Tred

Ja tényleg, amúgy ha van az aznapi edzésprogramban mell, akkor ugye azzal szokás kezdeni??(Tudom, hogy ezt a kérdést a body.builder.hu-n is feltehettem volna, de ott valószínűleg, egy "még egy hülye kérdés..."- szintű válasszal beérték volna...)

185 cm magas vagyok, és ezek után beiktatok tárogatást peck-deck géppel, régen is csináltam, de akkor úgy éreztem nem fejlődök tőle rendesen, remélem most másként lesz...

Miért thundertibor-alexei, mennyit nyomsz fekve???

17 éves vok rekordom 95kiló fekve nyomva, nem gyúrok lábra, mert focizok a gyúrás mellett, és hosszú távon futok , ezért nem kéne nehéznek lennie a lábamnak. 72kilós vok és 70-el szériázok 4*9-et (fekve) és bicepszezek azt 35 kilóval nyomom, két kezes rúddal állva, tricepszre és vállra és hátra nyak mögül nyomást csinálokk, és nyakig húzást, fürdés előtt megszoktam csinálni 150 felülést és 150 hátizmos cuccot (a hiperhajlításra hasonlít, de földön), ha van kedvem és elszántságom előszeretettel csinálom a felhúzásnak nevezett gyakorlatot kb 55 kilóval, hát ennyi... És fontos megjegyeznem, hogy nem szedek semmit, max tojásból csinálok valami kotyvalékot fehérjepótlás céljából... Sztem a strandgyúrós kifejezés rám nem illik, mert ha nem is konditeremben, de rengeteget edzek lábra...