sikklaci

Hátha találkozunk! Egy képet nem dobsz majd fel?

Na szevasztok! Jó rég jártam erre. Juhzo te superbody-re készülsz? Nekem is nagyon álmom h egyszer ott legyek...

Hát az élmezőnytől én még elég távol vok szerintem, van olyan akinek 17 évesen 46,5-es karja van! Tudom h a vállam az elég gyenge, de dolgozom rajta! Köszi a 2. helyet is!

Na hali! A scitec indított egy ilyen online versenyt nem tudom hallottatok e ró,a, a cyberbody! Jelentkeztem én is és megkérnélek titeket h aki tud szavazzon rám!................Előre is köszi

Ma vettem Nitrox Therapy-t kiváncsi vok milyen lesz...

Danabolról mi a véleményetek / estleg tapasztalat?? 18 évesen inkább még ne próbáljam ki? Kb. 3éve gyúrok..

Milyen az a fekvenyomóruha?? Én nem tom elképzelni h h lehet az hogy sokkal többet bírsz nyomni olyanban... Vagy csak én vok ilyen hülye?

Valaki tudna egy jó kis étrendet amit egy iskolába járó "gyúrós" be tud tartani??

Hát én sem maradtam lógok ki a sorból... nekem is jó hétvégém volt! Régen volt már ilyen már hiányzott. hehe

Hát köszi, csak eléggé be...ratott az orvos!:S Persze hogy nem állatmódjára eszem.

Szerintetek a kreatinnak tényleg nincs mellékhatása, mert én most voltam sport orvosnál és kifejezetten le akart beszélni róla mert azt mondta a vesémnek vége lesz...:s

Szerintetek a kreatinnak tényleg nincs mellékhatása, mert én most voltam sport orvosnál és kifejezetten le akart beszélni róla mert azt mondta a vesémnek vége lesz...:s

másfél hét nemkell sok idő és ráadásul most gyorsabban is fogsz fejlődni egy ideig:P érdemes szüneteket tartani

Hát jah így legalább muszáj voltam abba hagyni mert magamtól úgyse álltam volna bár már régóta nem fejlődtem...

Na hy all! ááá egy hónapja nem edzettem mert beteg voltam és most meg ha tükörbe nézek megrémülök!!! Sztetek mennyi idő amíg visszanyerem a régiformám?

Köszi!! Nem adjuk fel... Nyomjad Te is keményen a kick box jó lehet én is gondolkodom rajta...

Na halihó!! Sztetek fejlődtem vagy össze estem a múltkori képhez képest??

Ja lehet... nem emlékszem rá Nem baj kicsi a bors de erős!

Én meg magam alatt vagyok mert nem ment ki a 122kg Pedig 1 hete még ment... Mondjuk tegnap lázas voltam és megvagyok fázva lehet hogy emiatt vagyok gyenge

És Te hány Kg meg hány cm vagy?

Jaja ez így van egy izomcsoportra min. 4 gyakorlat kellene...

nem elég nektek a zsíroskenyér almával vagy paprikával ? Én így kezdtem Igaz most kreatint nyomok de sima kajával az alapozás sztem jó dolog már akinél

Neked adja a Kreatin? Én is most azon gondolkodom hogy venni kéne egy dobozzal, mert decemberre 120Kg-t jó lenne nyomni!

Na mi az? Mindenki edz? Nagy a pangás...

Huu a tegnapi mellezés jól sikerült 110Kgba 3x3! Am állítólag a kreatin sem túl jó ha nem szedsz mellé fehérjét!! Ez nem biztos hogy igy van, én így hallottam... Am én is szedtem kreatint erősödni lehet tőle...

hmm:D vagány akkor most már limitálom a tárogatós edzéseimet. Szerintetek ez mennyire túl edzés hétfő kedd edzés, szerda pihi csütörtök péntek megint edzés és hétvége pihenő

Nekem ugyanez mert a foci miatt a láb kimarad! Sztem simán menni fog neked is...

A tárogatás nem mindenkinek jó ha nincs rajtad egy kis felesleg akkor nem éredemes sztem! Pont a mai edzésen beszéltem a haverral mondta hogy tárogatott és ugyan formásodott a melle, de kissebb lett! Forma vs Tömeg:D

EMBER! nagyon durva a melled, ilyet még csak felnőtteknél láttam, leírnád hogy milyen gyakorlatokat csinálsz rá?

Bocsi, hogy most válaszolok Hát figyelj: kezdés simapadon nyomás bemelegítés után 100Kgba 4x4 vagy 3 erőtöl függ utána 45°-os pad 88Kgba nyomtam 4x6-ot (annyi most nem megy) A végén szűknyomás simapadon és 45° oson is! A legvége egykezes súlyzóval nyomás! Lehet kicsit hosszú lett, bocsi! Am meg én mellcentrikus vok és ezért hamar fejlődik... állítólag ja és a tolódzkodás... volt olyan hogy egy edzés utána lenyomtam vagy 250et! Én csak azt tudom mondani hogy aki tudja csinálja mert lehet tőle fejlődni renedesen..

na a melled kibaszott durva válladat még erősíteni a kell hasad se rossz karod se szóval fasza:D

Köszi , tom hogy a váll elég gyenge mert sok ki maradt! Majd csinálok most egy képet már az is változott egy picit!