Jump to content
PirateClub.hu

Dany94

Veterán
  • Posts

    26
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Dany94

  1. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Hali! Újra én kérdeznék.:S Az a helyzet , hogy észrevettem ,hogy mikor mozgatom a könyököm és a térdem egyszerűen kattog ja és a bal vállam is a jobb az szerencsére nem. Ez nem tudjátok mitől lehet és h mit tehetnék ellene? Előre is köszi a válaszokat
  2. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Hmm jólvan;) Am igen nagyjából én is arra gondoltam. Hát arra is gondoltam h kevesebb terhelés , de akkor majd kevesebbel kezdem és majd belejövök Am ez a srác nagyon kemény És köszönöm a gyors válaszodat!
  3. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Köszönöm a válaszod! Ezt hát edzésnél szoktam csinálni, nagyon jó érzés;)Akkor erre fogok ráhajtani h koncertlátan lassan csináljam és akkor lesz eredménye;) Adi: Te pedig nyugodtan járj edzőterembe. Én is így voltam vele de mikor elmentem egyszer és kérdezték egyből hoghy tudnak-e segíteni nekem meg tanácsokat mondani jól esett. Én is azt hittem h csomó bunkó kigyúrt ember pedig nem így van. Például múltkor a csávó mondta h ő abban az edzőteremben 15 éve kezdte ugyanúgy mint mi szóval van nekünk is esélyünk, mert h ő versenyszinten nyomta;) Úgy h edzésben gazdag hétvégét !
  4. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Hali. Megint kérdeznék.. lehet hülyeség számotokra. Na szóval rá is térnék. Ugye én itthon gyúrok és szeretnék hátra még 1 gyakorlatot csinálni az evezést. De mivel nincs evezőgépem nem tudom. De egyik nap kitaláltam azt, hogy lefekszek hassal a padra és lent a földön a két kezem 10-10 kilós súlyzók és ezt függőlegesen húzom fel. Ez jó evezés félére vagy sem? (A két kezest rudast, azért nem csinálom mert félek h a derekam megsérül..:S )
  5. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Mind1:D Kipróbálom.. Am meg tavaly nyáron futottam gáton 2 hónapig de a vége fele az aszfalt miatt fájt a térdem...
  6. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Hali! Megakarom kérdezni , hogy a görkorcsolyázás az használ-e egy kis láb erősítésre, illetve fogyáshoz jó? Mert most a közelben megnyílt egy sporszaküzlet (Koodza) és megnéztem vannak jó görkorik azt gondoltam megint elkezdem nyáron és beruházok egyre... ( Az a baj h ebben az üzletben nincsenek súlyzók stb:S:S)
  7. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Edzésben Gazdag Boldog Új Évet Kívánok Nektek!!!
  8. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Hát jó.. akkor majd visszafogom magam ^^ És köszönöm a tippeket ! Ma ki is próbálom
  9. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    A nyakból nyomást , oldalemelést is nyomom Nyakból nyomás azt hittem h csak a hátra jó .. na akkor arra is ráhajtók 10*10et ^^
  10. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Hali! Váll edzésre szeretnék fajtákat várni , mert amit most csinálok váll vonogatás az nem eredményes:S
  11. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Na hát én is hozzászólók Én is itthon nyomom .. bár nekem több súlyom van de nekem is nemsokára elkell járjak edzőterembe . Most volt súly váltás azt 25 kilóval bicepszezek (rúd ) és hát mögé húzást úgy csinálom hogy 100at. De piramisozva. Szóval 4*25 és első 25 30 kiló és az mindig tízzel növelem. Szóval edzőterembe tényleg durván lehet nyomni ott a hangulat is megvan és segítő készek az emberek .Csak mivel nekem 4 kilométeres körzetben nincs edzőterem ezért inkább itthon csinálom:D
  12. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Am szerintetek az "úszógumi" eltütntetésére mi a hatásos ?mert életem soránfeljött
  13. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    na hát jó most az nem izgat ... Am akkorígy fogom csinálni . És akkor ugy h 100 hasprés 100 felülés és 100 "kockásító " felülés Terembe am van protekciom tudnék menni ingyen de az h másik városban van 2 bussztal tudok oda átmenni illettve sok a tanulni valom.. kémia szakos vagyok azt a sok hülye számolás stb .. így nincs időm annyi de ami van azt kihasználom:D
  14. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    De a hasprést csak gépen lehet nem ? Am amit írtam oldala döntés erre gondoltam: http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=36 Illetve ez a hasprés is eredményes lehet : http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=14 ez is hatásos mert nincs kedvem edzőterembe járni mert ot is olyanokat csinálnék amiket itthon. :S
  15. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Én itthon edzek.. megcsinálok hasra 100 felülést és 50 egyenes lábbal lábemelést és 50-50 oldalra döntést ugy hogy a kezembe veszek egy 10 kilós kézi súlyzót és oldalra lendöntök.. Én fekvenyomásnál 5*10et csinálok.
  16. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Hali! Megszeretném kérdezni, hogy ki ,hogyan és mennyit gyúr hasra illetve mellre. Most így jön a tél elkezdek itthon ráhajtani a hasra és mellre és evvel elis kezdek kicsit a kaját közt is válogatni meg cask vizet inni. Edzés "terveket" szeretnék, hogy mittudom én megcsinálsz 5*10 fekvenyomást és utána tárogatón 10*10 összenyomást stb.. Előre is köszönöm a válaszokat.! Hali! Megszeretném kérdezni, hogy ki ,hogyan és mennyit gyúr hasra illetve mellre. Most így jön a tél elkezdek itthon ráhajtani a hasra és mellre és evvel elis kezdek kicsit a kaját közt is válogatni meg cask vizet inni. Edzés "terveket" szeretnék, hogy mittudom én megcsinálsz 5*10 fekvenyomást és utána tárogatón 10*10 összenyomást stb.. Előre is köszönöm a válaszokat.! uff kétszer van írva egy üzenetbe bocsi:S
  17. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Jólvan köszönöm szépen most már tudom mit jelent.Am hozzászólva ahoz a növekedés megálláshoz nálam az a helyzet h egy éve kezdtem el még 14 évesen, januárban leszek én is 16 és anyám köbö 155 fater 180 kb és én meg 170 vagyok de mióta elkezdtem gyúrni szerintem nem nőttem egy centit se:D
  18. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    hát nemtudom miaz az A and Am most így suli időszakban nincs nagyon étvágyam szal ugymond diétázok ..
  19. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Köszönöm a válaszokat;) hát diéta + 1 év hát nemtudom .. inkább csak sokat felülésezek aztán eszek sok húsit elég ha lapos lesz a hasam meg kicsit erős
  20. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Hali! Nem tudnátok gyakorlatokat mondani mell izomra és hasizomra amiket talán még itthon is megtudok csinálni? Fekvenyomás, fekvőtámasz, felülések és lábemeléseket ismerem Csak hátha van még olyan ami jól erősíti a mell,hasat, illetve tricepszre szerintetek a tárogató gépen a lehúzás az jó? Válaszotokat előre is köszönöm
  21. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    hm tákör ez jól hangzik! Grat. Én is köbö 14 éves krom végén kezdtem most leszek januárba még mesze van 16 Én mondjuk olyan 170 vagyok de é nse nőttem egy centit se , de nem érdekel Erő, izom Tejet iszom:D
  22. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Hát jó külnönben sem akarok 2 ajtós szekrény lenni csak azért legyen már rajtam valami izom Genetikám meg szerintem engedi mert szerintem haverjaim közül én vagyok a legizmosabb , meg faterom se gyenge Hát igen gondolom a fután aszfalton elég szar :S Majd akkor megyek foci pályára..
  23. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Hát jó de figyu . 2 éven át szinte minden héten 4szer mentem biciglizni gátra ami 3 km hosszú végigtekertem nem lasan utána még feltekertem a hegyre 10 %os emelkedőn és onann megint ugyanezt a hosszt 2szer lenyomtam. Meg örököltem szülöktöl olyan erős lábakat nem ilyen vékony cuccokat hanem jó vastag kemény vádlim van és olyan biciglizo izomom ( annak hívom ) van h jajj.. így is még dörzsölödik a lábam bár kitudja lehet néha beiktatok néha gyurni lábra Rapid : elég jó felszerelés. Van egy kondi gépem aminél tudok hát mögé huzás meg a kicsivel bicepszre akkor tricepszre is evvel gyúrok, mell összenyomos ez a szokásos gép. Akkor van egy fekvenyomo padom. Van két 4kilós és 2 10 kilós kézi súlyzom, van még egy rúdam amire pakolom a súlyokat akkor nyomom bicepszre, hát mögül nyomás akkor h ha leveszem a súlyt róla akkor simán a rúddal alkarra nyomom hát nem vmi sok cucc de viszont edzőterembe ugyanezeket csinálják semmi mást nagyon nem Nekem is csak a felülésekkel van a gond nehezen megy :S:S Meg 3 hét futás után elkezdett fájni a térdem, lehet ez attól h aszfaltozott a gát? ( Jah kihagytam h van itthon vagy 200 kilónyi súly amit rúdra tudok pakolni és ugye jön a suli ott majd néha elmegyek konditerembe bár az elég gagyi :S ) Nah és még vmi eme írások után , h néha járok edzőterembe és amiket láttok ott azokat itthon is megtudom csinálni szal nem láttom értelmét annak h kifizessek 1000Ft-ot azért ami itthon is megy:) Na majd írok még csak megy a loki meccs:D
  24. Dany94

    Gyúrjunk wazze!

    Hali! Most találtam rá erre a fórumra hát akkor már én is írok egy kicsit 16 leszek majdnem 1 éve kezdtem gyúrni itthon eléggé jó felszerelésem van. Semmilyen cuccot nem szedek , iszok , de meglátszik az eredmény bicepsz sokat nőt a hátam is sokat erősödött nyáron kezdtem el hasra nyomni ott is már karcsusodtam mert eléggé pocakos voltam Most már napota futok kint a gáton 5-6 km-ert utána lemegyek kondizni. Egyik nap bicepsz,mell és hasra gyúrok a másik nap hát, váll és tricpesz 1 év múlva még jobban látszani fog. Én is mikor elkezdtem tavaly olyan szeptember utolsó napjaiban 2szer voltam és rá 3ik alkalomra eltörtem a csuklomat focizás közben szal decemberig semmi :S onanntol márciusig szinte mindennap voltam és most érzem h mennyit erősödtem! Szal aki elkezdte annak kitartás!
×
×
  • Create New...