Deryck Whibley Posted Június 19, 2008 Share Posted Június 19, 2008 én kb 188 cm magas vagyok és 62 kiló. szal még pont kiesek az anorexiás kategóriábol ááá azért annyira nem vészes, csak lehetne egy kicsi rajtam egy kicsi.. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berto Posted Június 19, 2008 Share Posted Június 19, 2008 amiket davcsi mondott azokkal értek egyet én is, az edzés 40% és a táplálkozás 60%!! Ja és a pösti gyerekek puhányok.. hát kösz:S amugy mikor elkezdtem gyurni fél éve 60 szériáztam fekve most 80 al. 187 cm 80 kg vagyok. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Június 19, 2008 Share Posted Június 19, 2008 én 182 centi vagyok a kép készültekor 62 kiló voltam most 67 vagyok lehet egészségtelenvolt ennyit hízni:P de nemártott mer sovány voltam amiket davcsi mondott azokkal értek egyet én is, az edzés 40% és a táplálkozás 60%!! Ja és a pösti gyerekek puhányok.. hát kösz:S amugy mikor elkezdtem gyurni fél éve 60 szériáztam fekve most 80 al. 187 cm 80 kg vagyok. írtam még annó hogy tisztelet a kivételnek, de azér bekell vallanod, hogy sok köztük nemigazán mozgatja meg a seggét Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
thundertibor-alexei Posted Június 19, 2008 Share Posted Június 19, 2008 há mingyá hanyattvágom magam, mit vagytok annyira oda a nyomorult fekvenyomásért? azon kívül még van százfajta gyakorlat, mér mindig csak ez a téma? Yo wazze, kinyomtam az 500-at wazze, de semmi mást nem edzettem wazze! "Vastag marok, nagy a farok, csak a lábak szarok" filozófia? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Június 19, 2008 Share Posted Június 19, 2008 a hasad kezed elég jó, melled vállad hátad nem nagyon van, de gondolom azóta már pótoltad azt is... hasról csak annyit, hogy kb nekem is ilyen hasam van, pedig egy héten egyszer hasazok. nekem ez még a gyári izom, mert vékony vagyok, és ahogy látom te is, ezért hamar meglátszik amugy igazad van akkor még nemigazán volt. Most azér van má, váll az elég durva, mellemen még kell formálni. Vállam azér durva mer sovány vagyok és emiatt szálkás:P Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Június 19, 2008 Share Posted Június 19, 2008 hehe hát én nemnyomok fekve csak minden 3 edzésen inkább hátra erősítek mer nemakarok görnyedt testtartást Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deryck Whibley Posted Június 19, 2008 Share Posted Június 19, 2008 A fekvenyomást joggal nevezik a gyakorlatok "királynőjének". Az első kérdés amit egy laikus feltesz a testépítőnek az: "És mondd, mennyivel nyomsz fekve?". A fekvenyomás egyike a kevés alapgyakorlatoknak. Nélkülözhetetlen a felsőtest, elsősorban a mellizom fejlesztésében. talán ezért van és sztem is jó gyakorlat. juhzo: nekem is detto ez van, hasam vállam bicepszem minden f*sza, de a mellemre még dolgozni kell egy kicsit.. nyár közepére tök jó lesz Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Június 19, 2008 Share Posted Június 19, 2008 jaja strandszezonra jólesz:) Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berto Posted Június 19, 2008 Share Posted Június 19, 2008 énis imádom a fekvenyomást, de csak heti egyszer. Majd egy időre pihentetem hogy a felső mellem is arányos legyen. Van benne igazság juhzo. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
polip14 Posted Június 19, 2008 Share Posted Június 19, 2008 júliustól megyek vissza kondiba ,elég dúrva lesz másfél hónap kihagyás után De szépen lassan visszarázódok és évnyitóra majd mindenki csak ámulni fog Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Június 19, 2008 Share Posted Június 19, 2008 juhzo nem mondtad hogy GÉP nálunk nincs ilyen tehát nemtudom viszonyitani .... sima fekve egykezesekel szokták általába igen a kocka has szép látvány de nem sokat érsz vele nyáron látják azt mondják nemrosz, de ha felsö van rajtad akkor nem a kockát veszik észre hanem, hogy de kis csoffadt vagy pedig, hogy hüü jónagy állat inkább nemszolok be, a másik én is ismerek olyat aki focizik lejön havi 1x edzeni és 90 kilóval nyomkod fekve én meg 55-el alig birok, de ez az igazi erő ... ugyanakkor a méreteink se hasonlitanak ott meg én vagyok jobb. Ezzel nem azt akkarom mondani, hogy te 2 honap edzés után 70-el nyomkodsz és akkor te nem vagy faxa gyerek, hanem azt, hogy nem minden az erő. Legalábbis szerintem a méretek LEGALÁBB ANNYIRA számitanak, de ez csak SAJÁT vélemény! Ismerek én is olyat ha meglátod azt mondanád 150-el szériázik fekve és a 100-at se nyomja ki mindig. Igen mint a nagy öregek is megmondták nagy súly hozza a masszát de ez relativ, hogy kinek mi a nagy súly. Remélem érted, hogy nem baxo*atni akkarlak hanem tisztázni ezt. Az egéségtelen hizásról pedig annyit, hogy fél év alatt 58 kilóról már 82 vagyok és 15% tzs mellé ami nem rossz, legalábbis ha befeszitem a hasam látszanak az oldalsó bordák, 173 cm vagyok. Tehát csak hajrá. Csak egyet kérek gondolom nem csak nekem rossz, a : P jeleket legyél szives hanyagolni. Csáó Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Verby Posted Június 20, 2008 Share Posted Június 20, 2008 Visszatérve a súly dolgokra. Nekem is van olyan ismerősöm, aki fekve 160 kg-mal, 45 fokon 140 kg-mal nyom, nyakmögé 100 kg + 20 kg-os tárcsával húz, de húzodzkodni se előre, sa hátra se szűken nem képes. Ahogy már többen mondták, nem az számít igazán, hogy ezt vagy azt a gyakorlatot hány kg-mal csinálod hanem, hogy arányaiban hogy mutatsz. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jannussz Posted Június 20, 2008 Author Share Posted Június 20, 2008 neharagudj de ezt azért nehezen hiszem el hogy valaki ekkora sulyokat használ és nem bir huzóckodni Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
polip14 Posted Június 20, 2008 Share Posted Június 20, 2008 nekem is ez jutott eszembe Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Verby Posted Június 20, 2008 Share Posted Június 20, 2008 Meglehet, félreértettétek, vagy én fogalmaztam rosszul. Normálisan, rendes szériákat képtelen megcsinálni. Felrántja magát, miközben előre-hátra leng, lendületből csinálja a gyakorlatot. Az már nem megy neki, hogy egyenesen, szabályosan csinálja az ismétléseket. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
narancs00 Posted Június 23, 2008 Share Posted Június 23, 2008 Verby: ez a saját súlyátol is eléggé függ azért arginint szedett már valaki? ér valamit vagy parasztvakítás? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Verby Posted Június 23, 2008 Share Posted Június 23, 2008 A srác kb 88-90 kg! Mennie kellene! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
thundertibor-alexei Posted Június 23, 2008 Share Posted Június 23, 2008 na erre is rákerestem. * Precursor for the synthesis of Nitric Oxide (NO) * Stimulation of the release of the most important anti-aging hormone in the body, growth hormone. * Improves immune function * Reduces healing time of injuries (particularly bone) * Reduces risk of heart disease * Increases muscle mass * Reduces adipose tissue body fat * Helps improve insulin sensitivity * Helps decrease blood pressure * Alleviates male infertility, improving sperm production and motility * Increases circulation throughout the body, including the sex organs O.O na én meg arra lennék kiváncsi hogy mi a hátulütője ennek az "anyagnak" Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deryck Whibley Posted Június 23, 2008 Share Posted Június 23, 2008 Reduces risk of heart disease : megvan a rizikó hogy szívbetegséget idéz elő. asszem keress másikat Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
narancs00 Posted Június 23, 2008 Share Posted Június 23, 2008 Reduces risk of heart disease = csökkenti a szívbetegség kockázatát egyébként semmi kockázata nincs (sima aminosav), csak igaz-e a sok jó amit irnak róla? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deryck Whibley Posted Június 23, 2008 Share Posted Június 23, 2008 jaj b*sszus tényleg reduce az csökkenteni na mind1 am. tényleg lehet fénykezik, pedig lehet hogy van mellékhatása. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
thundertibor-alexei Posted Június 23, 2008 Share Posted Június 23, 2008 hát vagy aranyat ér, vagy túl szép hogy igaz legyen Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
narancs00 Posted Június 23, 2008 Share Posted Június 23, 2008 csupa jót hallani róla, meg növekedési hormon stimuláns (állítólag) vettem próbaképp, nem drága, napi 3g, kiváncsi vagyok mifog történni Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Június 23, 2008 Share Posted Június 23, 2008 Itt irnak az argininről Ez is parasztvakitás mint a többi csak szolok, kicsit lehet segit de semmi nagyot ne várj, hisz ez is csak amino Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
thundertibor-alexei Posted Június 23, 2008 Share Posted Június 23, 2008 de tulajdonképpen egészséges, nem? végül is az én bajom mindig a memóriazavar, és a lassú regenerálódás. és biztosra veszem hogy ez százszor jobb mint valami betontömény proteinpor. Segít a fogyásban... Lehet hogy én is rendelek, végül is félig paraszt vagyok. " csupa jót hallani róla, meg növekedési hormon stimuláns (állítólag) vettem próbaképp, nem drága, napi 3g, kiváncsi vagyok mifog történni biggrin.gif" Majd tarts minden nap beszámolót, hogy mi lett vagy mi változott, mert erre nagyon kiváncsi vagyok. Szerk: LAWL Muira puama Mi az amit szedésével elérhetsz? * Jó hatással van a libidóra Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
narancs00 Posted Június 24, 2008 Share Posted Június 24, 2008 (edited) hát fehérje helyett semmiképp sem jó. 4. nap: nincs érezhető változás egyébként ez az: http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=4867&PHPSESSID=ae4e0670e410bfe5d5210bd9a871a5d2 davcsi: a shop.builder elég megbízhatónak számít, ezértis furcsa, hogy szerintük is jó Módosította Augusztus 5, 2008 Gabi89 Direk helyett máskor code tag. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Június 24, 2008 Share Posted Június 24, 2008 ha jobban megnézed mindennél azt irják, hogy jó Amugy hány éves vagy? Protein helyet biztos nem jobb Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
atis.89 Posted Június 24, 2008 Share Posted Június 24, 2008 nézegettem itt elég sokan jártok kondizni. egy olyan kérdésem lenne hogy egy kezdőnek mit ajánlottok. nekem nem kell hogy kocka hasam meg nagy vállam legyen csak nézzek ki valahogy, mivel ilyenkor nyáron már nem nagyon focizok mire meg megint szeptember lesz meg nagyon eltunyulok, szóval csak az kellene hogy formába legyek meg erősödjek. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
thundertibor-alexei Posted Június 24, 2008 Share Posted Június 24, 2008 nekem fehérjénél mindekénepp jobb, mert én olyan endomorf alkat vagyok,hogy még a levegőből is tudok proteint kivonni,ha még emellé szedek valami fehérjetéglát akkor megint felhízok 96-ra. Sokszor nem tudok mindennap teljes erőbedobással edzeni, és gyakran nagyon elgyengültnek érzem magam. Búvabaszott, meg ha rendesen kipihenem magam akkor meg egész nap kómás vagyok. + szeretnék egy kicsit fogyni Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Június 24, 2008 Share Posted Június 24, 2008 Azért vagy elgyengült meg fáradt mert kevés a ch, mennyi ch megy naponta? Te vagy a lexikon felelösünk és pont te nem tudod, hogy a protein mit segit? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.