pack

köszi szépen, most már csak annyi, hogy mi az a 6x8? :

bocsi ha hülye kérdés

ja és ha valaki összeállítana nekem egy eddzéstervet azt nagyon nagyon megköszönném.

mint említettem a cuccaimat és ezekre szeretnék gyúrni: váll, hát, mell, has, ja és persze bicepsz, tricepsz és alkar.

tehát felső testre. súlyokkal probléma nicns emrt vna bőven tehát valaki tapasztaltabb segítsen lécci

sziasztok.

az lenne a kérdésem hogy: elszeretnék kezdeni gyúrni, de nem nagyon tudok a közelbe kondit így maradt az otthoni tréning. Van itthon fekvenyomó padom (ami állítható persze 3 magasságba így ferde pad is) vannak egykezes súlyzóim, francia és egyenes rudam. sajnos a készletem egyenlőre ennyi, de haverral tervezünk 1 közös gépet a későbbiekben. na szóval a kérdésem az lenne, hogy amit itt felsoroltam az elegendő a felsőtest formázására? alsó testtel nincs gond mert focizom

bicepsz, tricepsz, váll, hát, mell, has. ezekre szeretnék gyúrni. ennyi kiegészítővel és gyúrással napi szinten látványos lenne az izosodás?