Torres09

Az én nagy kedvenceim : Másnaposok RRRrrr Gyalog galopp Ananász express Superhero movie Ne légy barom! Jöttünk, láttunk, visszamennénk

Szia! Mivel még nemrég kezdted el az edzést, úgyis úgy fogsz nőni, mint a gomba, nyugodtan mellőzheted a kreatint. Ami viszont talán a legfontosabb a szervezet számára, az a megfelelő mennyiségű C-vitamin(napi 1-3g), multivitamin. Ha megvan, szedhetsz valami jobb minőségű fehérjét. Én a 100% whey proteint vagy a 100% iso whey. Fontos megjegyezni, hogy ha nem szeretnél rá annyit költeni, akkor valami olyasmi fehérjét keress, amiben van gyors és lassú felszívódású fehérje is. Előbbi edzés után szükséges, utóbbi lefekvés előtt. Aztán, még esetleg szükséged lehet glutaminra vagy BCAA-ra, hogy bejuttasd a szervezetbe a legfontosabb aminosavakat. Én ezeket ajánlanám így több, mint 1 évi edzés után, de majd a "nagyok" úgyis kijavítanak, ha tévednék! Torres

Jaaajjj, ezt kerestem már egy ideje, nem rég volt Comedy Centralon! Köszi szépen!

Ehhh, hát ez kész!!

Az úszástól tény, hogy nem fogsz megerősödni, de gerincferdülésre/tartási zavarokra kiváló! Persze Nálad más a helyzet.. Csak annyit tudok mondani, hogy gratulálok és ne add fel!

Hmm.. Én mega gainer 3100-at iszok már amióta elkezdtem edzeni, azaz cirka 1 éve. Gondolkodtam már, hogy ki kéne próbálni valami mást is, csak hát ugye a pénz... Jumbora is azt mondják nagyon jó(még Bunny is ), de kacérkodok még a Hypermass5000-rel, abban kicsivel több fehérje van, mint MG3100-ban, és shop.builderen elég baráti áron található egy 5kg kiszerelésű csomag. Szerintem ez is lesz nálam a befutó, sajnos volumass35-öt nem engedhetem meg magamnak.. Na mindegy. Szóval mega gainert ne igyátok vízzel, mert elképesztően sz@r!

Bocsi, de nem igazán olvastam vissza, így lehet, hogy hülyeséget fogok kérdezni, de nekem speciel nem evidens a válasz. Szóval, Ti vízzel vagy tejjel fogyasztjátok a táp.kiegjeiteket? Én személy szerint csakis tejjel. Eddig kétszer próbáltam vízzel, két különböző ízzel, de egyszerűen képtelen voltam meginni, nagyon sz@r íze van! Mégis sokan vízzel keverik össze... Számomra felfoghatatlan, hogy az életbe tudják meginni a shaket úgy, talán Ti tudtok nekem ebben segíteni. Köszi!

Köszi, meglesem!

Hmm, azt hiszem meg is van! http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=317 Még kicsit alaposabban utánajárok, nem akarok minden ismeretlen cuccot beadagolni magamnak. Köszönöm!

Hello! Az otthoni edzés szerintem alapból bukó. Oké, eltervezni szép, de már az is jónak számít, ha 2 hónapig csinálod, mivel túl monoton. Egy konditeremben sokkal másabb, na meg nem is beszélve arról, hogy tényleges eredményt csak ott lehet igazán elérni. Viszont ha nincs rá keret, vagy hasonlók, akkor csináld nyugodtan azokat, amiket RapiD is írt. Esetleg még annyit, hogy elég sok helyen lehet kapni rudat, amit felszerelhetsz ajtófélfára, azon húzódzkodhatsz nyugodtan! Illetve egykezes evezés is mehet hátra, nekem speciel egyik kedvenc gyakorlatom! + ha teheted, hasazz minden nap, ki tudja, a végén még sakkozni fogtok a hasadon! És ha már írtam, egy kis segítségre szorulnék én is. A lényeg, hogy a jobb csuklóm néha eléggé megfájdul magától, amikor nem is erőltettem meg. Forgatom és egyszerűen kattog. Ez már egy jó ideje tart, de edzésben annyira nem akadályoz. Ezzel tudnék valamit kezdeni? Köszönöm! Torres

193céem! Kisebb koromban utáltam, most már kifejezetten tetszik!

Tök jó, tiszta ANIMAL-osra sikeredett! Köszönjük! Ha netalán (pl) fekvenyomás közben jutna eszedbe hasonló, írd csak le nyugodtan!

Annyira komolyan azért nem gondolom a gyúrást, hogy majd valaha versenyre is járnék, egyszerűen csak tetszik ez a sport, ha lemegyek terembe, ki tudom engedni a gőzt magamból, illetve azért mégis csak jobb az ember közérzete kifele jövet teremből.. Ezáltal nem is kívánom megváltoztatni teljesen az étrendemet - se zabpelyhet, se csirkét rizzsel nem eszem napi rendszerességgel -, bár lehet ez csak azért van, mert 17-et fogom betölteni nyáron.

Hali! Én kb 1 éve edzek. Az általad írt terméket nem igazán ismerem, de én a kezdetektől Mega gainer 3100-at szedek, és elég jól bevált! Több cikkben is írják, hogy az egyik legjobb tömegnövelő.. Hát, az a sok ember nem tévedhet! Szerintem vegyél először 1kg-t ebből aztán kövinek meg a Mass-ból, és tapasztald ki melyik a jobb! 2 ugyanolyan ember nem létezik, lehet Neked jobban bejönne az! Torres

Aaaaahhh, ez mekkoraaa! Köszi!

Ajjj, ez fájt!

Kegyetlen jó lett, grat annak aki összehozta!

Vááá, ez nagyon naaagy! Köszi, hogy feltetted!

Tesco! ^^ Itt van egy köpésre, de akármilyen rossz is a minőség, még mindig jobb, mint a Lidl-nek.. Ott csak az édességek a jók!

Vááááááá :lol:

Nem írtátok, hogy csak magyarországi településneveket lehet írni, úgyhogy itt van egy elég érdekes kis összeállítás a világ különböző országaiból: http://www.2spare.com/item_91518.aspx És az a durva, hogy tényleg vannak ilyenek!

Hát, mit ne mondjak, igazalmas meccs volt a tegnapi. Bár azért kicsit látszott a bírón, hogy a poll ellen fújt, de ez van.. Grat a Chelseanak, de úgyis a MU nyeri a BL-t(meg a bajnokságot ). =)

Jaj ez régebbről ismerős, de most is csak felidegesített

9:30

Mind a 2 bejövős, de talán RTL