morpheus87

Hy All! En 19 eves vok! Kb Julius 10-korul kezdtem a Kondit! Elsődleges célom a fogyás volt! Eleinte elég keveset jártam [ heti max 2 alkalom] Kezdtem 20 kiloval ami elég gyotrelmesen ment mivel nem voltam addig 1 sportfazon! Majd rá 1 héttel kinyomtam a 30 at és most már az 50et 5x kinyomom! Egyébként a Napi Gyakorlatom elég vegyes: 4*10 30KG-Súllyal Fekve! 2*10 40KG Súllyal fekve! 1*5 50KG Súllyal fekve! Felülésben: Kezdésnek 20 lassu felules majd minden nap 1el tobb igy hónap végéra 50 et csinálok! És Hónap eleján megint kezdem előröl! Hajlitott karral dőlt padon mellre: 4*10 KG-os súlyokkkal! Lábra 1előre még nem Gyurtam mert elég eros a lábizomzatom! A Fő problemam hogy érettségi alatt hozzájutottam 25 kg súlyfelesleghez és most igy 80 KG Vagyok 173 cm-rel! Probalkoztam először azzal hogy semmit nem ettem egy htig csak szódát vizet és kexet! Az eredmény: 4.5 kg Fogyás és minden este szédülés volt! Ez nekem nem nagyon érte meg de legallabb mar csak 80 KG vok ami meg mindig sok mivel mindenem lóg főleg a hasam és a mellem! Msot már 2 hete minden nap járok 1 orat edzek a napi előirt adagnak megfelelően! Néha kicsit fáradt vok - Izomlázam nincs 1 általán ami az elején igencsak megvolt rendesen! Kulonbozo szerekre nincs pénzem és nem is nagyon akarok szedni! Szerintetek igy szerek nelkul jutok majd valamire idővel? PLS!Véleményeket Kérek! By3 All!