critical_source

Én nagyon-nagyon sokáig Firefoxot használtam, de meguntam a kisebb-nagyobb hülyeségeit. Váltottam operára, szokni kellett, de kiváltottam vele a Thunderbird-et és az uTorrent-et. Azóta nem tudnék mást használni.

Nokia E52

Milyen gyakran cserélitek? Én kb 3-4 évente.

tamás007:

Szerintem még az lehet a gond a megfelelő táplálkozás mellett, hogy rosszul csinálod a gyakorlatot. Negatív szakaszban szép lassan egészen a melledisi engeded le a súlyt, a pozitív szakaszban pedig robbanékonyan nyomod ki! És figyelj arra hogy az utolsó 8-10 centit már ne nyomd ki (ne akaszd ki a könyököd)!

 

critical_source:

A greens-t most már Intelligent Designs forgalmazza. Teljessen megegyezik a Scitec-el.

Köszi

A SE Greens megszűnt?

A Scitec Daily Vita-min megszűnt?

ok, majd mások véleményét is kérném, mert sokat tennék rájuk

A Tottenham elleni meccset mennyire látjátok biztosnak?

A Fulham elleni meccset mennyire látjátok biztosnak?

Nem kábeles gépen húzok annyit!

akkor akár képet is rakhatnál fel MAGADRÓL!

sztem nem sok idő ne aggódj

kéne egy kis segítség!

1-2 hónapja gyúrok és ha így folytatom akkor nyárra vmi megfog már látszani?

fekvő felülés fekvenyomás tárogatás guggolás emelés fej mögül!

naponta oan 30-40 fekvő meg vagy 100-120 felülés! súlyokkal meg amennyit bírok! ált abban is oan 100-at próbálok ismételni!(5 Kg-10 Kg egykezes súlyzókkal!) persze nem 1x-re hanem mondjuk 1x 20-at aztán kis lazítás mondjuk köv gyakorlat utána megint 20-at! ez így jó vagy vhogy máshogy kéne h hatásos legyen?

 

nah szval azért kérdem mert egypár nagyszájút megkéne már tanítani jó modorra! 184 cm vok és 71 Kg! persze még fel akarok szedni pár kilót!

 

jah és mellre karra(fel al)hasra!

 

szval ti mit javasolnátok? naponta mennyit mit és mivel? kb tavasz nyárra mennyi menne fel?

 

válaszotokat előre is köszönöm!

ez nem lesz elég nagyszájúak megleckéztetésére, konditerem kell

sztem szánalmas csak karra gyúrni, olyan leszel mint egy majom, főleg csak bicepszre. Én ismerek olyan gyereket, aki csak karozik, nagyon gyatra,semmi melle nincs, meg nincs meg az a jó edzett összessége a testednek

az attól függ, hogy normális kajálással mennyit eszel meg, meg mekkora akarsz lenni, milyen edzett akarsz lenni

Tényleg. Még régebben írtam, hogy elkezdem az "első"(remélhetőleg utolsó) kúrám. Kb. 2 hete már el is kezdtem és vizesedik a fejem. Van rá valami amivel ezt reakciót lecsökkenthetem?

semmit, ez a koxos vízfej, majd kúra után lemegy

Egy nagyon vékony én

 

Egy normál én

 

És egy dagadtabb én

 

 

A képeket egypár nap után törlöm

én csak annyit mondok, hogy nagyon komoly

nekem eddig még nem igazán, bár még csak kb 1 hete szedem, de rájöttem, hogy sokkal intenzívebben kell bicepszeznem, mert eddig nem éreztem soha annyira a bicepszem, de hétfőn nagyon rákoncentráltam, és nagyon jót tett.

...én meg egyedül a kondiba!

majd rajtad marad egyszer az a 25 kiló

Én már feladtam a gyúrást! Semmit nem fejlődök! Nem megy ki már a 20 KG se fekve konditerembe. Pedig itthon rendesen csinálom, szedem a fehérjét, rendesen eszek, sőt már nem is cigizek annyit! Szóval: nem érdekel a gyúrás!

 

Haverom, aki már 6!! éve gyúr 32-es karja van, és 63 kg! és 180 valahány centi magas. Egyszerűen nem fejlődik! Pedig ő életében egy szál cigire nem gyújtott rá, és egy sörnél többet nem ivott meg, sem édes löttyöket, sem kólát nem iszik!

És rendesen eszik!

 

Nem az a célom hogy egy Ronnie Coleman legyek 3 hónap alatt, de azért hízhatnák legalább pár kilót, vagy erősödnék valamit, de nem.

Most mérekeztem tegnapelőtt, semmit nem híztam! Erősebb sem lettem, sem nem híztam, izmosabb se lettem. És nem is érzem, hogy az erőnlétem nagyobb lenne.

erre mondják hogy tipikus kezdő!

aki 1-3 hónapig nyomja az kezdő, aki 4-6 az már komolyabban gondolja és így tovább

te is napi két adagot iszol? én is így terveztem, de pihenőnapon csak egyet, de akkor majd akkor is 2-t iszok

pihenőnapon te iszol fehérjét juhzo?

juhzo most lett meg a NO 1 protein, és neked is olyan iszonyatosan kicsi a kanál? csak 15g mér...

te tényleg ennyire gyökér vagy vagy csak teteted?? a szteroid szerinted mit csinál? segitek nagyobb fejlödésre serkenti a szervezetett ergo gyorsabb regenerácio és növekedés, azaz hizás.. a tömegnövelök egy szint után már szart se érnek

szerintem nem kéne isteníteni a koxot

én most olyat hallottam, hogy nem kell számolni szériánként az ismétlést, hanem egy szériát 30-40 mp-ig kell csinálni.

más: most a teremben egy nagyobb gyerek mondta, hogy nem kell teljesen átfogni a rudat, mert akkor nagyo nagy súly megy a tenyerem felső részére, hanem ahogy van a hüvelykujjam töve, azza legy síkban kell a rudat megfogni, szóval a tenyerem alsó részével, hogy majdnem kiessen. szóval értitek, kicsit bonyolultan írtam le:D lehet, hogy ti már így fogtátok rég, de én ezt csak tegnap tudtam meg, ki is próbáltam, és SOKKAl nagyobb "nyomatékot" tudtam leadni mert éreztem, hogy nem "hajlik hátra" a tenyerem. ja és most a fekvenyomásról beszéltem

nekem még nem jött meg a protein, de várom

Nem iszok, nem drogozok, csak cigizek, de azt sokat sajna! Általában kb. 4-szer szoktam mostanába kajálni. Csak a Cytoprot szedem, semmi mást.

 

Én szerintem nem birok egyhuzamba két órát edzeni, én abba belehalnék:D

Most is ma olyan 20-25 percig nyomtam:S

 

Reggel nem nagyon szoktam enni, mert nem tudok valamiért (biztos a cigi miatt, mert reggel egyből azzal kezdek, mikor várok a buszmegben), csak olyan 9 órakor eszek először, aztán dél körül, utána meg délután, aztán meg este, de akkor rohadt sokat.

 

Két óra edzés?? Megpróbálom

vitamint szedsz?