pbalna

16 éves 174 cm 64 kg. lassan egy éve csinálom. Nyomó gyakorlatokat nem max súlyokkal csinálom.

hát én mindig mást hallok egyik gyerek azt mondja hogy 16 év alatt ne edz másik hogy 14 de szerintem egyéne válogatja hát 10 éves korba nem ajánlott meg növésbe lévő gyerekeknél se de szerintem kis súllyal csinálod akkor nem lesz belőle probléma 10 kiló fekvenyomásba meg lazán mehet az nem gától semmibe szerintem

NEM TÍZ KILÓ hanem ha 10 ismétlést megtudsz csinálni adott súllyal akkor nem nyom össze, de ha beszarsz 8 alatt az már összenyom.

Szevasztok!

Növekedést akadályohatja a kondizás?

Az igaz hogy az a súly még nem nyomja össze a csontokat (pl:fekvenyomásban:10) amivel még magasbb ismétlés számot tudunk csinálni?