narancs00

a nem guggolásom fő oka a gerincterhelés. a lábtolást mindenképp megprobálom. kösz mindenkinek. mi a baj a felsömell-elsöváll-tricepsz nappal? az 3 izom, azért elég sokáig tart...

nem. a lábazáshot guggolni kéne, ami elég erősen terheli a gerincet, és nem ajánlott fiatal korban... régebben csináltam, csak mindig fájt töle a hátam, igyhát abbahagytam...

én heti 3x, 1 menet kb 1,5 óra...

1.: mell, bicepsz

2.: felsömell, elsöváll, tricepsz

3.: hát, hátsó, oldalsó váll

néha szoktam hasazni is!

ezeket nekem mind meg kellett tanulnom!!!!

370 és akkor most mivan?

nemkéne annyit zabálni

max lelkileg

aszem havi 90gb fölött szerzödésbontás van. szal naon ügyes aki 100 fölött tud! miböl lehet havi 100at összehozni?????

kinek mi... semmiképp se szar bár én nemjárok. barnulás, d vitamin, pattanások...

nincs uw sugárzás minta napon

én midnig magabiztos vagyok. soxor rábaszok, de legalább nem maradok le semmiröl!

Háát,az az igazság,h eddig életemben egyszer gyúrtam Tavaly télen egy hónapot kb. Az a baj,h itthon kevés a súly,meg nincs fekpadom,de majd nyáron megyek dolgozni,és veszek súlyokat,meg vmi faxa kis gépet.Vmi edzésterv nekem sem ártana,honnan lehet azt szerezni tulajdonképpen?

http://body.builder.hu/

sztem inkáb a kivel a fontos... haverokkal v barátnövel. családdal meg akárhol szar

hát... nekem a drivereken kivül semmise jogtiszta... megfizethetetlen minden! egy kurva virusirtó 20-30 rongy na nehmá!!

cartman! egyértelmü, ö a caspat esze!!

kék v barna. azok általába szépek. zöldböl ésa többiböl ritkább a szép szem

ez 1 warezoldal. ha itt vmit letöltesz, már lopsz, szal nemtom mér gondojja aza 20% h ö nem...

mivel tudok olvasni és halláskárosult se vagyok ezér mind1. a southpark-ot nembirom felirattal. talán a vigjátékok is szinkronosan jobbak...

van. mostani barátnömmel is pl

rajtam nem segit, elalszok ugyanugy... energiaitalt jobban szeretem abba több a koffein, mega taurin is jó

13. elsö barátnö...

lelőném győzikét!!!!!!!!!

legyen vmi különleges tulajdonsága ami megfog. meg azé ne legyen bánya

16 év 182cm 65 kilo és nő minden!

nemvagyok én búza! és énse fogok soha fiuval! váháhá fuuuuj!!! nekem izé... a lányok jobban fekszenek

sztem is angol, a tutorialok angol nyelvühöz vannak...