franek62

Csukás István Sajdik Ferenc - A nagy-Hohoho-horgászverseny Ho-ho-ho-hó! A Nagy Horgász még mindig nem pihen, fáradhatatlanul keresi az alkalmat, és a helyet, hogy kivesse a csalit és horgászhasson! Csukás István Kossuth-díjas író a legújabb Nagy Horgász történetben egy horgászversenyre viszi el a hősét, ahol minden horgász bemutathatja tudományát. Természetesen a Nagy Ho-ho-ho-horgász a legjobb, és cselt cselre halmozva és minden ravaszságot bevetve megnyeri a versenyt. A már eddig is rendkívül híres figurát újra a szívünkbe zárjuk, ebben segítenek Sajdik Ferenc csodálatosan vidám rajzai. pdf 74mb [Hidden Content]

Könyvek vegyesen - 24 A divatújság főzőkönyve 1909.pdf Aleksander Krawczuk - Római Császárnék.pdf Dave Forrest - Barát vagy ellenség.pdf Dr. Earl Mindell - Elj sokaig es erezd jol magad a vitaminok es asvanyi anyagok segitsegevel.pdf Lynn Picknett - Lucifer titkos története.pdf Mészáros Attila Kertész Gergely - Tudatos álom.pdf Salamon Béla - Szódásüveg és Környéke.pdf Steiner Kristóf - Hajónaplók.pdf Wictor Charon - Atlantiszi Mágia.pdf pdf 71mb [Hidden Content]

Könyvek vegyesen - 23. Bárdos András - Itélet.pdf David Lagercrantz - Ez vagyok én, Zlatan Ibrahimovic.pdf Dr.Michael W. Fox - Kutyamasszázs.pdf Edgar Langley - Noel Cayce a reinkarnációról.pdf Elisabeth Kübler-Ross - A halál, és a hozzá vezető út.pdf Gonda István Illés Csilla - A szépség szimfóniája.pdf Judith Sills - Szállj le a döglött lóról.pdf Kolozsvári Grandpierre Endre - A magyarság őseredete.pdf Louis Ferrante - Maffialeckék.pdf [Hidden Content]

Pribojszki Mátyás - Herfli suli Kedves Herfli Suli olvasók! Mindenekelőtt engedjétek még, hogy bemutatkozzam. Pribojszki Mátyás vagyok idén már 29 éves, hivatalosan pedagógus végzettségű és mintegy másfél évtizede foglalkoztat ez a varázslatos, gyönyörűséges hangszer a szájharmonika vagy becenevén a „herfli". 1991-től játszom rendszeresen zenekarokban. 1994-ben alakítottam meg saját csapatomat Blues Fools néven, mellyel körbekoncerteztük szinte egész Európát, Jugoszláviától Írországig, a Benelux Államoktól Finnországig. Az aktív zenélés mellett mindig foglalkoztatott a harmonika tanítása is. Már a legelején rájöttem, hogy hagyományos didaktikai módszerekkel nem sokra jutunk a szájharmonika tanításban, így szükséges volt egy speciális, már nemzetközileg is ismert és elismert jelrendszerre, a klasszikus ötvonalas kottarendszer mellett. Nálam úgy a 80'-as évek vége felé kezdődött. Akkoriban még nem tudtam mi lesz ebből az egészen különös hobbiból. Igen, abszolút különös, sőt talán inkább különleges hangszer a „miénk", hiszen annyira más, bensőséges, semmihez sem hasonlítható. Sokszor fogalmazok úgy, hogy a szájharmonika, vagy herfli a legintimebb hangszer az egész földkerekségen. Tenyerünkben tarjuk, ajkainkat ráhelyezve fújjuk, szívjuk, sok esetben még nyelvünket is használjuk és arra vagyunk hagyatkozva amit hallunk, mert közben nem látjuk mit is csinálunk valójában. A könyv ebben próbál segítséget adni és egy hiánypótló szerepet betölteni Magyarországon, magyar nyelven. pdf+mp3 75mb [Hidden Content]

Jeff Kinney - Egy ropi naplója New York Times bestseller „Egy napon híres leszek, de egyelőre itt dekkolok a felső tagozatban egy csapat idióta társaságában.” Gyereknek lenni tényleg gáz. Senki nem tudhatja ezt jobban Greg Heffleynél, hiszen a felső tagozatban rohad, ahol méreten aluli nebáncsvirágok teremnek az olyan izompacsirták között, akik már rég borotválkoznak. pdf 65mb [Hidden Content]

Hevesi Krisztina - Szex Ez a könyv, mely sok év oktatói és terápiás tapasztalatából született, napjaink legjellemzőbb, szexualitással – és tágabban véve: párkapcsolatokkal – összefüggő tévhiteit és problémáit mutatja be. Célom vele az, hogy terapeutaként a lehető legtöbb esetben feleslegessé váljak. A szexuális elakadások jelentős része ugyanis nem igényel komolyabb munkát a szakemberrel, viszonylag kevés információval oldható, orvosolható – így minimális erőfeszítéssel igen sokat tehetünk életminőségünk javulásáért. A tudás azért persze nem véd meg minden vihartól, de abban biztosan segít, hogy felkészüljünk rájuk, s kisebb veszteséggel vészelhessük át őket. A psziché szerepe a szexben, a szexualitás szerepe a lelki egészségben – erről szól ez a könyv, no meg arról, hogy miként tartható fenn (olykor biológiánkkal is dacolva) a varázslat. pdf 74mb [Hidden Content]

Griga Zsuzsanna - Fényszögképek A legtöbb nép mítoszában találunk utalást az „Aranykorra”, a földi paradicsomra, amikor életünk teljes összhangban állt az égi törvényekkel, ember és természet tökéletes egységet alkotott. Ekkor virágzottak azok a kultúrák (Lemuria, Atlantisz), amelyek az utolsó Nagy Kataklizma idején semmisültek meg i.e. 9600 körül. Az ég s a Föld végérvényesen átalakult. pdf 29mb [Hidden Content]

Ponori Thewrewk Aurél - Csillagok a Bibliában A neves ismeretterjesztő csillagász szerző művét elsősorban a Biblia és a csillagászat iránt érdeklődő olvasóknak szánta. Sorra veszi a csillagászattal összefüggésbe hozható bibliai leírásokat, és igyekszik választ adni a velük kapcsolatban felmerülő kérdésekre. A Könyvek Könyvében ugyanis számos helyen szerepelnek égitestek, feltűnő égi események. Különösen fontos a ritkább csillagászati jelenségeknek, például a nap- és holdfogyatkozásoknak az említése, ezek dátumának visszaszámolásából ugyanis hiteles adatokat kaphatunk néhány bibliai esemény időpontjára. Az érdekfeszítő elemzések egy része a szerző saját kutatásának eredménye, és nyomtatásban most jelenik meg először, ezért a szaktudósok és a jól képzett amatőrcsillagászok is találnak majd tudományos értékű érdekességeket és újdonságokat a könyvben. A szerző azonban tapasztalt ismeretterjesztőként ügyelt arra, hogy minden gondolatmenete nehézség nélkül érthető legyen a csillagászat és a kronológia terén járatlanok számára is. Az egész művet áthatja a szerzőnek a Biblia iránti mély tisztelete, így remélhető, hogy semmilyen felekezethez tartozó hívő érzékenységét nem sérti azzal, hogy a Bibliában leírt eseményeket és jelenségeket az egzakt tudományok módszereivel elemzi. Azokat pedig, akik eddig nem foglalkoztak behatóbban a Bibliával, arra serkentheti, hogy tanulmányozzák a Könyvek Könyvét, mely tagadhatatlanul megváltoztatta az egész emberiség gondolkodásmódját, és amely oly sok világi szakterület számára is szinte kimeríthetetlen kutatási fonásul szolgálhat. pdf 30mb [Hidden Content]

Jankovics Marcell - A Nap könyve A mítoszkutató új kötete széles körű adattárat és kultúrtörténeti kommentárt nyújt arról a kiterjedt képzetkörről, ami a Naphoz kapcsolódik. Jankovics természetesen elsősorban a görög, a római, a zsidó-keresztény mítoszok és vallások fogalmi és szimbolikus ábrázolási anyagában leli meg a napkultusz megannyi vonását, de kutatói figyelmét nem kerülik el az afrikai, amerikai (azték, maya, indián) törzsi kultúrák leletei, az ezekkel kapcsolatos antropológiai, etnográfiai kutatási eredmények sem. A legkorábbi emberek is az idő rendjét a Nap járása szerint szabták meg, ezért A Nap könyve igen részletesen tárgyalja az asztrológiai vonatkozásokat, a naptárkészítés sok-sok változatát, a naiv kozmológiát. Az egyiptomiak, a bibliai idők zsidó népe, a nagy mediterrán kultúrák a legfontosabb istenalakokat, illetőleg az egy istent a nap jelenségeivel hozták kapcsolatba, s az ünnepeknek is megvolt a maga fényszimbolikája. Jankovics különös gonddal dolgozza ki a fejezeteken belül az ősmagyar hitvilágra vonatkozó adatok értelmezését. Manapság, amikor az asztrológia iránti érdeklődés felélénkülni látszik – felettébb hasznos, ha e nagyon sokirányú vallástörténeti-mitológiai kommentár tényanyagával megismerkednek az emberek. A főként rajzos illusztrációval kísért munkát sok esetben a kötet végén adott fogalmi mutató szerint lehet felhasználni: bizonyos témák, vonatkozások nemegyszer különböző fejezetekben jelennek meg a könyvben. pdf 61mb [Hidden Content]

M.S.Chesnutt T.N.Dewar R.M.Locksey - Az orvosi beavatkozás technikái Az „Or­vo­si be­a­vat­ko­zás tech­ni­kái" az am­bu­láns és kór­há­zi be­te­gel­lá­tás­ban dol­go­zó, alap­ve­tő di­ag­nosz­ti­kus és te­rá­pi­ás be­a­vat­ko­zá­so­kat vég­ző or­vo­sok szá­má­ra ké­szült gya­kor­la­ti ké­zi­könyv. Bár a könyv el­ső­sor­ban gya­kor­ló or­vo­sok­nak és a be­a­vat­ko­zá­sok­nál se­géd­ke­ző asszisz­ten­sek­nek és nő­vé­rek­nek író­dott, hasz­nos le­het ku­ta­tóor­vo­sok­nak is. Se­gí­ti az új mód­sze­rek el­sa­já­tí­tá­sát és el­mé­lyí­ti az ágy mel­lett ta­nul­ta­kat.A szö­veg egy­sé­ges ta­go­lá­sa és tö­mör­sé­ge egy­sze­rű­vé te­szi az el­ső ol­va­sást és a ké­sőb­bi ta­nul­má­nyo­zást. A könyv el­ső ré­sze a fel­nőt­tek­nél vég­zett be­a­vat­ko­zá­sok­kal fog­lal­ko­zik, a má­so­dik rész pe­dig a cse­cse­mő- és gyer­mek­kor­ban vég­zett be­a­vat­ko­zá­so­kat is­mer­te­ti. Min­den be­a­vat­ko­zást az in­di­ká­ció, kont­ra­in­di­ká­ció, szük­sé­ges esz­kö­zök, a be­teg meg­fe­le­lő elő­ké­szí­té­se és el­he­lye­zé­se, a le­het­sé­ges szö­vőd­mé­nyek és a szük­sé­ges után­kö­ve­tés alap­ján is­mer­te­tünk. A tárgy­hoz tar­to­zó ana­tó­mi­ai át­te­kin­tést köz­vet­le­nül kö­ve­ti az ak­tu­á­lis be­a­vat­ko­zás le­írá­sa lé­pés­ről lé­pés­re. Szá­mos áb­ra illusztrálja a be­a­vat­ko­zást.A tel­jes­ség­re va­ló tö­rek­vés je­gyé­ben két to­váb­bi fon­tos, de az ere­de­ti szö­veg­ből ki­ma­radt be­a­vat­ko­zás is be­ke­rült pót­ló­lag, a 7. fe­je­zet­be (Vé­na­biz­to­sí­tás: per­cu­tan tech­ni­kák) a Sup­rac­la­vi­cu­la­ris be­ha­to­lás, va­la­mint a 13. fe­je­zet­be (Pul­mo­no­ló­gi­ai be­a­vat­ko­zá­sok) a Na­sa­lis en­dot­ra­che­a­lis in­tu­ba­tio. pdf 227mb [Hidden Content] [Hidden Content]

Bernáth Jenő - Gyógy-,és aromanövények A nagysikerű Vadon termő és termesztett gyógynövények című kézikönyv most harmadik, átdolgozott, bővített formában került kiadásra. A tudományos alapokra helyezett természetgyógyászat térhódításával egyre nagyobb figyelem irányul a gyógy- és aromanövényekre, a természetes alapanyagú, növényi eredetű gyógykészítményekre. A könyvben bemutatott növények listája közel 200 fajra bővült. Ezeket a következő szempontok szerint tárgyalja a mű: botanikai leírás, hatóanyag, környezeti igények, termesztés és/vagy gyűjtés, drog, a drog hatása és felhasználása. Ismerteti a gyógynövények rendszerezését, a gyűjtés és a termesztés szempontjait, a feldolgozást, valamint a drogismeret alapjait. Bár a könyv elsősorban a felsőfokú oktatás számára készült, haszonnal forgathatják a tanfolyamok hallgatói, a gyűjtők, a vállalkozók és a természetes gyógymódok iránt érdeklődő nagyközönség is. pdf 38mb [Hidden Content]

Nagy Kázmér - Ki volt ön előző életében? – …négy embert látok… az egyik a földön fekszik… a többiek térdelnek körülötte… én fekszem ott… itatni akarnak valamivel… azt akarják, hogy újra éljen az a test… én vagyok az… – Miről beszélnek? – …nem akarnak visszafordulni… dolgozni kell… halászni kell… a vizen csillog a nap… újra elbújik… végtelen a tenger… – Mit érez most? – …békesség… ez a békesség… egy fény hívogat… élő fény… minden más… oda kell mennem… körülvesz… milyen kicsi a hajó… Dr. Nagy Kázmér egyik budapesti betege 1946-ban norvég halászként halt meg, szívrohamban. És Ön? Szeretné tudni, KI VOLT ÖN ELŐZŐ ÉLETÉBEN? Ez a könyv segít önnek visszatérni előző életeibe. A reinkarnációs önhipnózis gyakorlati módszerét bárki elsajátíthatja! Próbálja meg! pdf 47mb [Hidden Content]

Dorothy Wood - A varrás gyakorlati enciklopédiája E kézikönyv segítségével elsajátítható a varrás, a patchwork (foltvarrás) és a hímzés valamennyi technikája. Megismerhetjük a pamut, a len, a gyapjú, a selyem, a mesterséges és a szintetikus textíliák tulajdonságait, szerkezetét, összetételét. Minden fejezet (ruhák és bútorhuzatok varrása, foltvarrás, applikálás, steppelés, kézi- és gépihímzés) alapismeretekkel látja el olvasóját. Kiváló textilművészek modern és hagyományos munkái illusztrálják a könyvet, melyben több mint 1000 fénykép nyújt segítséget lépésről lépésre a varrás tudományának elsajátításában. pdf 181mb [Hidden Content]

Öveges József - Az élő fizika „Ez a könyv olyan tudást nyújt, amelyek segítségével a mindennapi élet jelenségeiben felmerülő miértekre adhatjuk meg a választ. A mindig az élet jelenségeihez, a tapasztalatainkhoz fűződő érdekes kérdések végigvezetnek bennünket a fizika főbb részein. Miközben a kérdésekre megkeressük a választ, néhány könnyen elvégezhető kísérlettel is megismerkedünk, amelyekkel a kérdéses jelenséget előidézhetjük és tanulmányozhatjuk. Ily módon alapvető törvényszerűségekhez jutunk, amelyeket alkalmazunk.” – Öveges József pdf 42mb [Hidden Content]

Kesztler Lőrinc - Zenei alapismeretek Lyceum sorozatunkban, mellyel az oktatást, illetve diákok számára az ismeretszerzést szeretnénk segíteni, most egy-már klasszikussá vált- zeneelméleti kiadványt jelentettünk meg, mely az iskolai énektanításban és a zeneiskolai oktatásban egyaránt alapkönyvként használható. A módszeres zeneelméleti alapkönyv a zenei lejegyzés alkotóelemeivel, majd a hangsorokkal, a hangközökkel, az akkordokkal foglalkozik, utána a hangok mozgását, a díszítéseket, a tempót és a zenei formaelemeket magyarázza meg... pdf 74mb [Hidden Content]

Korom Gábor - Neked ugatok Együttélni kutyánkkal sokféleképpen lehet. Kerülve sétákon a többi kutyát, rettegve hazaérkezésünk előtt, hogy mi vár ránk otthon, stb., de lehet úgyis, hogy az együtt töltött idő kétszeres kikapcsolódást, feltöltődést, nyugalmat ad. A nagyvárosi élet körülményei jelentős terheket rónak a kutyákra. Mit tehetek én, a gazda azért, hogy kutyám megtalálja a helyét, egészségesen élhessen? Hogyan tudom megérteni igényeit, jelzéseit, az ő nyelvét? Ezeket és még számos égető problémát vizsgál a „Neked ugatok!” című könyv, mindezt könnyen érthető, kérdés-válasz formában. A szerző, Korom Gábor igyekszik felrázni a kutyatartókat, ráébreszteni őket a kutyák iránti felelősségükre. A Népszigeti Kutyasuli vezetőjének könyve még a tapasztalt kutyatartóknak is sok segítséget adhat. A könyv egyben az első olyan kiadvány, mely a kutyaiskolán kidolgozott Tükör módszer alapján íródott. pdf 82mb [Hidden Content]

Jó napot, esetleg data?????? [Hidden Content]

Tari Annamária - Ki a fontos, én vagy én A népszerű pszichológusnő új könyve a nárcizmus mindennapi formáiról szól, amelynek az a legsúlyosabb következménye, hogy az emberi kapcsolatok elé mi magunk kerülünk. Egyedül nem lehet megváltani a világot, mindenkinek aktívan részt kellene vennie ebben. pdf 132mb [Hidden Content]

Conrad Totman - Japán története „Az elénk táruló történet… tele van kérdőjelekkel, s a történet mesélői – ez alól magam sem vagyok kivétel – soha nem tudják maradéktalanul kiszolgálni hallgatóságukat” – jelenti ki a Bevezetőben a szerző, aki könyvében i. e. 8000-től egészen napjainkig tekinti át a szigetország történelmét, sőt az utolsó fejezetben a lehetséges jövőképeket is felvázolja. Mindezt egyetlen kötetben, ami figyelemre méltó vállalkozás, annál is inkább, mert Totman professzor szakít a hagyományos Kelet-Nyugat, ipari-feudális és más, a nyugati történetírásban megszokott ellentétpárokkal. A mű ökológiai megközelítésben vizsgálja a japán történelmet. Ennek megfelelően teljesen új korszakhatárokat állít fel, amelyekbe azután belefoglalja a „hagyományos” kronológiát. A politikai, társadalmi, gazdasági és kulturális folyamatokat ember és környezet állandóan változó viszonyrendszerébe ágyazva tárgyalja, ami első hallásra talán kissé szokatlan, de éppen ez az, ami különlegessé teszi a könyvet. Az olvasó előtt tehát egészen újszerű megközelítésben tárul fel ennek a távoli országnak a történelme, s minden bizonnyal új gondolatokat ébreszt benne, hiszen, ismét csak a szerzőt idézve: „Az ökológiai megközelítés megköveteli tőlünk, hogy másként tekintsünk mindarra, amiről azt gondoljuk, hogy jól ismerjük.” pdf 135mb [Hidden Content]

Tuija Välipakka Arja Lehtosaari - A lélek meggyilkolásának 100 módja Nárcisztikusnak a köznyelv az önmagába szerelmes embert nevezi. A férfiakra és nőkre egyaránt jellemző problémakör - amelyet a pszichológia nárcisztikus személyiségzavarnak nevez - azonban ennél sokkal szélesebb, összetettebb, és a népesség jelentős részét érinti. Nincs általános képlete, és a jelenséget a különböző szakmai irányzatok eltérően magyarázzák. Tény, hogy csecsemő- és kisgyermekkorban egy sor tényező (mint például az elfogadás hiánya, a gyermek énképének, önértékelésének a sérülése, a betarthatatlan szabályok, a félelem vagy éppen egy nárcisztikus szülő) olyan pályára viheti a személyiség fejlődését, amely végül nárcisztikus zavarba torkollik. Egy ilyen embernek legalább két arca van: az elbűvölő és a bántó. Az előbbit sokan ismerhetik, hiszen rendkívüli adottságai vannak mások megtévesztéséhez, manipulálásához. Az áldozatait is így hálózza be, ők előbb-utóbb szembesülnek a rejtett, sötét oldalával is: a bűntudatkeltéstől a lelki terrorig, a mocskolódástól a durva bántalmazásig bármi előkerulhet az eszköztárából. Egy nárcisztikus nincsen tudatában saját torz viselkedésének, mellyel valójában a sérülékenységét, félelmeit próbálja ellensúlyozni. Amikor testi, lelki, anyagi hasznot húz másokból, vagy épp büntet, mindvégig úgy érzi, helyesen és jogosan cselekszik. Aggályai nincsenek, környezetének a visszajelzéseit a sérült személyisége nem képes befogadni. Számára ugyanis az empátia, a mások iránti őszinte érdeklődés, a tolerancia, a gyengédség, a bizalom vagy az intimitás fogalma mellett a legtöbb morális szabály is nehezen értelmezhető. Egy nárcisztikus semmit sem ér áldozatok nélkül. Kik és miért esnek bele a csapdájába? A túl jóhiszemű emberek mellett a legtöbb áldozatot valamilyen csalétek vonzza be: olyan érték (szépség, gazdagság, szerelem stb.), amelyről ő (a szintén sérült önértékelése miatt) nem is álmodhatott korábban. Ezek ígérete a félelemmel kiegészülve olyan erő, amely képes akár egy életen át is egy ilyen pusztító kapcsolatban tartani valakit. Kiknek ajánljuk ezt a könyvet? Felnőtt olvasóinknak, akik szeretnék megérteni a jelenséget. Potenciális áldozatoknak, hogy tanulják meg elkerülni a csapdát. Ilyen kapcsolatban élőknek, hogy ki tudjanak belőle lábalni. És mindenkinek, aki nárcisztikus vonásokat fedez fel magában, és szeretne az önismeret segítségével fejlődni. Arra még mi sem számítunk, hogy a könyvet egy nárcisztikus magától megveszi de ajándékba kaphat egyet. pdf 96mb [Hidden Content]

Könyvek vegyesen -12 Cseres Tibor - Vérbosszú Bácskában.pdf Hans Georg Gadamer - A filozófia kezdete.pdf Kim Stanley Robinson - Vörös Mars.pdf Kivaghy Krisztián - A manipuláció tudománya.pdf Ladislav Fuks - A hullaégető.pdf Mérő László - Észjárások-remix.pdf Richard Webster - Arcolvasás mindenkinek.pdf Tímár György - Válogatott agyrémeim.pdf Wertner Mór - Negyedik Béla kiraly története-1893.pdf pdf 49mb [Hidden Content]

Könyvek vegyesen -11 Alekszandr Szergejevics Puskin - Puskin titkos naplója.pdf Alice K.Turner - A pokol története.pdf Antalffy Tibor - Irány Ausztrália.pdf Feldmár András - Most vagy soha.pdf Hankiss Elemér - A tízparancsolat ma.pdf Máthé Áron - A zuglói nyilasok pere 1966-67.pdf Rory Miller - Konfliktus és erőszak.pdf Szabó Csaba - Fél év Afganisztánban.pdf Szondi Lipót - Káin a törvényszegő,Mózes a törvényalkotó.pdf pdf 41mb [Hidden Content]

Al-Arabi-ad-Darqawi - Az-emlékezés rózsakertje Kevés olyan könyve van az iszlám misztikának, a szúfizmusnak, amely annyira jól mutatná be, mit jelent a szúfizmus a gyakorlatban, mint Al-Arabí ad-Darqáwí munkája. Darqáwí (1743-1823), aki az általa alapított renddel hosszú időre új lendületet adott az észak-afrikai muszlim spiritualitásnak, könyve révén egyedülálló bepillantást enged a szúfik belső életébe, feladataiba, küzdelmeibe, a mester és a tanítvány közötti kapcsolat rejtelmeibe, valamint azokba a spirituális gyakorlatokba, amelyek segítségével a mester rendkívül hatékonyan képes tanítványát a végső cél felé vezetni. A kötetet egy másfél száz oldalas bevezető tanulmány teszi teljessé, mely nemcsak a szerző spirituális elméletének és gyakorlatának elmélyült vizsgálatát nyújtja, hanem – a legfontosabb szúfi rendek bemutatása révén – átfogó képet fest az iszlám misztikájának egészéről is. pdf 132mb [Hidden Content]

Almási Kitti - Hűtlenség...és ami mögötte van Miért épp a hűtlenséget választottam első könyvem témájául? Mert a rendelésemen jó ideje ez a leggyakrabban visszatérő probléma – alig akad olyan páciensem, akit valamilyen formában ne érintene. Persze felmerül a kérdés: egyáltalán mi az, hogy hűtlenség? Mit értünk ma megcsalás alatt? Amikor az Interneten felvetettük ezt a témát, parázs vita alakult ki a hozzászólók között. Volt, aki azt sem érezte annak, ha partnerén kívül szexuális kapcsolatot létesít másokkal is, hiszen – magyarázta – szabad lényeknek születtünk, nem lehetünk egymás tulajdonai és rabtartói. Más már annak a gondolatát sem bírja elviselni, hogy a társa rajta kívül mással is szívesen tölt időt – számára ez is árulás. Ezzel a könyvvel nem az a célom, hogy igazságot tegyek a szubjektív vélemények között, vagy moralizáljak – terapeutaként nem is tehetem, mert aki ítélkezik, az nem tud segíteni. Sokkal inkább az, hogy praxisom tapasztalatai alapján megmutassam, milyen gondokkal küzdünk ma ezen a téren, mert ami kirajzolódik előttem, az társadalmi méretű problémának tűnik. A hűtlenséggel azért érdemes foglalkozni, mert olyan sérüléseket okozhat, melyek nemcsak az adott kapcsolatra, de önbecsülésünkre és másokhoz való viszonyunkra is hatással vannak. Nem ritka például az alapvető bizalomvesztés, melynek nyomában szégyen, gyermeki kiszolgáltatottság-érzés, szenvedés és düh jár. Szeretném, ha akit érint a téma, az tudná: van esély arra, hogy egy csúnya történetből is önbizalmunkban – sőt, akár kapcsolatunkban – megerősödve kerüljünk ki. Sok olyan esetet láttam, ahol ez sikerült – ebben a könyvben megosztom, hogyan. pdf 57mb [Hidden Content]

Szondy Máté - Megélni a pillanatot Önnel is előfordult már, hogy nem tudta átadni magát egy kellemes élménynek, mert gondolatban a múlt eseményein tépelődött, vagy a jövő miatt szorongott? Hogy képtelen volt egy adott feladatra koncentrálni, mert folyton más dolgok jutottak eszébe? Kutatások szerint az átlagember ébren töltött idejének 47%-ban gondolatai elkalandoznak attól, amit tesz. Ennek azonban ára van: amikor elménk csapong, lényegesen kevésbé érezzük magunkat elégedettnek, mint amikor jelen vagyunk a pillanatban. A tudatos jelenlét nem más, mint figyelmünk irányításának különleges módja az „itt és most”-ra. Bár a fogalommal sokszor találkozhatunk különböző vallási és spirituális témájú könyvekben is, elsajátítása nem kötődik semmilyen világnézethez. Célja az, hogy teljes valónkkal jelen legyünk a pillanatban. Az élmények éber, ítélkezés-mentes, nyitott megélésének ugyanis számtalan pozitív testi és lelki hatása van: enyhíti az átélt stressz intenzitását, megerősíti az immunvédelmet, elviselhetőbbé teszi a fájdalmat, csökkenti a depresszió és a szorongásos problémák kialakulásának veszélyét, és javítja figyelmi kapacitásunkat. Akik gyakrabban élik meg a tudatos jelenlétet, elégedettebbek az életükkel, magasabb az önbecsülésük, valamint sokkal elfogadóbbak önmagukkal és másokkal szemben. És ez csak néhány kiragadott példa a sok közül. Érdemes hát elsajátítani az éber figyelem „művészetét”, melyet a könyvben tesztek és gyakorlatok is segítenek. pdf 31mb [Hidden Content]