Berto

Köszi:XD kicsit elfeküdtema sérom:S

nekem csak 1 ilyen gayi képem van: http://kepfeltoltes.hu/080720/pirate_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

néha lefekvés előtt megezsek 1 adag krémtúrot de csaka zért mert finom, Red bULl helyett meg inkább Hot Bloodot ajánlom! a bolond meg csak te lehetsz xd nemvagy tisztában az alapdolgokkal.

" haverom porokal keztde és marha nagydarab lett, félévre abbahagyta és minden eltunt róla" nem gondolod hogy azért tünt le róla minden mert utána már nem vitte be a szükséges fehérjét, szénhidrátot stb-it? + edzés? a jó minőségű tömegnövelök, fehérjék igenis fontosak, csak dráágák:S

a futás hogy a rákba mozgatna meg minden izmot? ez enyhén tulzás.

énis imádom a fekvenyomást, de csak heti egyszer. Majd egy időre pihentetem hogy a felső mellem is arányos legyen. Van benne igazság juhzo.

amiket davcsi mondott azokkal értek egyet én is, az edzés 40% és a táplálkozás 60%!! Ja és a pösti gyerekek puhányok.. hát kösz:S amugy mikor elkezdtem gyurni fél éve 60 szériáztam fekve most 80 al. 187 cm 80 kg vagyok.

köszi bigord, holnap elnézzek, megveszem valamelyiketm amelyik jobb árban van.

igazábol mindketöre kéne, w630i jobban nézki tényleg, csak annak nem védi semmi a kameráját,:S

sziasztok, én egy sony-ericson W630I, és egy K550I között hezitálok, szerintettek melyika jobb?

ezt a testépítés enciklopédiájából másoltad?

köszi a segítséget!

rögtön edzés után?

v35 szedek, szerintettek így jó? reggel, és edzés után kb 1 órával, vagy igyak edzés előtt?

http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=532 http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=535" http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=1936 légyszi írjátok le hogy a 3 közül szerintettek melyika legjobb!

1 hónapja edzek, most akarok venni tömegnövelőt, ugy hallotam hogy nem tesz jót a vesének ez igaz? Meg hogy bevízesedek tőlük. A Volumass 35-re gondotlam, vagy BioTech American Weight Gain 2000. Ha otthon megcsinálom a turmixot és edzés után izsom meg csak ugyanugy hassnál? Inkább ugy kérdezzem hogy edzés után egyböl kell inni egy turmixot vagy várhatok vele mig hazaérek.

2 hete járok gyurni, terembe, ha heti kétszer eljárok futni, attol még lehet fejlodni? Nem fogok fogyni tőle?

térdeim sokat szoktak fájni edzések után:S

nem volt semi különös , kdierült a lány családja ismeri az enyémet, szájra puszi enyi, de nemtudom milegeny.

holnap énsi talizok egy lányal van1 közös ismerösünk vele látott, nagyon nem néztema lányt de valakitol elkérte az msn címem, találkozni szeretne, mondtam rendben., egyszer látott akkoris ittas álapotban de nagyon tetszek neki aztmondta. De miről fogunk beszélni? aztmondják jön magátol hát nemjön:S

holnap kiprobálom a dolgot.

szia jannusz! segítenél nekem 1 edzésterv összeálításában? én 190 cm 75 kg, 15 éves vagyok, egy héten legalább négyszer letudok menni edzeni, hát, váll , bicepsz, ezzekre szeretnék leginkább fejlödni, a mellem ésa tricepszem már egészjó, a bicepszemel akármit csinálok nem fejlödik:(

2518

kezdek visza szoknia fekvenyomáshoz, belenyomtam 100 kiloba, 75 kgal azért sztem ez elég jó, tömegnövelöket edzés elöt vagy után kell inni? 190 cm-hez kéne egy kis tömeg.

nekem tetszik nick edzésterve! szerintem kezdőknek tőkéletes.