alatt sokat lehet hízni, de sajnos ilyen nincs! A lényeg hogy normális kajákat egyél és szépen számold ki a fehérje(2g/tskg) és a ch (5g/tskg) szükségleted. Ha ez megvan akkor az elején minden tápkieg nélkül jönni fog az eredmény. Szerintem a 7-8 kilót olyan 4-5 hónap alatt fel tudod szedni. Az edzéshez van valami súlyzó esetleg fekpad, vagy egyáltalán semmi??? A cisztás fibrózisról meg nem tudok semmit, de szerintem semmi bajod nem lehet ha esetleg fehérjét vagy tömegnövelőt eszel. De az a legbiztosabb ha megkérdezed az orvosod, mert első az EGÉSZSÉG! Remélem sikerült egy picit segíteni. Ja és KÖSZÖNÖM jannussznak az infót!

V-Ba: Hát szerintem az elején jó megoldás a teljes testes edzés és azoknak is jó megoldás akik idő hiánya miatt csak heti 1-2 napot tudnak kondi terembe járni, de ha már komolyabban foglalkozol a dologgal akkor érdemes lebontani. Rasta: Nem tudom hogy ezzel a beírással mit szerettél volna, de örömmel vesszük ha egy új taggal bővül a mi kis topikunk. Talán még annyi hogy ne nézd mennyivel csinálod a gyakorlatokat, a lényeg hogy koncentráltan és szabályosan csináld a gyakorlatokat! Ha szeretnéd hogy valamiben segítsünk akkor csak kérdezz és legjobb tudásunk szerint próbálunk rá válaszolni. További jó kondizást.

Hát f*sza! CR 3-4 hétre kidőlt a sorból. Még szerencse hogy a Milan elleni BL meccset leszámítva nem lesz semmi komoly ellenfél! Remélem hogy az At.Madrid ellen már pályára tud lépni.

Lényegében általános infókat szeretnék róla megtudni! Mik azok a gyakorlatok amelyeket nem ajánlatos végezni azoknak a nőknek akik hízni, izmosodni, gömbölyödni (fenék, mell) szeretnének??? Azért érdekel mert a bnőm elkezdett kondizni és szeretne felszedni egy kis izmot, de attól fél hogy nagyon össze fog menni a melle és ezért érdekel a téma. Előre is köszi!

Érdeklődnék kedves társaimtól hogy van e köztetek olyan, aki jártas a nő edzéstervekben??? Előre is köszi.

Hát van egy olyan érzésem hogy a győzelmi sorozat a Sevilla ellen fog megszakadni. Egyszerűen borzalmas amit művelünk. A védelem rengeteg hibával játszik, az Alons-Diarra kettős képtelen megállítani a támadásokat a középpályán és akkor még a támadó sorról nem is beszéltünk. Nem tudom hogy mi van azzal a Guti-Kaka párossal amelyik a Villarreal ellen jött be. Én még mindig nem értem hogy ilyen fontos meccsen miért kell erőltetni Raúl játékát!!! Hát ennyi! Sima 2-1. Szerintem Casillas-nak szobrot kéne emelni, mert évek óta Ő az egyetlen aki próbál minden meccsen 110%-ot nyújtani és még akkor is mindent megtesz, ha már esély sincs a pont mentésre. Amúgy remélem hogy télen jön egy bal bekk, mert ha Marcelo Navas-al nem bírt, akkor mit fog kezdeni egy jó formában lévő Messi-vel??? Ez egy kicsit túlzó kijelentés, de szerintem ez a csapat max gey bajnoki címre lesz képes. A BL szóba se jöhet, pláne ha CR hosszabb időre kidől! Na de 100 szónak is egy a vége HALA MADRID!!!

Na most kérdem én!!! Miért játszunk olyan szarul az első félidőkben??? Pellegrini miért nem tudja már az elején feltüzelni a csapatot??? Kis túlzással úgy játszunk a második félidőben mint ha nem is lenne pályán a Marseille. Amúgy a két akció gól valami álomszépek voltak. Ja és remélem hogy CR nem sérült meg komolyan csak valami kis zúzódás. Na a vége maradt 3-0 a Madridnak! Egy kis értékelés így a hónap végén: 7meccs 7gy-0d-0v 24rg-4kg!!! Szerintem senkinek nem lehet egy rossz szava se erre a Madridra, pláne ha figyelembe vesszük hogy a keret fele a nyáron jött. Ja és CR teljesítménye 7meccs 9GÓL. Remélem nem jön közbe valami komoly sérülés vagy formahanyatlás. Na további jó éjszakát

Itt találsz recepteket http://body.builder.hu/etkezes.htm4 Ha pedig regisztrálsz az oldalra akkor tudsz nézni komplett étrendeket is.

Hát szerintem elég érdekes végeredmény született! Persze nem azt mondom hogy Jay nem érdemelte meg a győzelmet, mert a tavai formája után valami bődületes változáson ment át, de azt nem értem hogy Victor Martinez hogyan rakhatták a 6. helyre??? Szerintem Phil-t és Kai-t simán verte, de meg merem kockáztatni hogy még Dexternél is egy picit jobb volt. Számomra leginkább két nagy meglepetés volt, az első Branch Warren akiben pozitívan csalódtam a másik amit viszont egyáltalán nem értek hogy Dennis Wolf miért lett utolsó??? Az az ember akiről én a Mr. O előtt 10 nappal néztem a videót az nem úgy nézett ki mint aki semmit se fog elérni idén!!! Szóval az idei O elég sok meglepetés hozott, de hát ezért szép ez a sport mert nem mehet senki sem biztosra.

Ezt nem hiszem el! Nistelrooy: 10 perc játék+1 GÓÓÓÓÓL = 6 hét szünet. Na most kérdem én, hol itt az igazság??? Pont most amikor jön a Villarreal, a Sevilla, a Milan, a Marseille. Pedig már kezdtem örülni hogy végre van egy gólra és játékra éhes csatárunk.

Ha nagyon rossz akkor próbáld meg az instant kávét.

Szerintem nem gond ha dextrózt teszel mellé, de csak edzés után és esetleg még reggel. Azon még nem gondolkodtál hogy valami sima kakaó porral ízesíted???

Bran$i-G Lehet hogy lemaradtam, de mit szeretnél egy fehérjén ízesíteni??? Vagy netán vettél egy zsákkal a modern Sport Robiból??? És most olvastam pest környéki vagy. Miért nem próbálod ki a víz helyett a tojásfehérje lét??? Nem tudom hogy milyen lehet az íze, de nem lehet rossz a fehérjét fehérjével inni! Itt egy oldal ismét csak neked: http://www.capriovus.hu/term.htm

Bran$i-G Itt egy cikk tőlem neked: http://magazin.builder.hu/testepites/cikkek/miert-nem-jo-tej-dedocikk A kérdésedre megtalálod az utolsó két mondatban a választ.

De az a 11es! Ez a bíró egy bu*i, minden szarért sárgát ad. Remélem hogy felébrednek a srácok és lőnek legalább még 1et. A vége megérdemelt 5-2! A végén az a Guti gúl egyszerűen csodálatos volt. És nem lepődnék meg ha a Zürich odaérne a harmadik helyre a csoportban. Na jó éjszakát mindenkinek.

És már a félidőben 3-0!!! Nem akarom a csapatot fényezni, de szerintem most is olyan 80%-on teljesítenek a srácok. Ronaldo már kezd emlékeztetni arra akit a Manchesterbe megismert a világ és látszik rajta hogy a gól után milyen felszabadultan játszik. De azt azért meg kell jegyeznem hogy ez a Zürich meglepően jól játszott az első bekapott gólig.

Röviden és tömören! Az látszott hogy a csapat nem adta ki a tudásának csak a felét, de ez is elég volt. 3 tökéletes támadás és 3 gól nagyszerű gól. Még van a csapatnak 2 meccse hogy összeszokjon az első komoly megmérettetés előtt. Remélem hogy a Villarreal ellen majd látjuk a csapatot 110%-os formában játszani.

Osztom az előttem szólók véleményét! És akkor most jön a lényeg! Valaki nem tudja hogy hogyan lehet ezt a cuccot beszerezni??? http://www.tejpor.hu/wpc80.html Mert keresgéltem a neten és annyit már megtudtam hogy 20 ropiba került 10 kiló és szerintem ez nagyon nem rossz ár ha megnézzük a fehérjetartalmat. Szerintem ez a modern Sport Robi.

V-Ba: A mostani MD-ben a következő áll: "fogyassz szénhidrátokat és fehérjét súlyzós edzés közben, hogy takarékoskodhass az izomglikogénnel, megelőzd az izomsérüléseket és elősegítsd az adaptációt" Remélem sikerült megadni a választ a kérdésedre!

http://www.medifat.hu/index.php/fomenu/Kalkulatorok/mod/static/cikk/Kalkulator_Zsirmentes_testsuly Ha csak kb szeretnéd tudni akkor talán hasznát veszed. Amúgy meg szerintem valami táplálkozás szakértőhöz kéne menned, talán ő meg tudja mondani pontosan.

0-5 Végre alakul a csapat és számolni kell velünk minden fronton.

A Vörös azt mondta hogy ha nem szemét kaját eszel akkor a tömegelés alatt minimális zsír jön fel. Szerintem nem hazudik mert off szezonba is elég szálkás szokott lenni.