Jump to content
jannussz

Gyúrjunk wazze!

Recommended Posts

Pont a te témád alatt van egy "Gyúrjunk wazze!" c. topik, oda nyugodtan beírhattad volna. De szerintem át is lesz helyezve ha erre jár egy modi, legközelebb figyelj. :)

 

Általában az emberek 80%-a aki azt állítja hogy a táplálék kiegészítők károsak, fogalmuk sincs a dolgokról, "de ő bizony azt hallotta". A maradék 20% egyszerűen hülye akinek hiába próbálnád elmagyarázni, akkor sem tér ki szent meggyőződéséből. Arról nem beszélve hogy nagy részük dohányzik, iszik és marékszámra zabálja a gyógyszereket/fájdalomcsillapítót minden kis szirszarra mint ha csak cukor lenne.

 

Először is az étrended tedd rendbe, nem elég érzésre sokat zabálni. Itt van egy cikk, részletesen és érthetően leírja a témát, és egy 70kg-s példát is hoz rá:

http://www.powerbuilder.hu/hir.php?cmnewscmd=n&cmnewsid=PowerBuilder-Basic-Diet-_1.-resz_

http://www.powerbuilder.hu/hir.php?cmnewscmd=n&cmnewsid=PowerBuilder-Basic-Diet-_2.-resz_

 

Kondibérletet szerintem mindenképp vegyél (és járj is el :D ), mert mindenhogy jót teszel magadnak. Egészségesebb, erősebb és fittebb leszel. Ha komolyan izmosodni akarsz akkor vehetsz tömegnövelőt (30%-os fehérjetartalom felettit érdemes választanod), esetleg egy kreatint (monohidrát) is mellé, persze ezt csak akkor ha az alap étrended rendben van. 1-2 hónap alatt ne várj csodát, szembetűnő növekedés kb ennyi idő után vehető majd észre.

 

Ha van kérdésed nyugodtan tedd fel. :)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kreatin-ból valóban a monohidrátot érdemes szedni,de abból is a por állagút,gazdaságosabb a kapszulással szemben.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nagyon kedvesek vagytok, amint túl vagyok a vizsgaidőszakon belevágok. Köszöntem szépen a segítségeteket. :D

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sziasztok!
Végül mégiscsak elkezdtem az edzést.
Sajnos rengeteg minden közbejött és csak péntek, szombat, vasárnap tudnék edzeni.

Azt szeretném megkérdezni, hogy fejlődhetek-e, illetve ami fontosabb, nem égek-e ki ettől a programtól:
péntek- mell, bicepsz, tricepsz, has

szombat- láb, has

vasárnap- hát, váll, has

Előre is köszönöm szépen a segítségeteket.

Mindenkinek további kellemes napot kívánok. 
Üdvözlettel: Oldjawa25

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kedvcsináló 

 

:wub:  

http://www.viccesvideok.net/view/3024/kondi-l%C3%A1nyoknak-szuperszexi/

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Bejelentkezés

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×