davcsi

én most olyat hallottam, hogy nem kell számolni szériánként az ismétlést, hanem egy szériát 30-40 mp-ig kell csinálni.

 

más: most a teremben egy nagyobb gyerek mondta, hogy nem kell teljesen átfogni a rudat, mert akkor nagyo nagy súly megy a tenyerem felső részére, hanem ahogy van a hüvelykujjam töve, azza legy síkban kell a rudat megfogni, szóval a tenyerem alsó részével, hogy majdnem kiessen. szóval értitek, kicsit bonyolultan írtam le:D lehet, hogy ti már így fogtátok rég, de én ezt csak tegnap tudtam meg, ki is próbáltam, és SOKKAl nagyobb "nyomatékot" tudtam leadni mert éreztem, hogy nem "hajlik hátra" a tenyerem. ja és most a fekvenyomásról beszéltem

én most olyat hallottam, hogy nem kell számolni szériánként az ismétlést, hanem egy szériát 30-40 mp-ig kell csinálni.

ez változó.. van akinek az is kevés.. nekem pl. vannak gyaksik ahol sok is.. mert hamarabb megvan a maximális vérbőség... de pl. a kétkezes bicepsznél meg csak akkor érzem mikor már végeztem a sorozatal.. meg kell ismerned, hogy mire, hogy reagál a tested

stevie, meg Robinho11: pár oldallal hátrébb, írtam hasznos tippet, amik már nem 1 embernek váltak be innen is

Több gólt vártam ! De ez is szép győzelem ! Go

a 3 pont a legfontosabb

megraktuk őket szépen.. kalou ismét betalált

azért hogy fejlődjek, tanácsot kérjek tapasztaltabb emberektől.

tanács hagyd abba a cigit és akkor még fejlődni is fogsz... ennyi

de akkor minek kérdezgeted, hogy miért nem nősz.. meg, hogy mit csinálj???

Srácok, szerintem velem valami gond van!!

 

Hiába kajálok rendesen szinte csak húst, krumplit, tésztát, kenyeret, zsömlét, joghurton, szalámit, ilyeneket eszek, és nem nagyon mozgok (mert ugye az kell, hogy lustuljak el ahhoz hogy hízzak), és mégsem hízok semmit. Elkezdtem edzeni már egy ideje ugye, és szedem mellé a Cytoprot, napi 2x vagy 3x (két nap nem szedtem, mert beteg voltam), sőt edzésnél is már ilyen 25 kg-tól 20 perc alatt teljesen kifáradok és nem birom tovább, elkezdek remegni

 

Mi lehet a gond?

 

Légyszi válaszoljatok!

Lehet végleg ki leszek utálva a topik-ból, de nem érdekel...

Már bocs Roland, de te fogyatékos vagy?

1. El mondtuk már páran, hogy cigi-be olyan anyagok vannak amik az izmot bontják = nem fogsz növekedni amig cigizel

2. Reggeli a legfontosabb, mert van egy mondás is: amilyen a reggelid, olyan lesz az aznapi anyagcseréd is... tehát kell reggelizni és lehetőleg sokat ne egy pohár tejet

3. Olyan nincs, hogy 20 perc alatt kifáradsz.. te lány vagy vagy mi?? cigi miatt nem megy amúgy..

4. A protein nem INSTANT-IZOM, hanem KIEGÉSZÍTŐ!!

5. Joghurt és a szalámi + még a zsömle meg a kenyért se tartalmaz szinte semmit..

ajánlom ezt a bb.tv-t figyelmedbe a végén beszélnek erről is

http://body.builder.hu/video_lejatszas.htm4?id=772

1. félidő = nagy 0.. 2. félidő-be legalább hajtottunk 11-st nem adtak meg, a végén kb 18 méterről lett volna szabadrúgás és lefújta.. pedig 60%-hogy belőttük volna.. mindegy szerintem igazságos az 1-1 ha elfogulatlanul nézzük..

85 bajnoki meccs óta nem vertek meg minket hazain.. már rég megdöntőtűk a pool csúcsát nekik asszem 6x volt

egyet értek hulk-al appiah nem akar cserepadozni szerintem, és pedig azt csinálná nálunk, mivel mikel-t kell játszatni

Ma mu ellen megy 3-tól sör és chips bekészítve

ja, bocs.. terry felvágná egyszer jobban és fél évig focizni se tudna a színjátszó körös.. undorítóan nagyképű...

sajna nem közvetítették, csak az összefoglalót néztem.. de nem játszottunk rosszul, a mu félhet

milyen vasárnap? már ma is játszunk.. bl 3-0 lesz

taurin semmit se ér.. kreatin ér valamit, ha jó a kajálásod...

én ennek csak az ellenkezőjét állítottam

tudom, de sokan mondták, hogy egészségtelen meg minden.. most meg úgy kezelik egyesek a topikba a fehérje por témát, mintha instant-izom lenne

De ez nem instant-izom fel kell fogni..

juhzo: ok.....

amúgy meg a No.1 protein elég gyenge és még drága is...

HIVATALOS: Clarke távozott!

A távozásáról már azóta szó volt, hogy Gianfranco Zola a WHU menedzsere lett, később a Chelsea hivatalosan is bejelentette, hogy tárgyalnak, ma estére pedig végleg hivatalos lette, hogy a klub egyik legnagyobb alakja, Steve Clarke, 21 év után távozik szeretett csapatától.

 

Steve Clarke játékosként 1987 és 1998 között szolgálta a klubot. Ez alatt 421 meccsen lépett pályára és 10 gólt szerzett. 2004-ben José Mourinho hívószavára segédedzőként tért vissza a csapathoz, és ezt a szerepet töltötte be Avram Grant irányítása alatt, valamint Luiz Felipe Scolari irányítása alatt is egy darabig.

 

Magam és nyílván a Magyarországon élő összes Chelsea szurkoló nevében kívánunk neked további sok sikert, mind a futballban, mind pedig az életben! Köszönjük! chelseafanatics

Én sajnálom, hogy Clarke elment

jól játszotunk a city ellen.. drogbának még kell 1 meccs legalább.. azaz lehet, hogy a mu ellen már 70percet tud 100%-on

Foobar és AIMP

XL és XXL

szerintem lehetne.. értelmesebb mint a megasztár..

Hal a tortán a narrátor sokkal jobb.. a vacsoracsatásnak a hangja nagyon irritál

LAL, azaz Los Angeles Lakers..

bömös

mind2

mivan már mindenki meg akar halni? pár oldallal ezelőtt meg az volt, hogy meghalsz, impotens leszel, vastagbéldaganatod lesz stb-stb.. most meg mindenki rendeli a proteint nem féltek, hogy nem lehet majd gyereketek?

khmm davcsi tudod bátyám orvos és ő mondja meg nekem hogy mit egyet na meg tudod inkább neki hiszek mint neked meg a túlzott fehérjebevitel szét kurja a vastagbeled, vastagbéldaganat kialakulásához vezethet aztán májadat meg a túlzott nitrogén bevitel bassza szét ha nem hiszed el, keress fel valami orvos ismerősödet majd ő megmondja hogy mi és hogy van.

jó igen biztos igazad van.. legalább akkor én hamar elmegyek innen a nyomorból..

értem és szerinted a gabonapehelybe meg a szőlőcukorba fehérje van?

és szerinted ha szedsz tömegnövelöt akkor már nem vagy naturál?

amúgy meg a szőlőcukor ch, olyan mint a fehérjéhez a protein por.. tehát ha szerinted protein-por nem naturál, akkor a szőlőcukor se