Steven22

Köszönöm válaszaitokat! Elolvastam, kérdésem még talán annyi lenne ,hogy a megfelelő táplálkozás és edzés mellé kiegészítőkre van e szükségem?

Sziasztok! Most jutottam el hozzátok. Nos akkor bele is kezdenék egyből a közepébe. Nagyok segítségét kérném aki nagy vágja mit kell tennem. A szituáci az, hogy szeretnék nagyobbnak tűnni és izmosabb is lenni.Amit tudni kell kb 175cm és 65 kg vagyok :S visszaolvastam pár oldalt de én még nemértek a témához. A lényeg h kis karom van (nem vagyok azért csont vékony) mellizmom van kicsi de kevés.Régebbóta gondolkodok a témán, hogy szeretnék kinézni valahogy, és hát most eljött az idő hogy valóban komolyra veszem időm is van rá már.Ezért kérném segítségeteket mit vegyek? (azt vágom asszem hogy fehérje kell nekem sok.) De ha nem akkor majd leírjátok.Elsősorban karjaim mellizmom vállam a legfőképp célom h nőjjenek, és hát igen, a lehető leghamarabb szeretnék eredményt elérni.Nos aki tud nekem segíteni megköszönném, mármint terv és egyebek miatt.