Üdv!
Nem hittem volna, hogy egyszer egy ilyen témához hozzá fogok szólni:
Heti egy-két gyúrás intenzitástól függően, másik két napon asztalitenisz 2-3 óra intenzíven, igaz csak víz megy el de nagyon jó lazít, s ha még belefér főleg időben, akkor uszoda és szauna.
Hát ennyi
Természetesen most nyáron sokkal könnyebb mint ősztől
Szerintem a sokféleségben van a titok