moy01

Hello. Nekem az lenne a kérdésem, hogy övet szeretnék venni, de nem tudom, hogy melyik fajtával járnék jobban? Szerintetek melyik fajta jobb a rendes csattos bőröv vagy az újabb fajta tépőzárasok? Remélem tudtok segíteni. Köszi szépen előre is.

Köszi a választ. Leírnám az én eddigi bontásomat, hogy ahhoz is fűzzetek valamit.

 

Hétfő: Mell- bicepsz

Kedd: Hát

Szerda:Láb

Csütörtök: váll-tricepsz

 

Mell-bicepsz edzéskor gondot szokott jelenteni, hogy először végzek a mell edzéssel és jön a bicepsz. A bicepsz végére egyáltalán nem érzem, hogy bármit is dolgozott volna a mellem. Ez jelenthet valami hátrányt a fejlődésben?

 

 

Hello. Én a segítségeteket kérném. Már kb. másfél éve edzek rendszeresen, kisebb nagyobb kihagyásokkal (sajnos). 193 cm magas vagyok és jelenleg 80 kiló. Szeptemberben kezdtem el újra edzeni, mert a nyarat ki kellett hagynom (kézműtét miatt), ahogyan a mostani decembert is. De most végre újra készen állok és szeretnék edzeni. Januárban szeretnék elkezdeni egy kreatin kúrát ,amelyet 2 hónapra tervezek. Régebben is és most is Jumbo-t ettem plussz fehérjével. Étrendem egészen rendben van, naponta 5-6szor étkezem. Szóval ez a része egészen rendben is van. Az edzés terén kelne el egy kis segítség. Ha valaki tudna segíteni, akkor szükségem lenne, egy jó kis tömegnövelő, 4 napos edzéstervre, amelyben van lábedzés is. Ha valaki tudna segíteni e téren, akkor nagyon hálás lennék. Előre is köszönök mindent. Bence