Deryck Whibley

igen mccormik, valószínűleg ez lesz

jotzo szerintem azért 2 év kondi után el tudom dönteni, hogy jó e a kajám, vagy sem. Nem gondolod? Gondoltam hogy nyomatok egy kreatin kúrát, ez lenne az első. Talán átdobna ezen a holtponton.

Nem tudok hízni basszus. Jó a kajám, vitamin, pihenés, és leadtam másfél kilót. Szerintem a szénhidrát a kevés. Juhzo te most nyomatsz kreatint? ha igen, milyet? Én gondolkozom rajta.

cement Egy normális fehérje meg dextróz mellé? ne tegyél hozzá túl sok tejet, de azért iható legyen.

Hát nekem meg már kedvem sincs kondizni.. Eljutottam oda, hogy rendes kaja meg tápkieg nélkül, már nem tudok fejlődni, erre meg nincs pénz. Úgy gondoltam hogy esetleg majd egyetemen hogyha több lesz, vagy valami olcsó fehérjét, vagy tömegnövelőt, ami csak meglendít hogy megjöjjön a kedvem.. Valaki tud ilyet?

Na visszatértem így másfél év után, nem tudom emlékszik-e rám még valaki. Hát azóta is folyamatosan kondizok, de nem tudok fejlődni már, normális kajálásra meg most nem nagyon futja, majd talán jövőre, egyetemen. Ti hogy haladtok? juhzo mi a helyzet? emlékszel rám?

Boldog karácsonyt! Én is pihenek most, egy év után most már ideje volt

Nekem végre kiment a 90 Berto mióta kondizol?

Jól tudtad, mert a hasprés nem erősíti a mellet, csak a hasat.

Mértne kéne? Csajok nagyon buknak rá..

Köszi szépen Legalább megvan az esti programom.. lesz mit nézni

Jaja én is néztem tök jó részek vannak.. kár hogy majdnem minden izomról van egy rész, csak a mellről nem, pedig nekem az kellett vna

Nem is azt mondtam hogy ha 25 évesen neki állsz edzeni akkor majd nőssz mint a gomba.. Persze genetika minden.. de te már 13 éves korodban tudtad hogy 20 évesen milyen magas leszel? Nekem a szüleim mindketten alacsonyak, én mégis 185 cm vagyok. Én is 16 évesen kezdtem el, mert akkor már 180 cm voltam.

Nekem 0

4183

nagyon hiányzik valaki, akivel régen jóban voltam..

ahhoz képest hogy totál összevagyok zavarodva, egész jól vagyok.

a saját érdekében mondom hogy ne kezdje el.. ha most elkezdi, nagyon alacsony lesz, hidd el. szerintem legkorábban 16 évesen érdemes elkezdeni. nem egy olyan srácot ismerek aki már 14 éves kora óta gyúr és nagyon alacsony. olyan 160-165 centi. de ez csak az én véleményem.. gondold át azért, vagy kérdezz rá a bodybuilder-en..

szerintem ne mindennap csináld, mert úgy nem hagysz időt a szervezetnek hogy regenerálódjon. annak pedig legalább 48 óra kell. ha megdolgoztatsz egy izmot(de azt dolgoztatsd meg rendesen, több szériában), akkor utána legalább 2-3 napig ne dolgozz arra az izomcsoportra. remélem tudtam segíteni

jaja ezt én sem nagyon értettem.. nekem a súlyod változása szúrt szemet leginkább

athleta nagyon jók az idézeteid csak így tovább

ez nagyon komoly :D

Tré mobile

egyértelműen ferrari

szerintem a fekvenyomást hagyd meg, és ha kezdő vagy, akkor tömegnövelj mondjuk 4x6os szériákban. vagy 3x8 a lényeg hogy az össz ismétlések száma 24 körül legyen. ez adja legjobban a tömeget és az erőt.