Gyúrjunk wazze! in Sport Posted Augusztus 16, 2006 Hy All! En 19 eves vok! Kb Julius 10-korul kezdtem a Kondit! Elsődleges célom a fogyás volt! Eleinte elég keveset jártam [ heti max 2 alkalom] Kezdtem 20 kiloval ami elég gyotrelmesen ment mivel nem voltam addig 1 sportfazon! Majd rá 1 héttel kinyomtam a 30 at és most már az 50et 5x kinyomom! Egyébként a Napi Gyakorlatom elég vegyes: 4*10 30KG-Súllyal Fekve! 2*10 40KG Súllyal fekve! 1*5 50KG Súllyal fekve! Felülésben: Kezdésnek 20 lassu felules majd minden nap 1el tobb igy hónap végéra 50 et csinálok! És Hónap eleján megint kezdem előröl! Hajlitott karral dőlt padon mellre: 4*10 KG-os súlyokkkal! Lábra 1előre még nem Gyurtam mert elég eros a lábizomzatom! A Fő problemam hogy érettségi alatt hozzájutottam 25 kg súlyfelesleghez és most igy 80 KG Vagyok 173 cm-rel! Probalkoztam először azzal hogy semmit nem ettem egy htig csak szódát vizet és kexet! Az eredmény: 4.5 kg Fogyás és minden este szédülés volt! Ez nekem nem nagyon érte meg de legallabb mar csak 80 KG vok ami meg mindig sok mivel mindenem lóg főleg a hasam és a mellem! Msot már 2 hete minden nap járok 1 orat edzek a napi előirt adagnak megfelelően! Néha kicsit fáradt vok - Izomlázam nincs 1 általán ami az elején igencsak megvolt rendesen! Kulonbozo szerekre nincs pénzem és nem is nagyon akarok szedni! Szerintetek igy szerek nelkul jutok majd valamire idővel? PLS!Véleményeket Kérek! By3 All!
Gyúrjunk wazze!
in Sport
Posted
Hy All!
En 19 eves vok!
Kb Julius 10-korul kezdtem a Kondit!
Elsődleges célom a fogyás volt!
Eleinte elég keveset jártam [ heti max 2 alkalom]
Kezdtem 20 kiloval ami elég gyotrelmesen ment mivel nem voltam addig 1 sportfazon!
Majd rá 1 héttel kinyomtam a 30 at és most már az 50et 5x kinyomom!
Egyébként a Napi Gyakorlatom elég vegyes:
4*10 30KG-Súllyal Fekve!
2*10 40KG Súllyal fekve!
1*5 50KG Súllyal fekve!
Felülésben:
Kezdésnek 20 lassu felules majd minden nap 1el tobb igy hónap végéra 50 et csinálok!
És Hónap eleján megint kezdem előröl!
Hajlitott karral dőlt padon mellre: 4*10 KG-os súlyokkkal!
Lábra 1előre még nem Gyurtam mert elég eros a lábizomzatom!
A Fő problemam hogy érettségi alatt hozzájutottam 25 kg súlyfelesleghez és most igy 80 KG Vagyok 173 cm-rel!
Probalkoztam először azzal hogy semmit nem ettem egy htig csak szódát vizet és kexet!
Az eredmény: 4.5 kg Fogyás és minden este szédülés volt!
Ez nekem nem nagyon érte meg de legallabb mar csak 80 KG vok ami meg mindig sok mivel mindenem lóg főleg a hasam és a mellem!
Msot már 2 hete minden nap járok 1 orat edzek a napi előirt adagnak megfelelően!
Néha kicsit fáradt vok - Izomlázam nincs 1 általán ami az elején igencsak megvolt rendesen!
Kulonbozo szerekre nincs pénzem és nem is nagyon akarok szedni!
Szerintetek igy szerek nelkul jutok majd valamire idővel?
PLS!Véleményeket Kérek!
By3 All!