sziasztok.
az lenne a kérdésem hogy: elszeretnék kezdeni gyúrni, de nem nagyon tudok a közelbe kondit így maradt az otthoni tréning. Van itthon fekvenyomó padom (ami állítható persze 3 magasságba így ferde pad is) vannak egykezes súlyzóim, francia és egyenes rudam. sajnos a készletem egyenlőre ennyi, de haverral tervezünk 1 közös gépet a későbbiekben. na szóval a kérdésem az lenne, hogy amit itt felsoroltam az elegendő a felsőtest formázására? alsó testtel nincs gond mert focizom
bicepsz, tricepsz, váll, hát, mell, has. ezekre szeretnék gyúrni. ennyi kiegészítővel és gyúrással napi szinten látványos lenne az izosodás?