Dany94

Hali! Újra én kérdeznék.:S Az a helyzet , hogy észrevettem ,hogy mikor mozgatom a könyököm és a térdem egyszerűen kattog ja és a bal vállam is a jobb az szerencsére nem. Ez nem tudjátok mitől lehet és h mit tehetnék ellene? Előre is köszi a válaszokat

Hmm jólvan;) Am igen nagyjából én is arra gondoltam. Hát arra is gondoltam h kevesebb terhelés , de akkor majd kevesebbel kezdem és majd belejövök Am ez a srác nagyon kemény És köszönöm a gyors válaszodat!

Köszönöm a válaszod! Ezt hát edzésnél szoktam csinálni, nagyon jó érzés;)Akkor erre fogok ráhajtani h koncertlátan lassan csináljam és akkor lesz eredménye;) Adi: Te pedig nyugodtan járj edzőterembe. Én is így voltam vele de mikor elmentem egyszer és kérdezték egyből hoghy tudnak-e segíteni nekem meg tanácsokat mondani jól esett. Én is azt hittem h csomó bunkó kigyúrt ember pedig nem így van. Például múltkor a csávó mondta h ő abban az edzőteremben 15 éve kezdte ugyanúgy mint mi szóval van nekünk is esélyünk, mert h ő versenyszinten nyomta;) Úgy h edzésben gazdag hétvégét !

Hali. Megint kérdeznék.. lehet hülyeség számotokra. Na szóval rá is térnék. Ugye én itthon gyúrok és szeretnék hátra még 1 gyakorlatot csinálni az evezést. De mivel nincs evezőgépem nem tudom. De egyik nap kitaláltam azt, hogy lefekszek hassal a padra és lent a földön a két kezem 10-10 kilós súlyzók és ezt függőlegesen húzom fel. Ez jó evezés félére vagy sem? (A két kezest rudast, azért nem csinálom mert félek h a derekam megsérül..:S )

Mind1:D Kipróbálom.. Am meg tavaly nyáron futottam gáton 2 hónapig de a vége fele az aszfalt miatt fájt a térdem...

Hali! Megakarom kérdezni , hogy a görkorcsolyázás az használ-e egy kis láb erősítésre, illetve fogyáshoz jó? Mert most a közelben megnyílt egy sporszaküzlet (Koodza) és megnéztem vannak jó görkorik azt gondoltam megint elkezdem nyáron és beruházok egyre... ( Az a baj h ebben az üzletben nincsenek súlyzók stb:S:S)

Edzésben Gazdag Boldog Új Évet Kívánok Nektek!!!

Hát jó.. akkor majd visszafogom magam ^^ És köszönöm a tippeket ! Ma ki is próbálom

A nyakból nyomást , oldalemelést is nyomom Nyakból nyomás azt hittem h csak a hátra jó .. na akkor arra is ráhajtók 10*10et ^^

Hali! Váll edzésre szeretnék fajtákat várni , mert amit most csinálok váll vonogatás az nem eredményes:S

Na hát én is hozzászólók Én is itthon nyomom .. bár nekem több súlyom van de nekem is nemsokára elkell járjak edzőterembe . Most volt súly váltás azt 25 kilóval bicepszezek (rúd ) és hát mögé húzást úgy csinálom hogy 100at. De piramisozva. Szóval 4*25 és első 25 30 kiló és az mindig tízzel növelem. Szóval edzőterembe tényleg durván lehet nyomni ott a hangulat is megvan és segítő készek az emberek .Csak mivel nekem 4 kilométeres körzetben nincs edzőterem ezért inkább itthon csinálom:D

Rendben van. köszi

Am szerintetek az "úszógumi" eltütntetésére mi a hatásos ?mert életem soránfeljött

na hát jó most az nem izgat ... Am akkorígy fogom csinálni . És akkor ugy h 100 hasprés 100 felülés és 100 "kockásító " felülés Terembe am van protekciom tudnék menni ingyen de az h másik városban van 2 bussztal tudok oda átmenni illettve sok a tanulni valom.. kémia szakos vagyok azt a sok hülye számolás stb .. így nincs időm annyi de ami van azt kihasználom:D

De a hasprést csak gépen lehet nem ? Am amit írtam oldala döntés erre gondoltam: http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=36 Illetve ez a hasprés is eredményes lehet : http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=14 ez is hatásos mert nincs kedvem edzőterembe járni mert ot is olyanokat csinálnék amiket itthon. :S