-_-

talált, te jössz.

2008, háborús dráma, Channing Tatum

A tizedes meg a többiek

Szerintem korai még valamit is szedned...edz keményen, egyél normálisan és meg fog látszani hidd el...

tricepszet kihagytad. én így csinálom: 1. mell-bicepsz 2. hát-tricepsz 3. láb-váll mindenből 4x8-at

szeva jannusz amikor edzek olyan mintha az alkaromba fájna a csont. o_O nem tudod mitől lehet ez?

az öregúr törpe, és csak a 7-es gombig ér fel. azért megy lépcsőn.