Sziasztok!! Egy kis tipp-re lenne szükségem! olyan gyakorlatokat szeretnék amit othon el tudok végezni mert van 2db 10kg-os sulyóm és azzal szeretnék gyúrni a bicepsz-re mell-re, hasra!!
megköszönném ha valaki tudna nekem mondani olyan gyakorlatokat amivel a bicepsz,mell,has izmosodna! :-)
előre is köszönöm!